励志演讲稿

时间：2023-04-28 14:03:19 励志演讲稿我要投稿

精选励志演讲稿模板汇编8篇

　　演讲稿在写作上具有一定的格式要求。在学习、工作生活中，能够利用到演讲稿的场合越来越多，为了让您在写演讲稿时更加简单方便，下面是小编收集整理的励志演讲稿10篇，欢迎阅读与收藏。

精选励志演讲稿模板汇编8篇

励志演讲稿篇1

同学们、参加今天十八岁成人仪式的公民们：

　　你们好！

　　首先，我代表全校的师生员工，祝贺大家成为十八岁的公民！

　　我国有一句老话：“男子十八挑父担，女子十八穿娘衣。”说的就是男女孩子到了十八岁，就应该是成人，已经是成人了。

　　同学们，十八岁是自立的标志。

　　雏鹰只有离开温暖的窝巢，才能奋起翅膀，搏击那变幻难测的风云；马驹只有离开舒适的圈棚，才能扬起铁蹄，驰骋于烽火连天的疆场；孩子只有逐渐离开父母的呵护、老师的引领，才能逐渐独自踏上漫长的、崎岖的、也是充满魅力的人生的征程，从而去磨炼心志，去锻炼筋骨，去闯荡社会，去实现自我，去开创人生宏伟的业绩！

　　同学们，十八岁是成熟的标志。

　　古往今来，有多少仁人志士，有多少英雄豪杰，在十八岁的时候，就建立了叱咤风云、惊天动地的功业。西汉时的贾谊，十八岁时，就已经成为当时著名的政论家、文学家。我们至今还在诵读他那精辟警策、气势磅礴的史论文章《过秦论》、《治安策》；明末抗清名将夏完淳，十四岁跟随投笔从戎，十七岁成为南明王朝的中书舍人。这一年，为了联络明朝遗民抗清复明，不幸事败被俘，在狱中坚贞不屈，慷慨就义，留下了三百多首荡气回肠、光耀千秋的.《南冠草》等诗篇；我们敬爱的周总理在十八岁时那年东渡日本，就写下了“面壁十年图破壁，难酬蹈海亦英雄”的诗句，表明他为民族捐躯、为祖国献身的坚定。

　　同学们，十八岁是责任的标志。

　　这个责任，是对自己的，也是对家庭的，更是对民族的、国家的、社会的、人类的！

　　我们要为自己的言行负责，为自己的今天，为自己的明天，为自己的一生负责！国家兴亡，匹夫有责。（ )我们要为民族振兴，为国家昌盛负责！我们还应当为当今世界的两大主题——和平和发展负责！

　　同学们，我们的十八岁的成人仪式是在中专学校的学习生涯中度过的。这就要求我们每一个人在学习中，充实些，再充实些；要求我们丰富些，再丰富些！惟其如此，才能使我们的自立更加坚挺，成熟更加丰硕，负责更加全面！

　　十八岁的公民们！展望明天，灿烂辉煌，任重道远！让我们一步一个坚实的脚印，一步一个崭新的台阶，走向明天一走向一走向未来！

　　谢谢大家！

励志演讲稿篇2

　　“珍爱生命，健康成长。”有着太多的理由，它们一片一片和在一起，成为一丝长线，牵住生命，让我们的生命成为多彩、永悦的春天!

　　春去春会来，花谢花会开。然而，生命只有一次，它不仅仅是自己的，更属于所有关心、呵护、爱着我们的人。因此，我们不仅要为自己坚强地活，更应该为爱我们的人努力地活着。不要当人去楼空时，再懊悔、惋惜时，还来得及吗?生命诚可贵呀!其实，珍爱自己的生命，健康地成长是一种责任，那是对自己、对爱自己的人负责。你可曾想过，爱自己的人有多少?他们为自己付出多少?他们给予了自己多少?当我们不爱惜自己时，可明白这束缚了多少人的快乐，牵动了多少人的心，要让多少人为自己流泪?

