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大腿根部肌肉痛怎么办
出现大腿根部肌肉痛的情况可能是由于我们自身在剧烈运动都没有注意保护好自己自身，导致出现了肌肉拉伤的问题这种情况，一定要注意多休息，千万不能再进行一些剧烈运动，可以用热毛巾敷一敷我们的患病处可以有效地帮助我们缓解疼痛，熟悉一下大腿根部肌肉痛怎么办吧。
1. 捶打腰背：双手握成空拳，轻捶肩背和腰部。也可以使用拍打棒依次交替拍打双肩、后背、腰部和下肢等部位。拍打时，注意背部宜轻，下肢可偏重。
2. 推拿腿部：从上至下在大腿的前内侧及前外侧反复推拿。
3. 抖动双腿：站或坐位，腿部肌肉放松并抖动，同时可进行踝关节的上下左右环形活动。
4. 分推印堂：用双手拇指从印堂穴(眉心)向左右分推至太阳穴，反复8～10次，每次之间停顿5～10秒钟，然后五指分开，由前额发际推擦至百会穴5～6次，反复操作30次，每次间隔5～10秒钟。
5. 按揉胸腹：从上而下依次按揉前胸，反复20次;并从左至右环形推揉腹部，反复做20次。热敷 是最有效的一种方式，对酸痛的局部肌肉进行热敷，可促进血液循环，提高新陈代谢，加速肌肉酸痛的缓解和恢复，尤其是配合轻微的伸展运动或按摩，将更能加速消除延迟性肌肉酸痛，促其恢复正常。
按摩方法是解决大腿根部肌肉痛的一种非常不错的方法，同时按摩一定要掌握科学的方法以及手位才能够达到一个最佳的治愈效果，每天进行一些有氧运动锻炼也可以有效地帮助我们增强自身体质，减少自身出现肌肉痛的症状。
大腿根部肌肉痛的治疗方法
在一次活动量较大后，或间隔时间很长都没有锻炼，刚开始锻炼后，往往会引起肌肉酸痛。这种肌肉酸痛并非马上发生在运动结束之后，而是出现在运动结束后1到2天，所以叫做延迟性疼痛。
运动后肌肉延迟性酸痛的原因是运动的时候肌肉活动量大导致局部肌纤维还有结缔组织的细微损伤，以及部分肌纤痉挛所引起的。因为这种肌肉纤维细微损伤还有痉挛是局部的，所以就整块肌肉来说，还是可以完成运动功能的，还是存在酸痛感。酸痛之后，经过肌肉内局部细微损伤的修复，肌肉组织会比之前强壮，以后同样负荷将不再引起酸痛。
肌肉拉伤是在运动中肌肉急剧收缩或者是过度牵拉导致的损伤。这在引体向上与仰卧起坐练习的时候容易发生。拉伤肌肉之后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼显著，局部肿胀或者是皮下出血，活动显著受到限制。
对酸痛局部按摩，放松肌肉，加强肌肉血液循环，对于损伤修复还有痉挛缓解帮助很大;口服维生素C可以加强结缔组织中胶元合成，可以加速受损组织的修复与缓解酸痛。
我们都知道，大腿肌肉痛会让患者非常的痛苦，出现了大腿肌肉痛的情况之后，我们要引起重视，要先查明导致大腿肌肉痛的原因是什么，然后再对症做治疗，这样的话才能让自己拥有健康美丽的双腿，才能早日远离大腿肌肉痛的烦恼。
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