湿热型体质如何调理呢

时间：2024-08-18 22:55:26 学人智库我要投稿

湿热型体质如何调理呢

湿热体质是一种很常见的体质，也许在大多数眼里觉得体质就是一个人的身体状况，并没有什么影响，但是要体质的患者多数表现的心烦易怒，疑心疑鬼都是给自己的生活带来很大的危害，面对湿热体质的患者，不仅会在炎热的夏季出现还要注意一些生活方面的调理方法，那么湿热体质如何调理呢？

饮食上：

1.不喝凉水多喝温热水

2.少吃肉（肉生湿）

3.忌暴饮暴食和进食速度过快

4.常吃味淡性温平的食品多吃些蔬菜水果（寒凉酸味水果除外）

养生方法上注意：

1.加强运动强健身体机能健康脾胃功能

2.不宜在潮湿的环境里久留在阴雨季节要注意避免湿邪的侵袭

这类体质的人平时还应定期检查血糖血脂血压

3.嗜睡者应逐渐减少睡眠时间多进行户外活动

让日光使得身体机能活跃起来;

4.洗澡应洗热水澡适当出汗为宜

5.穿衣尽量保持宽松面料以棉麻丝等透气散湿的天然纤维为主

这样有利于汗液蒸发祛除体内湿气

6.注意保暖湿遇温则行遇寒则凝寒凉的天气不利水湿在体内运化

常伤及脾胃因此痰湿体质在寒凉的天气症状较为明显

我们都知道湿热体质的患者是不能接触太热的食物，太热太干燥的食物吃了对身体没有好处，平时不光要这样养生，还要警惕暴饮暴食，冰淇淋等食物，要积极地尝试一些性味温和的食品，多吃蔬菜和水果对身体有好处。

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