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如何纠正孩子的不良饮食习惯
挑食是孩子的不良饮食习惯，容易导致儿童营养不均衡，而且还是一种不良的行为习惯，很多家长都想要设法改掉孩子偏食挑食的坏习惯，那么孩子挑食怎么办才能有效的纠正孩子的不良习惯呢？下面是小编整理的如何纠正孩子的不良饮食习惯，希望大家能够喜欢。
如何纠正孩子的不良饮食习惯
家长在帮助孩子纠正不良的饮食习惯时，要注意以下几点：
(1)不能操之过急，要有耐心；
(2)不要用强迫哄骗或威胁的方式，防止儿童产生逆反心理；
(3)保证早中晚三餐及点心的正常饮用，少吃零食，孩子餐前有饥饿感就不会挑肥拣瘦；
(4)父母以身作则，带头吃多种食物，对不吃蔬菜的孩子可菜肉混食，如吃饺子菜饭等；
(5)根据儿童年龄进行营养教育，如在拣菜或在厨房做菜时，结合当天食谱介绍食物营养，潜移默化地使孩子懂得吃多种食物是保证身体健康的需要
儿童营养不良的表现
营养不良病儿多半表现为逐渐消瘦，体重减轻，身高增长缓慢，但也有部分小儿因主要是蛋白质摄入不足，可表现为凹陷性水肿，多见于面部下肢，严重者可全身浮肿，而体重减轻不显著营养不良小儿大多精神萎靡，反应迟钝，不喜欢活动，食欲低下也有一些以消瘦为主的病儿表现为烦躁不安，时时哭吵，精神紧张，睡眠短暂严重的营养不良病儿甚至血压偏低，心率缓慢，心音低钝，脉搏微弱，可发生心力衰竭另外，还可能有肠胃消化吸收功能减退，对饮食的改变不易适应，常发生消化不良呕吐腹泻腹胀，可伴有肝脏脾脏肿大，智力发育也较落后，甚至呆板，认知缓慢，动作笨拙营养不良的小儿胃口差，进食的食物量少，除了摄入提供热能的碳水化合物脂肪和蛋白质不足外，也时常伴有维生素和矿物质等其他营养素的缺乏，可出现相应的症状，如夜间看东西模糊不清，眼角膜出现混浊白斑穿孔，甚至造成失明等病儿免疫力大大下降，极容易发生感染性疾病，如感冒伤风支气管炎肺炎胃肠炎脑膜炎尿道感染败血症脓毒血症等，使病情更趋恶化长期营养不良的孩子大多又矮又瘦小，对外界反应迟钝，不喜欢活动，很少与人交往，头发枯黄稀疏，皮肤干皱，口角发炎，舌苔光剥，四肢清冷，体温偏低，经常发生各种感染炎症家长如果注意观察，不难早期发现孩子营养不良的情况，应尽快带孩子去医院诊治
几种健脑益智食品
1.鸡蛋：主要含有人体必需的8种氨基酸丰富的卵磷脂以及钙磷铁等，有益于大脑的发育
2.核桃：核桃中所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂，这种油脂可供给大脑基质的需要，而其含有的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，可健脑
3.香蕉：能帮助大脑制造一种化学成分——血清素，这种物质能刺激神经系统，对促进大脑的功能大有好处
4.苹果：苹果含有丰富的锌，可增强记忆力，促进思维活跃
5.大葱：含有一种叫“前列腺素A”的成分，经常食用可起到舒张小血管促进血液循环的作用，使人头脑灵活
如何纠正孩子的不良饮食习惯
第一、 建立规律的饮食，简单的来说就是每餐吃饭的时间必须是一定的，每餐要定量吃饭，要规定具体的位置，从小开始训练，这样就会养成良好的规律饮食，即便是特殊的日子里面也不要更换饮食地点以及时间，这样才能够建立好良好的饮食条件反射。
第二、 严格限制冷饮以及油炸食品，小孩子一般来说都比较喜欢吃一些冷饮或者是油炸食品，味道比较重一点的，而作为家长朋友，家里面尽量不要存放这样的冷饮，或者是油炸食品，这样的食品对孩子的健康肯定是不利的，可以选择让孩子多吃一些水果。
第三、 均衡饮食，孩子在平时的饮食过程中，家长一定要合理的搭配营养，均衡孩子各种不同营养的摄入，比如说优质的蛋白以及五谷杂粮之类的，可以多摄入一些微量元素和矿物质，还有实物的粗纤维。
第四、 烹饪方式多变一些，可能一成不变的做法会让孩子感觉特别的枯燥，往往孩子就不太喜欢吃，那么可以调动宝宝的好奇心，多做一些不同的烹饪方式，不断改善食物的品种以及做法，这样就会让宝宝越来越喜欢吃饭。
第五、 预防偏食挑食，想要做到这方面，那么家长一定要起到带头的习惯千万不要出现偏食挑食的情况，另外在饭桌上不要讨论饭菜好不好吃的问题，否则无形之中就会影响到宝宝。
第六、 改善进餐环境，吃饭的时候不能够看电视，更不能玩手机，而小孩子也不要玩玩具，家长不要强迫去喂孩子吃饭，更不要追在屁股后面喂，也不要去过多的指责孩子吃饭，这样才能够营造出良好的进餐环境和气氛。
第七、 适当的户外活动，每天最好是能够带孩子多出去活动一下呼吸新鲜的空气，适当的运动能够促进血液循环，当然也就有利于宝宝促进食欲。
第八、 保证充足的睡眠，小孩子相对于大人来说，睡眠方面肯定需求量会比较大一些，而只有保证孩子充足的睡眠，这样孩子的肠道才能够，得到很好的调理和休息，有利于更好的消化，当然也就有利于宝宝的食物摄入。
第九、 服用适当的药物进行调理，有一些宝宝出现挑食比较严重或者是不喜欢吃饭的情况，那么应该及时的就医，一般医生会根据孩子具体的情况来进行一些药物的调理，比如说服用一些维生素或微量元素，还有益生菌之类的。
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