孩子不喝牛奶该吃什么补钙？

时间：2023-05-02 20:29:22 婴幼儿食谱我要投稿

孩子不喝牛奶该吃什么补钙？

幼儿教育: 孩子不能喝牛奶，不要烦恼，他可以从别的食品中得到充足的钙质。·

孩子不喝牛奶该吃什么补钙？

1、巧克力和草莓牛奶·

　　如果孩子不愿意喝白色的纯牛奶，你可以给他添加了其它味道的牛奶，虽然这些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里，但是它们钙的含量是相同的。

2、酸奶·

　　有很多味道和种类可供选择，有盛在杯子里的酸奶，也有包装在软管里可以吸吮的酸奶;这里面总有一种是你的孩子会喜欢的。

3、奶酪·

　　所有种类的奶酪都富含钙质，选择那些含2%脂肪或低脂肪的种类以减少全脂肪和饱和脂肪的摄入。

4、松软干酪·

　　可以单独吃也可以混在孩子最喜欢的水果中一起吃。

5、含钙橙汁·

8盎司(约226克)橙汁所含的钙(300毫克)相当于一杯牛奶中钙的含量。

6、椰菜和深绿色有叶蔬菜·

　　试一下不同的绿叶菜，如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜;尝试一下罐装的、新鲜的、冷冻的等不同种类以及添加牛油来调味。

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