莲藕薏米排骨汤-儿童健康成长食谱

莲藕薏米排骨汤-儿童健康成长食谱

　　材　料：

    　　排骨12两莲藕10两薏米一汤匙

    　　用　法：

    　　莲藕洗净，切厚片薏米洗净，排骨汆水水开后将材料全部放入，再开，改慢火煮2小时最后放盐调味，即可

    　　功　效：

    　　利湿清热，益肺，健脾，健胃。

    　　去湿清热，健脾胃，壮筋骨，预防感冒，使儿童健康成长。

    杞子银耳冰糖水-小儿和胃润肺

    　　用　料：

　　枸杞50克、银耳30克、核桃肉100克、冰糖少许

    　　做　法：

    　　1、将枸杞洗净

    　　2、银耳用温水泡软，去蒂，切小片

    　　3、核桃肉洗净

    　　4、煮滚适量水，放入银耳、枸杞，改用小火煲30分钟

    　　5、加入核桃肉，再煲10分钟

　　6、最后放入冰糖煮溶即成

    　　功　效：

    　　枸　杞：味甘，性平，功能补眼力，补肝肾。

    　　银　耳：活血清热，滋阴润肺，补脑强心。

    　　核　桃：润肺，补脑，强壮神经，补血。

    　　冰　糖：补中益气，和胃润肺

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