改善痘痘肌从改变生活习惯开始

时间：2024-08-17 04:02:45 学人智库我要投稿

改善痘痘肌从改变生活习惯开始

青春痘多数是由于青春期荷尔蒙的改变和刺激，引致油脂分泌旺盛，多在13—18岁频繁出现。如果你20岁甚至25岁之后还长痘痘，那就不能称之为青春痘了，后青春期的痘痘成因就比较复杂了，要彻底解决痘痘带来的困扰，首先要了解痘痘的成因和种类，对症一步步解决问题。

改善痘痘肌从改变生活习惯开始

1、情绪、压力、熬夜

在感到厌烦、紧张、不开心、或时常作息不规律、熬夜时，体内的压力荷尔蒙就会分泌。肌肤的循环机制也会被打乱，导致免疫力下降。肌肤对细菌的抵抗力因此变低，引起发炎等症状，从而会引发痘痘。

2、身体机能

便秘、习惯性腹泻、胃酸过多、溃疡等消化系统等问题，会导致体内毒素堆积，令废物无法正常排出，令脸上出现痘痘。

3、碳水化合物

富含碳水化合物的食物会加重痘痘。饮食与痘痘最强而有力的证据来自升糖指数，低升糖指数的饮食则能改善痘痘。摄取高升糖指数食物会引发一连串的反应，最终通过生长激素和性激素而加重痘痘爆发。

痘痘不同时期的表现

1、潜伏期：油脂分泌过量

在潜伏期，发炎长痘的症状还不明显，只是会发现毛孔出油较多、脸上泛油光。但是MM们一定要重视，因为油田是痘痘埋下“种子”的沃土，如果能及时解决，对脸部做好清洁工作，就能省去后续一切的麻烦了。

2、孕育期：毛孔堵塞

老废角质容易吸附脏空气而导致毛孔堵塞，如果不做定期护理去除角质，就很容易造成毛孔堵塞而引发痘痘。这就是为什么有的肌肤看上去并不油，但也会常常会长痘痘的原因。所以，清洁的同时不忘定期去角质也很重要。

3、生长期：细菌滋生、发炎

当污垢和油脂堵塞毛孔，细菌繁殖，为痘痘发炎提供了温床。并且有刘海的MM们如果不重视额头清洁，或者经常用手去触碰，抓挠脸部，都更易引发额头和面部的痘痘。这时一定敲响警钟，及时消炎避免长成严重的红肿型或囊肿型青春痘。

痘痘肌如何护理？长痘时该做什么？

1、适度清洁

清洁皮肤、保持毛孔通畅、减少油脂分泌是抗痘的必做工作，但若是过度清洁，或使用太过强烈的洗剂，反而会达到反效果。使用能扫除肌肤油光又能给肌肤补充水分、还能温和去除角质的清洁产品，令肌肤达到水油平衡的状态，痘痘肌肤自然能变好。

2、控油不忘补水

大部分痘痘肌患者都是油性肤质，因此很多人都把关注点放在控油工作上，却不做好补水保湿，殊不知当皮肤干燥的时候会分泌更多的油脂来保护肌肤，因为要有适度的油脂才能保护肌肤。

3、趁早治疗

当发现痘痘冒出来是，可以使用治痘药物或成分较单纯的抗痘保养品，沾取一些点压在痘痘上，1~2小时补擦一次，就有很大的机会能将痘痘抑制住。

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