怎样让孩子爱上吃蔬菜

怎样让孩子爱上吃蔬菜

　　是不是每次吃饭的时候，孩子都不吃蔬菜呢？挑食对于孩子来说是非常常见的事情。当谈及到抚养初学走路的小孩子的时候，这是一件非常困难的事情。尤其是喂孩子吃东西的时候，就更加难上加难了。有的时候，孩子会突然说他喜欢的某个食物是垃圾并且不想看到它。或者孩子很喜欢玩某种蔬菜，但是却不愿意吃。以下这些贴士可以给你提供一些让孩子吃蔬菜的帮助。

　　和孩子一起种蔬菜

　　如果可以的话，自己种植蔬菜。无论是在菜园还是在窗台上的小盆中，让孩子帮助你一起种一些东西。初学走路的孩子可以播种种子和种植一些水生植物。当孩子们看着自己种的植物一天天长大的时候，他们会有一种等植物成熟之后可以吃掉的欲望。这种方式尤其适合种一些孩子自己能够摘，或者直接摘下来就可以吃的东西。这种刚刚摘下食物的新鲜感会让孩子们忘记那些自己不爱吃的食物。

　　关注孩子喜欢吃的蔬菜

　　你可能会发现，孩子们更喜欢那些烹调很好的食物，而不是那些索然无味或者没有经过加工的食物。如果他们一直不喜欢吃菠菜，千万不要强迫他们吃，否则会对双方都不好。孩子的味觉是可以发展并且得以改变的。如果他们一开始不喜欢某样东西，那么你可以尝试偶尔让孩子接触一下。但是，千万不要大量地让孩子吃。你可以在他的盘子里放上一点。如果孩子吃掉了，就很好。要是没有吃的话，那么隔几周再试一下。

　　发挥蔬菜名称的魔力

　　对于孩子们来说，不同的蔬菜名称听起来会有不同的含义。比如说，“西兰花”这个词，有的孩子会觉得听起来很恶心。而卷心菜可能会被他们认为是一个很粗鲁的词语。因此，当你在称呼这些蔬菜的时候，可以随心所欲，只要让孩子们听起来觉得是很有意思的就可以了。这个技巧尤其适用于当你给孩子看一些带有图片的书籍的时候。找一些孩子喜欢的书籍读给他们听，这样他们会对书中一些蔬菜有印象。比如，如果他们看到书中有小兔子吃胡萝卜的故事，那么孩子们肯定也愿意尝试一下。

　　想想鼓励孩子吃蔬菜的方法

　　如果你的孩子喜欢恐龙的话，那么就鼓励他们像恐龙一样大口地吃饭。让他们像青蛙一样把舌头伸出来，把勺子里的东西放在舌头上。快速和慢速的咀嚼交替发生，这样会让进餐时间变得很有趣。

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