　　有一件真实的事情发生在我的身边：今年暑假里，我的一个学生的父亲在工地上干活时不小心摔死了，因为这个开学那几日，他变得非常的孤单，神情恍惚，仿佛失去了自己，整日沉默不语，一个人坐在教室的角落里，常常看到他落泪的样子、哀伤的神情。是啊，他的家庭失去了支柱，漫长的人生路他将如何走下去?遇到挫折，他能否坚定地站起来?谁来给他的生命延续给予保证?……我不敢想，真的不也想。但值得欣慰的是，在亲人、老师、同学的关心和帮助下，他并没有放弃自己，而是收拾悲痛重新站了起来。这个逝去了生命的家庭故事让我明白了生命如此的重要。我要庆幸，我们都要庆幸：拥有一个完整的生命，还有这么多爱自己的人。生命，牵系着太多的灵魂和血肉，包涵着太多、太沉重的爱，我们要在风雨中坚定信念，才能做到“珍爱生命，健康成长”。

　　一个人这一辈子难免有些小病小痛：上火，多喝水也就过去了;牙疼可能是因为上火;打鼾也就是个人生活习惯的问题;痔疮不过是小毛病罢了。这些在大多数人看来无大碍的小病小痛，也许已经融入人们的生活中，再也引不起人们足够的关注和兴趣，很多人甚至任由它去，只要不妨碍正常的生活，就由它自生自灭吧。但是，这些在您看来“理所当然”的现象中往往隐藏着极大的健康危机，只有珍爱生命者才能让这些隐藏着的烦恼离我们远去。

　　一次的偶然的`机会，我在医院里曾看到一个生命的落幕，一位奄奄一息，弥留于世的病人。当时，她躺在床上，寂静得如同一颗夜幕里的星星。她的双唇微微张动，却说不出一句希望的话语，目光中流露出的渴望挡住了病态的呆滞，她慢慢伸出双手想要抓住什么，却实然一下子像吊着什么重物似的滑落下去了……她要死了。那一刻我的心猛然间一凉，那时那刻各种耳语她已不再闻，一张张亲人的面孔也已看不清了，然而她还是努力挽留住自己的生命，即便已经是虚幻、孱弱了的生命。

　　从这种生与死的临界点，我领悟到了生命的可贵。由此，我想到了秋风中飘落的黄叶，在它们经历了春的萌发、夏的旺盛，却走向了归根的季节，然后在冬的泥泞中，结成了坚硬的壳，守护着曾经有过的美丽，以等待明年的绿意从容。

　　朱自清曾说过这样一句话：“燕子去了，有再来的时候;杨柳枯了，有再青的时候;桃花谢了，有再开的时候。但是，聪明的你告诉我，我们的日子为什么一去不复返呢?”是啊!落叶可以重获新生，但人生的四季却是在希望与失望中穿梭，却不能像落叶那样等待绿意，是不能周而复始的。

　　珍爱生命，健康成长，是追求破茧成蝶的过程，而不是守侯翩翩起舞的美丽;是流星划过后的辉煌，而不是星空闪烁的浪漫。

　　珍爱生命，健康成长，是凡琐的城市中闪动的灵魂，是热闹生活中的一曲阳春白雪。

　　珍爱生命，健康成长，是要有两颗心，一颗化成顽石，拒绝生活中的伤悲，一颗化成爱心，珍惜身边的一切。

　　珍爱生命，健康成长，是要为理想而执着地奋斗，而不是为了享受而去抱怨生活，而去放弃生活!

　　当我们珍爱生命，健康成长时——便拥有整个世界……

　　朋友，让我们一起来关注您生命中的一点一滴，让我们活得更健康、更有质量!

