母乳喂养的饮食禁忌有什么

母乳喂养的饮食禁忌有什么

　　母乳是纯天然最适合宝宝体质的食物，母乳中含有更多宝宝所需要的营养成分。一般用母乳喂养的婴儿的体质都会更强健一些，换句话说，母乳喂养的宝宝会长得更好一些，因为没有比母乳更适合宝宝的食物了。不过母乳喂养期间还需注意饮食，下面就为大家介绍一下母乳喂养的饮食禁忌。

　　母乳喂养的饮食禁忌有什么

　　1、油炸肥腻食物

　　不要用油炸薯片、糖及蛋糕来代替吃饭。因为这些食物通常含的热量较高，缺乏营养且不易消化。

　　2、辛辣性食物

　　哺乳妈妈胃口不佳时，会吃一些辛辣食物来开胃。但这样会加重妈妈的内热，容易出现口舌生疮、大便秘结等不适，因此，产后1个月内不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。在整个哺乳期，妈妈也应该尽量减少这类食物的摄入，因为它们会通过乳汁影响宝宝，易使宝宝上火。

　　3、寒凉回奶食物

　　猪心、鸭肉、鱿鱼等甘凉的肉食，会减少生乳，哺乳妈妈最好不要吃。

　　4、蔬菜

　　马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，竹笋等，性寒凉，会引起哺乳妈妈肠胃不适或回乳，宝宝月龄小的妈妈不要吃。

　　5、水果

　　梨、西瓜、柑橘等水果性寒凉，产后体虚未出月子的妈妈不宜吃。

　　6、其他

　　韭菜、麦芽水等食物有回奶的作用，最好不要吃。使宝宝过敏的食物，如橙子、洋葱等会引起宝宝拉肚子、胀气，另外，妈妈还要多观察宝宝皮肤上是否出现红疹，避免吃后会造成宝宝过敏的食物。

　　母乳喂养注意饮食禁忌有哪些？

　　母乳喂养的时候，女性要少吃或不吃偏凉性的，亦或者是刺激性的食物，比如冰淇淋、辣椒、烧烤等等。这是因为宝宝的肠道功能偏弱，当女性吃了这些食物之后，会经由母乳进入到宝宝的肠胃当中，进而令宝宝出现肠胃不适等症状。此外，甜食也不宜多吃，并且还要改正偏食习惯，以便让宝宝能从母乳中摄取足够的营养。

　　母乳喂养妈妈有哪些饮食禁忌

　　母乳喂养的妈妈在饮食方面禁忌包括，不要吃辛辣刺激性的东西，另外不能够喝咖啡或者是碳酸饮料，也要忌烟忌酒，不能吃油炸或者是太肥腻的食物，另外对于凉性的食物也要避免。

　　举措建议

　　1、在哺乳期一定要改变一些不良的饮食习惯，做到均衡饮食。

　　2、多休息，不能太过于劳累，补充营养，为孩子提供更多的母乳。

　　注意事项

　　1、在哺乳期不要进行一些危险行为，比如说烫发或者是染发。

　　2、不要进行剧烈的运动，保证充足的睡眠。

　　哺乳期饮食禁忌

　　哺乳期饮食禁忌：

　　一、辛辣食物，哺乳期间，妈妈们应该避免洋葱、大蒜及其他辛辣食品，可能会影响母乳的质量，导致婴儿拉肚子或胀气，这些食物被消化系统吸收后，母乳的味道和酸度都会发生变化。

　　二、不吃只含热量的东西，还在喂奶的妈妈们要尽量不吃油腻和甜的食物，在生活中比较常见的有油炸薯片、糖及蛋糕，这些食物含有较高的热量，却没有太多的营养，只能提供短暂的能量，甚至会直接影响到奶水质量，另一方面，油炸食物不易消化，对妈妈的恢复有一定影响。

　　三、尽可能少吃巧克力，巧克力的成分是可可，可可碱会直接渗入到母乳里面，最后在婴儿体内蓄积，可可碱的摄入会给婴儿造成较大的伤害，婴幼儿吃了含有可可碱的母乳，会出现消化不良和睡眠质量太差的现象。