如何管理好职场情绪呢

如何管理好职场情绪呢

　　如何管理好自己的职场情绪？我们常常所说的职场3Q：IQ、EQ、AQ，即智商、情商和逆商，这三个商数里面，智商是基础，逆商很难得，大多数人都认同情商最为重要。下面小编为大家整理了管理好职场情绪的方法，希望能为大家提供帮助！

　　1、宽广心胸。

　　职场人士需要修炼自己的格局，宽广自己的心胸，成就大格局。正所谓牢骚太多防肠断，风物长宜放眼量。如何宽广心胸，首先要给自己树立远大的目标，目标远大眼光自然也长远，就不容易斤斤计较。其次可以看一些伟人英雄的事迹，他们高尚、胸有千壑、指点江山，会让你不由自主的跟着热血沸腾，认为大丈夫当如是也，格局和气概于是变大;第三，业余的时候可去一些开阔壮丽的地方走走看看，如高山、海边，可以洗涤心情，使人神清气爽、心胸宽广。

　　2、提升抗压能力。

　　压力这个东西其实在那里不变，但是我们可以改变我们抵抗压力的能力。就像一袋米100斤重不会变，当我们力气小的时候扛不动，当我们力气大了就能扛起来了，所以说要调节、改善情绪，提升抗压性很重要。那么就要给自己设立一些有挑战性的目标，做有挑战性的工作。

　　3、同理心。

　　同理心是职场思维里面很重要的一个思维，就是要求我们从对方的角度和立场去考虑问题。多用同理心去理解彼此，加深了解，很多合作就会更顺利、更和谐。

　　4、适当宣泄情绪。

　　大禹治水，堵不如疏，一个人在如此现实的社会中工作和生活，时间长了肯定会积蓄一些负面的情绪，那么就需要我们寻找途径宣泄。

　　5、缓和情绪。

　　我们常常能看到一些大企业家的办公室里，他们写书法，或者泡功夫茶，是他们太空没事做消遣吗？显然不是，实际上他们是通过这样的方式使自己平心静气，缓和情绪。一副书法写下来，一轮的功夫茶泡下来，心绪宁静，做的决策自然更加客观理性。

　　当然，大部分的人可能没有条件在办公桌上写书法或者泡功夫茶，那么建议也可以吃一些甜品如糖，因为医学证明吃甜的东西能使人安静;或者听听轻音乐;或者在情绪激动想脱口而出之前，强迫自己先默念从1到10，然后再说话，那个时候，语气会平和许多，情绪也得到控制。

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