夏季幼儿吃水果的禁忌

夏季幼儿吃水果的禁忌

幼儿教育:      水果虽然含有丰富的营养，食用时也要适量，否则可能引起胃炎及消化不良，尤其是年纪愈小的幼儿愈须注意。除此之外，每日食用的种类也不可过杂。一般来说，幼儿可食用每一种水果，不过，当身体不适时或是特殊体质者，有些水果还是需要禁止食用。若幼儿有腹泻情形，则需禁止喝果汁和吃水果，否则腹泻情形不易好转。

     根据中医的体质理论，我们总结了一些吃水果的禁忌，提出来与家长分享，作为选择时的参考依据：

     1.冷性水果-气虚、脾虚者忌吃

　　根据中医依体质选择适合食用水果的说法，气虚和脾虚者要忌吃冷性的水果如：西瓜、香瓜、芒果、菠萝、蕃茄、香蕉、草莓。

　　所谓气虚，指的是中气不足，力气弱的幼儿，其表现出的主要症兆是脸色苍白、体格瘦小、弯腰驼背，常赖床，吃不下饭。而脾虚，指的是消化系统较差，肠蠕动较慢。由于生冷的食物，会减低肠胃蠕动、使肌肉无力，所以吃多了会因消化不良，而导致腹胀。因此肠胃功能不好的幼儿，不宜吃生冷食物。如果真的很想吃，可以在中午饭后时间，吃一点点，切记不可过量。

     2.荔枝-热性体质者少吃为妙

　　热性体质的人，代谢率偏高，不可食用热性水果如桃子、荔枝，发烧或是某器官正在发炎的幼儿亦避免食用。热性体质指的是，精力非常充沛、旺盛，晚上不易入眠，很爱讲话的人。若是有过敏体质、气虚、脾虚的人，则可以常吃热性水果，但仍不能过量。

     3.夏季水果，需要慎选

　　夏天的水果多属于寒性，所以，有过敏体质、低血压、气虚、脾虚或是长久感冒不愈的幼儿，一定要少吃生冷水果；在冰箱冷藏保鲜的水果，要食用时最好退冰后再吃。在此提醒父母，家有虚弱儿，吃水果时，务必慎选水果属性，且控制摄取的份量。

　　综上所述，不管是身体健康者，抑是特殊体质者，在均衡摄取的准则下都可以食用水果，但是食用时切记不可过量，尤其体质特殊的幼儿，更需节制，否则物极必反，反而会导致身体不适。

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