哪些食品能帮助孩子增高

哪些食品能帮助孩子增高

一、牛奶，被称为“全能食品”，对骨骼生长极为重要；   二、沙丁鱼，是“蛋白质”的宝库，如条件所限，可以吃鲫鱼，或鱼松； 

  三、菠菜是“维生素的宝库”；   四、胡萝卜，儿童每天吃100克，很有益处； 

  五、柑桔，维生素A、B、C和钙的含量比苹果中的含量还要多。 

　　 此外，还有小米、荞麦、鹌鹑蛋、毛豆、扁豆、蚕豆、南瓜子、核桃、芝麻、花生、油菜、青椒、韭菜、芹菜、蕃茄、草莓、柿子、葡萄、淡红小虾、鳝鱼、动物肝脏、鸡肉、羊肉、海带、紫菜、蜂蜜等。   健脑益智食品：鸡蛋、核桃、香蕉、苹果、大葱  

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