如何调节心态做好情绪保健

如何调节心态做好情绪保健

如何调节心态做好情绪保健，研究证实，笑能降血压;笑1分钟可以起到划船10分钟的效果;笑还能释放压力，减轻沮丧感;笑可以刺激人体分泌多巴胺，使人产生欣快感。中老年人应多与有幽默感的人接触，多看喜剧、漫画，多听相声。

如何调节心态做好情绪保健，“话疗”是特效药。美国白宫的保健医生曾给布什开过一个健康秘方：话疗，每星期至少与家人交流15个小时以上;夫妻之间每天至少交流两个小时，包括共进晚餐或是午餐。如何调节心态做好情绪保健，朋友是“不老丹”。老人长期独处会造成巨大的社会心理压力，甚至有可能引起内分泌紊乱和免疫功能下降。澳大利亚研究人员发现，朋友圈广的人平均延寿7年。所以，即使是离退休的老年人，也不要总憋在家里，要努力扩大生活圈子，多和老朋友聚聚，并试着主动向素未谋面的邻居问好。

如何调节心态做好情绪保健，宽容是调节阀。人在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈的事总不可避免。面对这些，最明智的选择是学会宽容。一个不会宽容，只知苛求别人的人，很容易导致神经兴奋、血管收缩、血压升高，使心理、生理进入恶性循环。而学会宽容就等于给自己的心理安上了调节阀。

如何调节心态做好情绪保健，淡泊是免疫剂。做到小事糊涂，大事清楚。整天计较一些鸡毛蒜皮的事，心会很累。遇事不妨潇洒、大度一点，保持愉悦的心情和内心满足感，有利于延年益寿。

【如何调节心态做好情绪保健】相关文章：

情绪调节：如何用色彩来调节坏心情05-24

职场新人如何学会调节情绪10-29

如何做好员工心态培训09-16

调节紧张情绪面试技巧07-18

关于中考心态的调节方法06-14

求职学会调节心态10-13

情绪很坏 来点水果来调节08-18

hr怎样调节自己的情绪09-10

调节考研备考心态的3个秘诀10-04

成人高考何调节心态呢09-06