励志演讲稿篇3

各位领导、老师，同学们:

　　上午好！

　　今天，本是一个寻常的日子，但我分明感到了不寻常的气息，这是一种热烈得令人神往的气息。

　　因为今天，距离高考只有3天，梦想已是触手可及。

　　所以，请允许我代表高二年级全体师生，为即将奔赴高考战场的学长们，献上最崇高的敬意和最诚挚的祝福。

　　很欣赏在电子屏上看到的那句话：“像英雄一样去战斗。”是的，高考，正是一场重大战役。长风猎猎战鼓催，旌旗飞扬马蹄疾，高三的学长们，你们正是出征的战士，行于书卷之中，奔于题海之内，虽然有时不免身心疲惫，有时不免步履艰难，但是，你们奋勇拼搏，从不轻言放弃，在泰州联考、五市联考、南通一模、二模这些大型考试中，过关斩将，战果辉煌。一路辛苦一路歌，你们终于迎来了高考盛宴。看着学长们气定神闲、信心满满，我们不由期待，期待你们像那浴火重生的凤凰，迎来胜利的`曙光。

　　也请学长们相信，你们从来不是孤军作战，你们只须调整心态、微笑前行。相信，一中的师长有实力助我们实现梦想，一中的领导有实力带我们走向辉煌。相信，长江之滨、孤山脚下，这，是一块创造奇迹的圣地。

　　高三的学长们，你们正是我们的骄傲，是我们的榜样。明年的今天，我们也将荷枪整装，奔赴战场。

　　高二的我们，也已经打赢了小高考一仗，这场硬战中，我们见证了师长们最严谨的作风、最真挚的热情、最无私的投入，我们为之深深感动。

　　而我们更清楚地知道，这，只是阶段性的胜利，流年终成岁月，当下才是重点，未来要用现在去购买。我们也已经无法等待，因为泰州联考近在眼前，更因为，我们即将正式走进高三。我们距离终点线也仅有百米之遥。

　　在这关键的一年，在这短暂的一年，我们一定要有清醒的头脑，不要总让老师无尽地叮咛，不要总让父母无奈地操心，想一想，还有多少时间让我们挥霍，还有多少今天等着我们懂事。时不我待，我们要忍痛割爱，暂时忘却我们的游戏，暂时忘却我们的小说。为了理想，我们甘愿忍受寂寞，从现在做起，以百倍的信心走好每一天，以拼搏的姿态度过每一天，以健康的心态迎接每一天。

　　那么，明年的今天，我们也可以像真正的英雄那样，掷地有声地宣布：我，准备好了。

　　最后，再次祝愿高三的学长们，你们一定能给学校一个奇迹，给父母一个惊喜，给未来一片光明。

　　再借一句诗文与所有同学共勉：一万年太久，只争朝夕。

　　谢谢。

励志演讲稿篇4

　　中学生励志演讲——给自己一个春天春雨淅淅沥沥地飘着，屋檐上挂着的水帘垂落到刚解冻的泥土上。突然，我发现在这块黑黝黝、湿滚滚的泥土中，冒出了一个鲜嫩的小绿帽。这是一棵新发芽的小草！它那盎然的绿意昭示着勃勃的生机，它贪婪地吮吸着雨露，使劲地钻呀，成为点缀世界的一员！

　　看着这幕情景，我不禁评然心动：我们难道不正像春天里的小草吗？吮吸着知识的甘露，正努力地茁壮成长！春天，是扎根吸收养料的.季节，倘若小草不能在这时克服泥土的羁绊，汲取生长的养份，那么它必将被夏季的繁花湮没，被秋季的风霜打萎而不能在来年化作春泥维护下一代。同样，倘若我们这一代年轻人，不能抓住青春，多吸收养料，就会被21世纪的浪潮淹没，伴随着傻悔度过碌碌无为的一生。

　　给自己一个播种的春天吧！我们应该抓住这弥足珍贵的时时刻刻，孜孜不倦地学习，为迎接知识经济的挑战打下坚实的基础。我有过不少同学，小学的，初中的，高中的。他们有三种不同的度过青春的方式：有的已过早地走向了社会；有的虽然仍坐在教室，可心早已飞向了外面的花花世界，还有的则专心致志地沉浸在学习知识的欢乐中，保持着少年人浓厚的求知欲和上进心。前两种同学在极大的浪费着自己的年华，却全然不知。我不禁想替他们设想一下将来：若干年后，当感到自己跟不上时代的节拍，面临淘汰的时候，他们悔恨地呐喊着：“老天呀！还我韶华履我一定不会虚度年华了。再给我一个春天吧！”然而，一切都是徒然。与此相反的是，那些当初坚定不移走上求知道路的同学，他们在春天付出了不少，在秋天收获得更多，成为了祖国现代化建设的中流砥柱。他们无愧于自己，天愧于后代！

　　我想，倘若每一位同学都能如此穿越一下时空，就会像这棵成长的小草一样，懂得春天的珍贵了，便会在还不至于悔恨的时候，为自己创造一个美好的春天。

励志演讲稿篇5

尊敬的老师、亲爱的同学们：

　　大家晚上好!

