合理膳食防肥胖成“小糖人”

合理膳食防肥胖成“小糖人”

　　专访专家：广州市红十字会医院内分泌科主任 冉建民

　  生活条件的改善，营养过剩，缺乏锻炼等导致“小胖墩、小胖妞”越来越多，而家长往往以“胖得可爱”“胖点身体好”表示对孩子的宠溺，然而，随着肥胖儿童的增多，罹患2型糖尿病的儿童正在迅速增多。

　　发病：肥胖致2型糖尿病儿增多

　　儿童糖尿病历来以1型为主，但最近几年，儿童2型糖尿病有明显增高的趋势。据有关专家介绍，目前国外糖尿病儿童中1型、2型已经基本持平，而我国目前新增的糖尿病儿童2型的比例也相当大。

　　2型糖尿病多与肥胖有关，在2型糖尿病的患儿中肥胖者占到80%以上。随着饮食结构改变，如高热量的洋快餐、零食、甜食物、高脂肪的油炸食物；加上孩子泡网吧，长时间看电视，玩电子游戏，致运动不足，肥胖儿童日益增多，成为导致青少年患糖尿病的隐患。

　　现今有不少家长对孩子的喂养方面总是过分追求高热量，认为“孩子胖”是身体好的象征。其实，肥胖多伴有胰岛素抵抗，也就是身体对自己分泌出来的胰岛素不敏感，生物效能减低，从而人体需要分泌更多的胰岛素来保证体内血糖达到正常水平，久而久之，体内分泌胰岛素的β细胞逐渐衰竭，功能受损，胰岛素分泌模式和分泌水平开始出现异常，血糖逐渐不能恢复正常的水平，直至出现糖耐量递减，最终导致2型糖尿病。儿童患上2型糖尿病者多数早期症状不明显，得不到早期诊断，因此危害比成人更大，可能在青壮年就出现各种慢性并发症，严重影响生活质量。

　　预防：有家族史更需控制体重

　　青少年防治糖尿病必须从日常饮食和生活习惯入手。冉主任提出建议：首先要合理膳食，高糖、高脂肪及高热卡的食品要尽量少吃，瘦肉、鱼、豆腐等普通饮食可以满足儿童生长发育的营养需要；其次要减少惰性，如迷恋电子游戏、网络等；增加体育锻炼，以控制体重。千万不要没事就给孩子买补品，胖了不一定是好事。体重指数(即BMI=体重除以身高的平方)24以上为超重，28以上为肥胖，尽量控制在24以下。

　　遗传是儿童糖尿病发病的另一个重要原因。据统计，74%～87%的患儿有家族遗传倾向，且往往是几代多个亲属发病。生于这样家庭的儿童，体内就可能携带2型糖尿病的致病基因。当这些儿童因过度饮食和缺少运动而变得肥胖时，就更容易引发糖尿病。因此，父母及亲属中有糖尿病患者的家庭尤其要警惕家中的“小胖墩”发病，应及时到医院筛查。

　　一旦发现孩子有身体突然发胖、肥胖人士体重突然减少或者出现口渴、多饮、多尿等症状，就要及时到医院进行血糖检查。

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