习惯养成的秘密
习惯是如何形成的
要想培养孩子的良好习惯，我们先要
明白习惯是如何养成的。儿童某个行为习惯的产生通常由两方面的因素决定：其一是孩子遗传的天性，天生外向的孩子喜欢舞刀弄枪，内向的孩子则可能喜欢拼图；其二是环境的作用，比如，不同的老师会促使孩子形成不同的学习习惯，因为老师对孩子的要求是不同的。
孩子的某个行为出现后，他有可能获得两种体验，一种是快乐的，一种是痛苦的。假如他获得的是快乐的体验，那么这种行为往往会被孩子坚持下来，从而形成习惯。假如他获得的是痛苦的体验，那么这种行为就会自然解构，因为人的本性是趋乐避苦的。
比如，一个小朋友偷拿了别人的一块很可爱的橡皮，结果没有被发现，他会体验到一种不劳而获的快乐；他在适当的时机会尝试第二次，如果依旧没有被发现，他就会进行第三次、第四次的尝试，直到最后形成习惯。相反，假如这个小朋友在第一次偷拿别人东西的时候，就被别人发现，并被老师惩罚、同学嘲笑，那么他就体验到了尴尬、愧疚、被惩罚和被嘲笑的痛苦，从而不会再继续这样的行为。
上面所说的，是在没有我们成年人的控制下，儿童形成习惯的情况。事实上，孩子的行为过程中，往往会有成年人的介入和影响。我们把这种介入和影响叫做“外控”。有效的“外控”会帮助儿童形成或者解构一个习惯。那么，外控是如何起作用的呢？我们来举例说明。
比如：要是孩子喜欢读书，并从读书中获得了乐趣；那么，这个时候，假如我们能够给予孩子足够的关注和支持，比如为孩子做书架、买书或者称赞他，孩子就将很快形成阅读的良好习惯。也就是说，假如我们的外控和孩子的兴趣是同向的，我们就能加速孩子习惯的形成。
相反，假如我们的外控与孩子的兴趣是反向的，那么我们就会阻碍和破坏孩子习惯的形成。不少孩子喜欢读一些课外书，并能从中获得快乐。但是有些父母只让孩子读与学校里的课程相关的辅导书，不让孩子读他们感兴趣的课外书，那么长此以往，孩子读书的兴致就会逐渐丧失。父母的粗暴干涉，阻碍了阅读习惯的形成。
再比如：孩子都爱睡懒觉，常常是家长叫很多次他们都不肯起床。实际上，父母每次叫孩子起床，都是在代替孩子来为他们负责，父母的这种外控与孩子坏习惯的形成是同向的；所以，这种行为会加速孩子坏习惯的形成。
假如父母停止每天叫孩子起床的行为，并要求孩子用钟表定时提醒自己，那么，孩子刚开始时不听从，会造成迟到。迟到后受到的批评会让孩子产生痛苦体验。同时他们感到父母真地说到做到了，自己必须有所改变，这一来孩子就会慢慢形成自立、准时起床的好习惯。
综上所述，习惯的形成可以通过左页的表格来表示。
希望家长从此表中能把握孩子的习惯形成过程，从而纠正他们现有的坏习惯，帮助他们建立相应的好习惯。
需要注意的是，父母为了养成或者改变孩子的某个习惯而对其施加外控的时候，一定要注意一个“最小充分原则”。这个原则就是要注重让外控来引发内控，而不是代替内控。比如说，孩子喜欢读书，我们只需要对之给予适当的关注和赞赏就行了，而不需要进行额外的奖励。假如我们给了孩子特别重的奖励，孩子就会为了奖励而去读书，而不是因为自己喜欢而去读书，这样效果就适得其反了。同样，对于孩子的不良习惯，我们可以给予一定的惩罚，但是不要过重，要通过充分的沟通让孩子从内心明白这种习惯的坏处。假如我们的惩罚过重，孩子就会被迫而不是自愿地纠正习惯，当惩罚不存在的时候，坏习惯就随时可能卷土重来。
如何培养孩子的良好习惯
类似的行为多次出现便成为习惯。习惯的形成一般有三个阶段：试验、检验和形成。第一次行为的出现是尝试，无论结果怎样，都不能说明问题，还需要确认；于是出现了检验和确认的第二次或者第三次；经过检验阶段，一种习惯就形成了。
比如说课后复习的习惯。一堂课刚刚结束的时候，正是学生对课堂所学的东西印象最深的时候，自己哪里掌握得比较牢固，哪里还有疑问，哪里还没有听懂，都一清二楚。如果这个时候能够花两分钟时间整理一下课程知识，那就一定会收到事半功倍的效果。许多学生都能够意识到这一点，所以他们会开始尝试。但并非尝试之后就能够形成习惯，他们还需要检验和确认。假如他们坚持一段时间后，感到这个方法能给他们带来好成绩，他们就会认识到这种方法对学习的重要性。之后，他们才会进入第三阶段，即把按时复习作为一种习惯。有些学生虽然出现了偶尔的尝试，但却因为其他因素(如同学的干扰、其他原因造成成绩的下滑等)而终止了第二阶段的检验过程，因此无法过渡到第三阶段，无法形成习惯。
对于习惯的形成，多次的重复和强化是极为重要的“中坚力量”。我先给大家讲一个故事：
读高三的时候，有一次，我们数学老师在课堂上讲了一道数学题。这道题有一定的难度，我们班上只有两个人能解答出来。老师讲得很认真，并强调说这道题很重要，类似的题型很可能在高考中出现。讲完后，老师问大家懂了没有，大家都说懂了。
一周后，我们月考，数学试卷上的最后一道题就是我们老师讲过的那道，结果我们班上会解的人只增加了3个。老师并没有生气，而是再次强调说，这次大家一定要认真听，不懂就问，一定要把这个问题解决了。
很快就要高考了，学校举行模拟考试，试卷上又出现了这道题。结果，班上能做出这道题的也只增加了7个人。这次老师发火了，用了整整一堂课来讲这道题。
世上的事情就这么巧，那年高考就真的考了这道题。猜猜我们班有多少人做出了这道题呢？只有31个人，约占我们全班人数的57%。 《孟迁自传》
这是我的亲身经历，值得庆幸的是那年我在那57%之列。这件事情很小，但却值得我们细细品味。三次着重强调、两次教训，为什么才换来57%的成功率呢？为此我想了很久，得出的结论是：能不能完全听懂是一个层次，听懂了会不会用、能不能牢固掌握又是一个层次。高考是限定时间的，每个考生都会有很大的心理压力。在这样的情况下，只有能熟练运用解题方法的人才能成功。这就是一道题老师讲了三次，最终还是只能有57%的人得分的根本原因。