　　我是来自xxx班的xxx，我演讲的题目是：让今天的拼搏，成为明天最美的回忆。年复一年，xx中学——我们的母校，送走了一批批优秀的学子，踏上更远的人生里程，奔向更高的人生目标;同时又迎来一张张崭新的面孔，揣着满心的希望，奋力拼搏。两年前的`九月，我们相聚在xx的校园;明年的六月，就是离别之时，就是鏖战中考考场之时，那时，我们将以最辉煌的战绩回报母校!

　　回首初一，校园陌生而又新奇;看看现在，我们熟悉母校的一草一木，她也了解我们的一颦一笑。两年多来，只有一样东西从未改变：那就是从未改变的梦想，从未放弃的希望!正是因为这一点，每一天从地平线升起的太阳，都是崭新的!两年多宝贵的时光，弹指一挥间;正是这短短的两年，我们由轻浮走向稳健，由懵懂走向理智，由幼稚走向成熟!正是这短短的两年，我们迈出了人生最关键，也是最坚实的一步。

　　求知的路，就是漫漫征途，有了这坚实的一步，我们信心百倍!

　　“雄关漫道真如铁，而今迈步从头越”!同学们，中考在即，虽然前面会有艰难险阻，但不能有丝毫犹豫，不能有半点退缩。因为，中考是一个实现人生目标的省力杠杆，用好它，可以撬开力重千钧的障碍，顺利地把自己送到更高的人生起点。此时，正是你撬动它的最佳时机，切莫错失良机!

　　同学们，备战中考，实在是一种难得的收获，它蕴藏着太多太多的内涵。有目标，就不会迷茫。珍惜过，就不会有悔恨;努力过，就不会遗憾;奋斗过，就不会失落;拼搏过，就没有失败!有挥洒汗水的经历，才能使自己成长成熟，才能使自己有强大的心，才能使自己成为一个真正的人。生命最大的价值在于拼搏，而不仅仅在于成功;生命最大的悲哀在于懒惰，而不仅仅在于失败。我们要超越自己，向弱点挑战，向陋习挑战，向懒惰挑战。请不要自卑，你不比别人笨;也不要自满，别人不比你笨。圣人与常人之间往往只差一小步，但这一小步却要非凡的毅力才能赶上。所谓一分耕耘一分收获，虽然不能每分钟都学习，但是求学习中每分钟都有收获。只要平时从严，争取时间，提高效率，那么就能坦然面对中考。

　　考场如战场，中考比的是知识，是能力，是信心，甚至还有体力。战场，考验着懦夫，更造就勇士。面对中考，请保持你的坚定与忍耐，请保持你的豪情与理智，请保持你的勇气与严谨。请相信，只要永不放弃，即使是在最猛烈的暴风雨中，也有划破长空的闪电，那闪电在昭示着大雨过后，必然天晴，阳光灿烂!请相信，任何一次艰苦的经历，都是人生的财富!人可以被毁灭，但是绝不可以被打败。战场之上，只有拼杀，没有逃逸!

　　如果你是船，就要搏击风浪;如果你是桨，就要奋力划行;如果你是雄鹰，就要一飞冲天。同学们，此时不搏，更待何时!

　　今天，距中考仅有200天，厉兵秣马，决战的狼烟已经点燃，冲锋的号角已经吹响。我们的心里，不会忘记父母那饱经风霜的脸，更不会忘记那些满怀期望的微笑。把那些艰辛的付出和美好的期待，当做对未来的祝福吧，让我们轻装上阵。就在这背水一战的时刻，面对机遇，不犹豫;面对抉择，不彷徨;面对决战，不惧怕。

　　同学们，今天的拼搏一定会成为明天最美的回忆!

