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孩子何时能一觉睡到天亮
孩子何时能一觉睡到天亮
yoyoma 婴语孩行
之前看了一些关于睡眠的书籍和文章，因为我家宝宝的睡眠一直都不理想。
关于孩子睡眠的问题，真的很操心，每天晚上孩子迟迟不能入睡，好不容易睡着了，没过多久又醒来要夜奶，真是要死的心都有了。
身边的很多同年龄的小朋友，都已经戒掉夜奶了，但我家宝宝还是那样顽固地折腾着。
其实，我也知道每个小孩都有自己的生长特点，有时真的没有必要什么都跟别人比较。
任何年龄段的孩子都很难做到整晚不醒的连续睡眠。就像我们成人，半夜里可能也会起来拉尿啊、喝水啊等等。
不同的只是，我们成人半夜醒来后，可以自己再睡回去。而小孩子，特别是上幼儿园之前的小孩，很难在醒后独自再次入睡。
引导孩子每天一觉睡到天亮，和教会他们走路，说话，用水杯喝水，自己吃饭一样，都需要慢慢引导。
所以，每当知道别人家的孩子棒棒哒可以一觉睡到天亮时，我脑海会闪过一丝羡慕，但之后更多的是寻找自家宝宝为什么做不到一觉到天亮的原因。
翻阅了很多资料，知道夜醒，排除身体不舒服，肠绞痛等因素外，大概有以下三个原因。如果你家宝宝也有夜醒，来看看吧，看是不是这些问题扰乱了宝宝的睡眠。
1 环境因素。房间太冷或太热，枕头睡衣床等睡得不舒服；卧室全黑，没有一点昏暗的光线，让孩子缺乏安全感；有噪音干扰，孩子被吵醒了等等。
昨天，广州下过几场雨，原以为可以不用一直开空调到天亮。而且我凌晨两点多也感到很冷，就把空调关掉了。没想到大概过了半个小时，宝宝就醒啦！真是恨自己手多！
2 孩子吃多了或吃少了。吃多了，自然会尿多。排尿、拉臭臭都会使宝宝醒来。吃少了，肚子饿，也会醒来。
专家给出这样的意见：睡前两小时，不要喝太多水。对会上厕所的孩子，要提醒他睡前上厕所。
如果吃少了，睡前要吃饱，但是每个小孩的食量不同，很难定义怎样才算饱或不饱，只能慢慢摸索适合自家宝宝的饮食量。
就像我家宝宝，上个月，睡前，我给她喝100毫升的配方奶。谁知道，好家伙大半夜就拉臭臭又醒了。几乎隔天大半夜就起来弄臭臭，太太揪心了。
如果戒奶后，夜醒了，怎么办呢？
夜醒后无法哄睡，只能吃奶的话，奶量也要逐渐减少，配方奶逐渐加水变稀，延长喂养间隔，直到停止夜奶为止。现在回想起宝宝那些一晚夜醒两三次甚至三四次的情景，真是心塞死了。
3 白天小睡不合理，不规律，或者没有户外活动，(www.unjs.com)没有能量消耗。这一点是我家宝宝夜醒的重要原因。
很多育儿书都认为户外活动对开阔孩子的眼界、促进孩子智力发育、提高孩子抵抗力和免疫力都很有好处，尤其是有助于孩子的睡眠。
户外活动有助于宝宝睡眠的原因是：外出时，好奇宝宝的眼睛根本就不够用，东张西望的，很容易产生视觉疲劳。而且户外活动，消耗宝宝的体力，玩得不亦乐乎的宝宝就会很容易感到疲劳。
于是，宝宝一回到家中，甚至是在回家的途中，都很容易就入睡了。
如果宝宝白天的能量没有得到很好的释放，他的夜间睡眠就可能会出现问题，比如经常夜醒。而夜醒就会影响宝宝生长。
因为研究表明，孩子的生长离不开体内生长激素的"催化",而生长激素的分泌高峰又是在睡眠中。所以睡眠质量会直接影响宝宝的生长。
其实这些道理我们都清楚，就是没有去执行！
我们家的宝宝就是经常夜醒，这跟我们大人有很大关系。因为很多主客观原因，我们无法每天都带宝宝外出活动，而是经常宅在家中。
前两天我都有带宝宝外出活动，或许因为这个原因，宝宝那两晚都一觉睡天亮了。
所以，我就想把这个户外活动坚持下来，努力做到每天都带宝宝外出活动，看能不能改善宝宝的睡眠质量，让她习惯一觉就睡到天亮。
白天有适度的运动，夜间才能很好的睡眠。宝宝有好的睡眠，能睡整觉是每个妈妈都渴望的优待。
希望这是一个好的开始。希望宝宝能经常就一觉睡到天光！
END
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