立秋后要警惕“阴暑”

立秋后要警惕“阴暑”

固然已过立秋，但白日如故很热。着实，凡是所说的秋季包罗立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降几个骨气。入秋后雨水日渐镌汰，氛围湿度逐渐降至低于人们糊口所需限度(相对湿度70%)以下，因而气候会逐渐干燥，草木渐枯，人也感想干燥。

燥是秋的主气，其引起的疾病有温燥(初秋)和凉燥(深秋)。初秋仍有夏的高温，加上天晴少雨，天气干燥，此时传染到的燥邪为温燥，首要伤阴，即侵害人体的津液。症状是皮肤干燥、眼干裂、舌红少津、毛发干涸、小便赤黄、大便干结、口鼻咽干、胸痛干咳少痰、痰中带血丝，乃至发热至高热。秋燥所致咳嗽时刻较长，难以治愈，使人生畏，假使身材衰弱，抗病手段低下，对酷热的气温不能很好顺应，体温调理中枢产生杂乱，散热性能产生障碍，照旧很易使人产生中暑。

中暑在中医上也称伤暑，有阴、阳之分，阳暑是在骄阳下劳作或因在高温、透风不良、湿度较高的情形下长时刻劳作所激发的，而阴暑是过于避热贪凉引起的。因为暑热湿盛，人们毛孔开张，腠理松散，人们就寝、午休和乘凉之时，若过于避热趋凉，如夜间露宿室外，或行为劳作后当即用冷水浇头冲身，或当即快速饮进大量冷开水或冰镇饮料，或就寝时被风扇强风对吹，均可导致风、寒、湿邪侵袭机体而激发阴暑。

在当前逃避秋老虎之时，白日气温很高，但每每昼夜温差加大，一热一凉越发大了伤阴暑的也许。

伤阴暑会呈现身热头痛、无汗恶寒、枢纽酸痛、腹痛腹泻等症。出格收?人、儿童、孕产妇、体弱及患有宿疾者，尤应增强防护，不行过于避热贪凉，停止寒湿侵袭而激发阴暑。

饮食上要多饮水，天天至少饮1000毫升以上;

立秋常喝稀饭、淡茶、菜汤、豆乳、果汁等;

立秋日天吃12个梨、西瓜、蕉类、山竹等凉性生果;

立秋多吃些清热、生津、养阴的食品，不吃或少吃辛辣、燥热、油腻的食品，少饮酒。还要劳逸团结，保持富裕的就寝。

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