　　让我们喊出这样的誓言：立壮志，展雄风，振翅搏长空;战中考，看行动，策马斗苍穹! 我坚信，明年的六月，我们的笑脸，将会更加灿烂!

励志演讲稿篇6

　　我们做到了！我们做到了！

　　我的内心感到很甜蜜，因为每个人都在庆祝，我无法用足够的言语来形容这有多么重要，以及这片蓝色和黄色的海洋有多么美丽。这里的所有球迷，一直都在支持我们，现在看到整个奥克兰都在庆祝我们这次夺冠，我非常激动能够成为这支球队的一员。我们整天都在讨论，球队的每一个成员都必须团结在一起并让这一切发生。

　　我们做到了，这是一段漫长的旅程。这个赛季充满很多乐趣，67胜是令人难以置信的，夺得总冠军更是一件困难的事情。鉴于我们今年所取得的成就，我们应该为此感到骄傲。

　　我记得六年前，当我在选秀大会上被选中的'时候，我就住在这里附近，那时候我可以走在大街上而不被路人认出。现在，我们是总冠军了。（此时，库里的女儿莱莉被抱上台）

　　现在，大家认识我是因为我是莱莉的爸爸，我对此没有任何意见，她是一个很特别的小女孩。我们必须要像没有明天一样的庆祝这次夺冠，因为这是一段不可思议的经历，我们值得拥有（这个总冠军），这是很棒的。但很酷的一件事情是，三个月之后我们将披挂上阵并努力再次夺冠。

　　你想说什么吗？（库里对着莱莉说道）

　　她想说些什么。（可能是有些紧张和害羞，莱莉一开始并不愿说话。过了好一会儿，她才对着麦克风喊了一声，然后就投入爸爸的怀抱。但场下的球迷们还是给予莱莉掌声和鼓励。）

　　但是想再一次对你们说：“非常感谢！所有勇士国度的人们，我们做到了，我们做到了。所以，让我们一起庆祝吧，谢谢！”

励志演讲稿篇7

　　蓝天和白云的心一样，希望白鸽自由翱翔。老师和父母的心一样，希望我们健康成长。

　　花开的日子我们走进大学校园这个快乐的地方，在美好的校园愉快歌唱;花开的日子我们遨游在大学校园这个知识的海洋，和老师一起编织梦想;花开的日子我们愿意用心情的音符，去谱写文明和谐校园的欢快乐章。

　　构建文明和谐校园需建立和谐的师生关系。师者，传道授业解惑也，是老师给了我们文化知识的启迪，使我们从无知到有知，从幼稚走向成熟。老师给了我们知识的雨露，需要的是我们全身心的接受，珍惜老师的付出，尊重老师的劳动。师生互敬互爱，从而打造和谐的学习氛围。构建文明和谐校园需建立建立和谐的同学关系。关心帮助有困难的同学，让他们感受到文明和谐校园的温馨。保持良好的心态，宽容待人，用一颗真诚的心去换另一颗真诚的心。同学之间友好相处，从而打造和谐的人际关系。

　　构建文明和谐校园需建立需要建立好的学风、好的校风。我们要倡导一种蓬勃向上的团队作风，一种脚踏实地的学习精神，将学风建设的目标指向“理想、团结、自强、成材”。一种团结奋进的班风和刻苦勤奋的学风能促使个人在良好的环境中成长。好的校风如春风化雨，不声不响地吸引每个学子奋勇向前，为了理想而努力拼搏。校风积极向上，从而打造和谐的教育氛围。构建文明和谐校园需建立诚信、文明的作风。同学之间相互信任、坦诚相待、说实话、做实事。考试时坚决杜绝舞弊现象，用诚实和实力给自己和老师交上一份满意的答卷。弯一弯腰，捡起地上的垃圾，让我们轻盈的走在诗意般的校园里，不留下一粒尘土。作风严谨、文明，从而打造和谐的校园文化。同学们、老师们，构建文明和谐校园需要我们大家共同的`努力，任前方荆棘丛生我们将持之以恒。茫茫学海中，我们要做勇敢的水手，乘风破浪、共赴前程。青春的脚步如行云流水，青春的岁月需要知识的滋养。让我们把握生命中的每一天，向文明和谐校园的彼岸前行。用我们的智慧和勇气扬起理想的风帆，用我们的青春和生命奏响时代的强音。当我们抛弃了迷茫，把握了航向。

