为什么白天想睡觉晚上睡不着？

时间：2024-07-15 19:58:24 学人智库我要投稿

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为什么白天想睡觉晚上睡不着？

有些人因为经常加班从而导致身体的生物钟不准时。会出现白天没精神想睡觉晚上却睡不着的症状。那这会不会也会是一种病症呢？会不会对人体有危害？又会不会是身体的一种警示呢？那今天小编就为大家说一下为什么白天想睡觉晚上睡不着吧。

为什么白天想睡觉晚上睡不着？

按照失眠的诊断，半小时内不能入睡属于入睡困难，每晚反复醒，醒后难以再次入睡属于易醒，有入睡困难或易醒再加上白天精神困倦就是失眠的表现，90％以上的失眠都可以找出原因，其中很常见的是心理情绪障碍，如焦虑症、抑郁等等，但在此之前，很多人是由于睡眠情况不健康导致的失眠建议你：1.晚上睡眠不能保证时，白天不要午睡 2.你的床只能用来睡觉和行性生活，其他事情不要在床上做 3.睡不着时不要强迫自己，可下床去另一个房间走走，等到有睡意了再回来 4.要有规律的作息时间，周末不要赖床 5.实在不行建议你服药，最好是思诺思这一类不会引起上瘾的药物～记住失眠对你身体造成的影响远比药物带来的大如果做到以上几点还不行，建议你去心理咨询门诊

看到为什么白天想睡觉晚上睡不着得介绍和治疗方法，大家心里对睡眠都有了一些了解了吧？其实按时按点睡觉对身体的好处也是大大地。可是因为生活或者工作的忙碌促使很多人都很少准时。所以只能说尽量吧睡眠时间调整的正常一点吧。

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