儿童营养食谱：青菜叶饭

儿童营养食谱：青菜叶饭

　　 青菜叶饭

　　 原料：

　　大米250克，火腿100克，青菜叶400克，盐3克。

　 　做法：

　　①将大米挑去杂质，淘洗干净，沥干；火腿切小丁，放锅中煸炒几下盛出；青菜叶洗净，沥干，加盐腌约30分钟后切碎，放锅中炒熟盛出。

　　②锅置火上，放入大米、火腿丁、适量清水，大火煮开后，转小火焖至熟。拌上青菜，盛盘即可。

　　 推荐理由：

　　简单易学，不妨尝试一下，让孩子多吃点青菜，这是个不错的选择哦！

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