适合儿童饮用三类饮料

时间：2022-11-17 01:03:37 婴幼儿食谱我要投稿

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适合儿童饮用三类饮料

　　饮料是每个宝宝我最爱的饮品，这是由于饮料具有甜味所在，让宝宝喝点心里甜在嘴上，所以每个宝宝一喝到饮料就不愿意放手，然而有很多饮料对孩子的身体健康是有危害的，以下是小编为大家收集的适合儿童饮用的三类饮料，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

适合儿童饮用三类饮料

　　适合儿童饮用的三类饮料

　　饮料是以水为主体的食品。饮料的作用有四点：

　　一是止渴；

　　二是补充人体的水分；

　　三是补充由汗液和小便排出的水和一些营养素；

　　四是在剧烈的时候，补充容易利用的热能。

　　儿童在摄入100毫升的水之后，大约30%由肺和皮肤排出，65%由小便排出，5%由大便排出。皮肤排出的水？值氖焙？同时带出钠和锌，大便带出消化不了的食物，而小便则带出钠、钾、和胃代谢的废弃物质。可见，水是人体不可缺少的重要营养素。因此，儿童适当地喝一些饮料是可以的，这里我要向你介绍几种适合儿童饮用的饮料：

　　第一是矿泉水。矿泉水是天然物质，含有儿童需要的盐类，是一种很好的饮料，但是必须注意到，伪劣的不合格饮料，比如，有些人工矿化水，其中常常带有有害物质，比如铅、汞、镉、铍等等，决不能让儿童饮用。

　　第二是桔子汁，蕃茄汁和山渣等等。这类饮料含有大量的维生素C且含有丰富的钠、钾等盐类，还有利尿的作用，用新鲜桔子自制洁汁，再用凉开水稀释后饮用，最为卫生有益。

　　第三夏季的消暑饮料，用银花、红枣皮、绿豆花、扁豆花、阳梅等煮成汤，加一点糖，是夏季消暑解毒的好饮料。

　　核心提示：

　　儿童在摄入100毫升的水之后，大约30％由肺和皮肤排出，65％由小便排出，5％由大便排出。皮肤排出的水同时带出钠和锌，大便带出消化不了的食物，而小便则带出钠、钾、和胃代谢的废弃物质。可见，水是人体不可缺少的重要营养素。

　　宝贝就是在睡眠中长大的，如果宝贝睡得不好或发生一些睡眠问题，将会严重地影响生长发育。那么，你的宝贝睡眠质量如何?居家来为宝贝的睡眠评分吧。给宝宝的睡眠状况打打分

　　评估指标：

　　1、宝贝每天要睡多久?包括白天和晚上。

　　6个月～1岁

　　A、宝贝每天睡眠时间还不足11个小时

　　B、宝贝每晚能睡12个小时左右。

　　C、宝贝每天睡上13个小时不是问题。