让宝宝远离洋快餐和零食

时间：2023-05-02 13:26:06 婴幼儿食谱我要投稿

让宝宝远离洋快餐和零食

身边的故事

让宝宝远离洋快餐和零食

　　吃肯德鸡、麦当劳已经成了壮壮的习惯。

　　“妈妈，我要吃肯德鸡！”每个周末，壮壮都要缠着妈妈带他去吃肯德基，从不改变。

一看到店里的薯条、香辣鸡腿堡，壮壮眼睛都跟着发亮，于是，一会儿炸鸡腿、薯条，一会儿可乐，直到肚子撑得受不了才肯回家，下一顿什么也吃不下了，饿了就靠吃零食。

　　壮壮有很多零食，什么薯片、牛肉干、糖果、饼干……应有尽有，总之，零食成了壮壮的影子，总是不离左右。零食吃饱了，家里开饭的时侯，壮壮便经常缺席，总是有一顿没一顿的。

　　爸爸妈妈真发愁，可该怎么办呢？

　　专家诊断

　　很多幼儿贪恋“洋”快餐及其他形形色色的零食，不好好吃正餐，这对他们的身体发育是极为不利的。

　　√ “洋”快餐中大多是油炸类食品，营养较单一，经常食用会引起幼儿肥胖、营养不良等症状。

　　√ 包装鲜艳、形式多样、味道鲜美的零食大多为幼儿所喜欢，但过多食用会影响幼儿的正常饮食，引发维生素及碳水化合物缺乏，影响幼儿身体的健康发育。

　　您的孩子是否这样

　　√ 经常闹着去麦当劳、肯德基，不吃到满意不回家。

　　√ 经常不好好吃饭，只爱吃零食，将零食当正餐吃。

　　√ 一到吃饭时间就愁眉苦脸，啥也不爱吃。

　　支您一招

　　1?做可口的饭菜吸引宝宝

　　在给宝宝做饭时，家长应尽可能根据宝宝的口味喜好，转移宝宝对“洋”快餐和零食的注意力，吃饱饭后的宝宝往往很少惦记零食。

　　当然，有条件的话，还可以让宝宝亲自参与做饭的一些环节，比如让宝宝和妈妈一起摘菜、做面饼等。饭菜里加入了宝宝自己的劳动，宝宝吃起来会格外地香！

　　2?适当加餐弥补空缺

　　由于宝宝胃的容积较小，每次进食不会太多，加上宝宝活泼好动，所以每天最好在上午十点、下午三点左右给宝宝加一次餐，可安排吃一些水果、少量点心等，以弥补宝宝在这个时间段的胃肠消化空缺，降低宝宝对零食的欲望。

　　3?控制宝宝零食的储存量

　　对于好吃零食的宝宝，家长应注意少给宝宝买零食，适当控制家里零食的储存量。并合理安排宝宝吃零食的时间，控制宝宝零食的摄入量。在宝宝要买零食时，可通过买书或其他健康玩具，如足球、溜冰鞋等吸引宝宝的注意力，不仅抗拒了零食，还可以帮助宝宝锻炼身体、促进食欲。

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