如何控制易怒的父母和咆哮的孩子？

如何控制易怒的父母和咆哮的孩子？

　　首先问问自己，教育孩子的时候是管多一些？还是教多一些？其实在孩子成长过程中，核心是“教”，管是管不了一辈子的。

　　遇到孩子犯错，有时家长很难控制自己的情绪，再加上孩子自己也容易暴躁，本来很小的一件事，在情绪的催化下，事情就可能变得比之前严重了。

　　原来人在冲动的时候一般都是自己的边缘脑在主导外在行为，边缘脑又叫做动物脑。而原本的高级脑早就被气愤吞噬。易怒的父母咆哮的孩子，结果就是两败俱伤。如何不把情绪带到交流中？就是我们今天的话题。

　　我们常存在的误区

　　在平时教育孩子时，我们常见的一个误区就是：只关注行为，不关注情绪。

　　家长教育孩子，有时会带着情绪，其实是一种应急反应，就像地震要跑，这是一种无助的发泄。但当你带着情绪去跟孩子交流的时候，就不是你原本想的“解决问题”的出发点了，这个时候就由不好的情绪在制造矛盾点。

　　因为当孩子犯错误的时候，他自己也可能带着情绪，家长在管孩子之前，要先卸掉自己和孩子的情绪，从动物脑切换到高级脑进行思考。

　　孩子有情绪讲道理有用吗？

　　有一个男孩脾气很坏，于是他的父亲就给了他一袋钉子，并且告诉他，当他想发脾气的时候，就钉一根钉子在后院的围篱上。

　　第一天，这个男孩钉下了40根钉子。慢慢地，男孩可以控制他的情绪，不再乱发脾气，所以每天钉下的钉子也跟着减少了，他发现控制自己的脾气比钉下那些钉子来得容易一些。终于，父亲告诉他，现在开始每当他能控制自己的脾气的时候，就拔出一根钉子。

　　一天天过去了，最后男孩告诉他的父亲，他终于把所有的钉子都拔出来了。于是，父亲牵着他的手来到后院，告诉他说：“孩子，你做得很好。但看看那此围墙上的坑坑洞洞，这些围篱将永远不能回复从前的样子了，当你生气时所说的话就像这些钉子一样，会留下很难弥补的疤痕，有些是难以磨灭的呀！”

　　故事虽小，却蕴含了一个非常深刻的道理：人在有情绪的时候，说出来的话，就像钉子一样钉在了别人身上。即使钉子能拔掉，人与人之间的冲突能化解，但留下的疤痕却是无法弥补的。这个场景，像极了父母与孩子之间的沟通，易怒的父母、咆哮的孩子，结果都是两败俱伤。

　　人在有情绪的时候，其实是在用动物脑进行思考，丧失了理性思考的能力。所以有情绪的父母和有情绪的孩子，他们之间的沟通，本质上跟两只动物在互相咆哮没多大区别，这里自动脑补一下动物世界里的场景。所以，父母想要和孩子进行一次良好的沟通之前，一定要先卸掉自己和孩子的情绪，也就是从动物脑切换到高级大脑进行思考。接下来，我们讲一讲如何才能把自己和孩子从情绪中抽离出来。

　　用钝感力卸掉自己的情绪

　　什么是钝感力？

　　“钝感力”一词其实是日本作家渡边淳一的发明。按照渡边淳一自己的解释，“钝感力”可以直接翻译为“迟钝的力量”，即从容面对生活中的挫折和伤痛，坚定地朝着自己的方向前进，它是“赢得美好生活的手段和智慧”。

　　钝感（dùngǎn），是心理学名词，与“敏感”意思相对，词性相同，两者互为反义词。钝感是人的动作活动反应慢度的标尺，是用来描述人活动速率的。钝感虽然有时给人以迟钝，木讷的负面印象，但钝感力却是我们赢得美好生活的手段和智慧。

　　by渡边淳一

　　今天我们就运用钝感力的五项铁律之一：“迅速忘却不快之事”来控制自己的情绪。

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