经常在电脑面前辛苦工作的人吃什么好呢？

经常在电脑面前辛苦工作的人吃什么好呢？

随着IT行业的发展，越来越多人投身到这个行业中，于是越来越多的"电脑病"出现了，我们知道工作的人都很忙，甚至可能对自己健康都不太上心，这不适合，俗话说身体才是革命的本钱，在此小编给各位IT行业工作者几个饮食方面的改善建议，都很容易完成的，希望各位注重一下自己的身体。

在饮食上应注意以下几方面：

少吃鸡、鱼、肉、蛋等 多吃新鲜蔬菜、水产制品等碱性食物

因为疲劳时人体内酸性物质积聚，而肉类食物属于酸性，会加重疲劳感。

相反新鲜蔬菜、水产制品等碱性食物，能使人体内酸碱平衡，有缓解疲劳之功效。

明目食品

如枸杞、菊花、决明子。常喝菊花茶也能收到清心明目的效果，枸杞清肝明目，对保护视力也有很大好处。

饮茶能防止视力衰退和恢复视力。

国际上普遍认为饮茶有抗辐射的作用，能减少计算机荧光屏X射线的辐射危害。

茶中富含的'茶多酚(50%)和脂多糖等成分可以吸附和捕捉放射性物质并与其结合后排除体外。

防辐射食品

如牛奶、蛋、肝、花菜、卷心菜、茄子、扁豆、胡萝卜、黄瓜、番茄、香蕉、苹果等。

我国科学家发现：青菜萝卜可以抗辐射。油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜，不仅是人们餐桌上常见的可口菜肴，而且还具有防辐射损伤的功能。

一句话,多吃菜,水果

另外，用完电脑应洗脸，平时应注意锻炼身体。

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