我们现在人的饮食习惯普遍比较辛辣，偶尔的选择这种口味，可以刺激食欲。但是，但凡多吃了一些，再加上工作的繁忙，压力大等现象，很容易造成肝火旺盛。而嗓子疼痛也是作为肝火旺盛的一种表现，随之而来的还有感冒等症状。那么，今天我就来教大家怎样缓解嗓子疼痛。
1尝试一下用盐敷剂。做法如下：把2小杯的海盐和5到6茶匙的温开水混合。海盐要变得湿润，而不是湿透。然后把这些盐放在干毛巾的中间，再把毛巾按长的一边卷起来，把卷好的毛巾围到你的脖子上，再用另外一条干毛巾敷盖在上面。你想敷多久息随尊便。
2用温盐水漱口(每杯温水加入一茶匙的盐)。吃一些润喉糖和含片，可以再一定程度上减轻嗓子痛的症状，特别是对于炎症类引发的嗓子痛，盐水漱口具有杀菌作用，效果确实不错。
3好好休息并且补充足够的水分，嗓子痛很有可能与劳累过度有关，因此好好休息能在一定程度上减轻嗓子痛的症状，就算嗓子痛与劳累过度无关，好好休息也能提升人体免疫力，从而增强人的身体抵抗力，帮助人们早日摆脱嗓子痛。
4尝试用蒸气吸入法来减轻你的痛苦。在水槽里开着非常烫的热水。用一条毛巾包裹着你的头使你陷于蒸气的包围中，当水在流的时候侧着头。深呼吸把蒸气吸入你的口鼻中，这样做大概5到10分钟。每天重复几次。
不知道通过上面的方法，大家嗓子疼痛的症状减轻了没有。在调理的过程中，我们尽量采取食疗的方法，是药三分毒，食疗没有副作用，而且对我们身体的营养吸收也有很大的好处。最后，希望每个人都有一个健康的生活习惯。