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孩子注意力不集中怎么办
我们常常发现：孩子不能将注意力长时间集中于一件事，而是常常不由自主地从一个事物转移到另一事物上。一旦养成这种行为习惯，对孩子参加学习和游戏都很有影响，那么孩子注意力不集中怎么办呢？下面是小编收集整理的孩子注意力不集中怎么办相关资料，欢迎阅读！
研究证明，使孩子注意力不集中的原因主要有：
1.无关刺激的干扰。如环境的色彩、音响、流动的人和车辆等都可能分散孩子的注意力。
2.疲劳。由于孩子神经系统的耐受力较差，长时间处于紧张状态或从事一种单调的活动，会引起疲。
3.孩子对某些事物不感兴趣。成人要求孩子所做的事过难或过易，都不利于集中孩子的注意力。只有当新内容与孩子的知识经验之间存在着中等程度的差异时，才最容易引起和维持孩子的注意。
4.注意转移能力差。由于年龄的原因，孩子注意转移的品质还没有发展，因而常常不能根据需要及时将注意力集中在应该注意的事物上，这也是注意力分散的一个原因。
那么，如何防止孩子注意力的分散，有这样几种方法：
1、排除无关刺激的干扰。
2、制定并遵守合理的作息制度。
3、指导孩子从事活动的质量要高。
4、引导孩子积极动手动脑。
注意力不集中，易分心，是所有孩子的共性。年龄越小，控制注意力的时间越短，小学一年级的学生一次集中注意力时间至多也只有15分钟，1—2岁的孩子自然更短，最多不会超过3分钟。孩子在六岁之前，由于心理特点，很难长时间保持有意注意。孩子的无意注意占优势，任何新奇多变的事物都能吸引他。成人必须灵活地掌握方法，不断地变换孩子的两种注意，使大脑活动有张有弛，既能做好某件事情，又不至于过度疲劳。
训练开始前，先要寻找孩子的兴趣爱好，然后在他的爱好中挑选文静的活动，如讲故事、画图、拼板……从这些内容开始训练注意力，每日多次，每次几分钟，直到注意力不能再集中时停止。
可挑选讲故事作为训练注意力的项目之一,具体做法是：讲故事前，先与孩子面对着面手拉着手坐好，再开始中有声有色地为孩子讲故事，并经常用眼神和体态、语言与孩子交流，还可用提问形式让孩子参与讲故事。直到发现孩子的注意力实在无法坚持集中时，立即宣布“今日故事讲到这里，明日继续。”
随着听故事时间的延长，注意力的提高，可以发展到让孩子听电台里的故事。其他活动形式也可按类似方式进行。
训练刚开始时，可能孩子合作得不太好，父母这时切忌打骂，否则他们会对训练产生厌恶情绪而无法深入下去。训练内容一定要围绕着玩儿，切忌认字、写字或课堂式教育。训练时间长短一定要根据孩子的年龄与特征决定，切忌用成人的标准去衡量与要求小孩。注意了以上几点，训练才会收到良好的效果。
引导孩子专注的方法：
1、制定计划
我们常常很难专注于一件事，因为我们的大脑会神游到另一件事上。比如，有时你要写历史课论文而你的大脑会开始担心临近的数学考试。你应该养成制定每日计划的习惯，然后再按照你喜欢的顺序排出先后。通过写下你该完成的所有事情，你会获得一种能自我控制的感觉。
2、冥想
细细一想，冥想似乎与集中注意力背道而驰。冥想的一个目的是使大脑思维清晰，另一个目的则是达到内在的平静。这就意味着冥想事实上可以锻炼大脑集中注意力。但要记住，你不必成为一个冥想专家，也不必过度痴迷于冥想。只需要每天花上一点时间进行一个简单的冥想练习。
3、睡眠充足
研究表明长期处于睡眠时间少于8小时的人反应较迟钝，记忆力也会受损。实际上，即使是少睡一点点也能给你的学术表现带来负面影响。
4、健康饮食
高脂高糖的食物可能可以暂时让你补充大量能量，但是这些能量会很快被消耗完。一旦你的身体消化了这些没营养的过度加工食物，你就会昏昏欲睡。
5、减少“屏幕时间”
尽管科学家才开始初步研究注意力持续时间与面对屏幕时间的关系，但是有一点可以确定：许多研究者和教育专家在他们更清晰地知道强光与电子屏幕所产生的影响后都建议家长控制孩子接触电子屏幕的时间。
6、加入团体活动
有不止一项研究显示参与体育活动的学生在注意力和学业技能上都有进步。很可能保持活跃与冥想起着同样有益的作用。参加体育活动可以锻炼你的大脑，使其专注于某项活动，并屏蔽掉会影响你表现的想法。
7、保持活跃
也有研究表明肢体上的任何活动都会改善你的注意力。仅仅是阅读前步行20分钟也有可能让你的注意力集中更长时间。这个结果可能是因为大脑得到放松能为手边的任务做准备。
8、练习保持注意力
通过练习，你可能让你的头脑学会“纪律”。你应该判断出到底是什么使你分神。找一篇你平常只有被强迫时才会看的文章，可以是政治报告、指导手册或者任何东西。按下秒表，开始阅读。试着集中注意力，一旦感到自己开始神游，立刻停止阅读，写下到底是什么使你分神。这样反复5次并分析结果。你是不是已经看出什么端倪了？
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