带孩子游泳去

带孩子游泳去

　　天热了，正是游泳的大好时光。带着孩子在水里痛痛快快畅游，真是件开心的事。那么，多大的孩子可以学游泳？怎样能让孩子不怕水？如何选择适合的游泳教练班呢？游泳的好处掰着指头说恐怕都说不完，不出汗的有氧运动能健美塑身，对孩子来说好处就更多了，诸如强化内脏功能、完善神经系统功能、增强肌肉力量，以及提高协调能力都有极大的帮助。

　　给孩子多多鼓励

　　不会水的孩子见水就怕，过去有的训练是在孩子的哭声中开始的。现在深圳市的正规游泳教学已经改变方法，从培养兴趣开始。

　　一般孩子都特别怕水，所以刚开始决不能着急，生硬、冷酷的方法尤其不适用年龄小的孩子，如果没有耐心的诱导，孩子对水有了恐惧感，就会失去学习的兴趣。得耐心诱导，寓教于乐，通过一些有趣的有关水的游戏让他对水感兴趣，渐渐喜欢水，不怕水，这样才能主动配合学习。

　　在孩子的教育中，一两句鼓励的话可能比大声训斥更有用，教游泳亦是如此。孩子稍微有一点进步，马上表扬，鼓励出来的孩子学习的兴趣不但浓而且接受快。小的孩子注意力不能像大人那样长时间集中，所以练习的时间不能太长，每次以20～30分钟为宜，然后就让孩子玩玩滑梯，打打球或是做一会游戏。

　　安全防护最重要

　　高教练说，在多年的教学中他还没有遇到孩子身体出现抽筋的现象，因为孩子的特点是不好疲劳，所以极少发生抽筋。但是游泳前还是要做好准备活动，比如做操，每次10分钟左右。孩子在水里遇到的意外大多发生在打闹和潜水中，家长应告戒孩子不要在水里打闹，尽量少潜水。

　　孩子在掌握了一般的游泳技能后，家长的警惕性渐渐放松，而生性好动的孩子有时候在水里也不会“老实”，互相打闹，极易碰伤、磕伤，甚至出现危险。还有的孩子在打闹中突然潜水，将另外的孩子蹬到水底，造成意外。除了水中的危险，如果是在泳池，地面较滑，一旦摔倒可能后果比较严重，家长尽量给孩子准备防滑拖鞋。

　　5岁开始学游泳

　　虽然国外早有在婴儿时就教孩子游泳的先例，但是很多研究表明，孩子过早学习游泳对健康和安全都有影响。美国的小儿科学会就警告孩子不到4岁别学游泳，因为身心都还没有准备好，孩子错以为在水中很安全，家长也会放松警惕，很容易出现安全上的疏漏。

　　与5～10岁孩子打了10年交道的深圳市体育发展中心一级教练高昕认为，上学前一年是学游泳的最好时机。初学游泳的人在水中常有气不够用和胸部发闷的感觉，这是因为游泳对肺活量以及心脏的承受能力都有一定要求，由于运动量较大，太小的孩子如果掌握不好容易对身体造成伤害。所以从生理发育看，5岁孩子的肺活量、力量及身体素质都具备了适应这项运动的要求，而且其反应能力也比较快。

　　据研究表明，儿童学游泳、滑冰之类的体育项目比成年人容易得多。原因是随着年龄增长，经受的教育使大脑的理论思维增强，而抑制了支配动作的部分，使身体的敏捷度明显下降。目前国内很多专业训练也都是从5岁开始的。

　　最好有家长陪伴

　　孩子的体力不适合远距离练习，每次应在15米以内。能帮孩子最快消除对水的恐惧心理的方法就是家长在旁陪练。爸爸妈妈在身边，会给孩子一个安全的心理感受，在一定程度上消除孩子的顾虑，家长可以帮助教练员督促孩子动作，以最快的速度掌握要领；孩子喜欢别人的称赞，教练不可能经常关注每一个孩子，家长在旁边更容易得到赞扬，孩子学习的兴趣更浓。

　　另外没有哪个孩子不喜欢表现自己的，特别是在爸爸妈妈跟前，小家伙学起来会更卖力气。当然有利就有弊，家长在身边容易让孩子产生依赖感，有些动作不愿意做，不愿意听教练的，给学习带来小小的障碍，所以这种陪练只可在学习初期偶尔采用。与课本学习一样，学游泳也需要课后复习。每次上完课回家以后，家长最好让孩子趴在床上进行模仿练习，复习学过的动作。

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