　　当我们共同努力，不懈地摇桨，文明和谐校园的乐章终将奏响。花开的日子，让我们在文明和谐的教育氛围中愉快学习;花开的日子，让我们在文明和谐的兴趣乐园中陶冶情操;花开的日子，让我们在文明和谐的大学校园中健康成长。

　　未来不是梦，今天，在我们手中。

励志演讲稿篇8

　　各位同学你们是祖国的花朵，是我们国家的未来，中国的未来需要你们成为德、智、体全面发展的新一代。没有一个好的健康的身体就不能担负起将来建设祖国的重任，（单单学习成绩好、思想品德好还不行，必须要有一个好身体），怎样才能具有一个健康的身体呢？除了要参加一定的体育活动外，请同学们应该做好以下几点：

　　一、从小养成良好的卫生习惯：

　　1、吃东西以前和大小便后洗手。

　　许多传染病、寄生虫病是通过不干净的手、不干净的水、不干净的食品传染的，如艾滋病、霍乱、病毒性肝炎、伤寒、痢疾、蛔虫病、钩虫病等肠道传染病。存在我们手上、水中、食品中的一些细菌和病毒很小，我们的肉眼见不到，在显微镜下放大几百倍甚至几万倍才能看到它们，这类有生命的微生物是一些传染病的病源菌，大多数通过口进入人体内，给人体带来疾病。

　　2、养成不喝生水、不吃不熟食物，食物不能长期保存，食用前应彻底加热，消毒、杀死细菌，防止各种传染病，如伤寒、痢疾等，世界卫生组织在20xx年曾经提出一个口号：“洗干净你的手，煮熟你的食物。”可见这是非常重要的。

　　3、养成勤剪指甲，衣服干净整洁（指甲里面会藏有能使你生病的细菌和病毒）。

　　4、不随地大小便，不随地吐痰。一口痰中有很多细菌和病毒，可以传染很多细菌和病毒，会传染很多疾病，如感冒、肺炎、气管炎、肺结核等，这些病主要是由于随地吐痰、咳嗽、打喷嚏将病菌通过空气飞沬灰尘经鼻子吸入人体内，造成这些呼吸道传染病的传播。特别是肺结核病人要特别引起重视。创建国家卫生城市我市有“十不”规定，其中有“不随地吐痰”的规定，希望我们中学生能从小事做起、从现在做起，养成良好的卫生习惯。

　　5、适当休息有利于学习和身体健康。

　　二、及时有计划的接种疫苗（打防疫针）：

　　很多同学听说打防疫针并不陌生，因为每个同学小时候都打过，而且现在还要打一些疫苗。我们的国家为了造福后代，保障青少年、儿童及婴幼儿的健康成长，促进全民身体素质的提高，几十年来对各适龄人群开展了有计划的预防接种，取得了巨大成就，使很多传染病已经消灭或基本消灭，有的也得到控制，发病率大幅下降，如天花、小儿麻痹症、麻疹、白喉、百日咳、小儿破伤风、流脑、乙型脑炎等。

　　三、健康的心理活动

　　什么是健康？世界卫生组织中规定：“所谓健康，是身体上、精神上及社会适应上完好的状态，不仅仅是没有疾病或不虚弱。”所以我们要正确认识健康，不能认为没有疾病就是健康的。小学生要注意培养自己具有快乐的、积极向上的、与同学团结友爱的性格，与同学们一起玩耍，学会愉快、融洽的人际交往，学会调整自己的心理状态，如碰到困难，受到了挫折、要振作精神，要知道前途总是光明的。经常保持一种乐观愉快的情绪。

　　如平时学习成绩差或一次考试成绩掉下来了，要正确认识，不气馁克服困难，努力就有收获。

　　中学生的自我认识，具体包括认识自己的生理状况（身高、体重、体态等），心理特征（如兴趣、能力、气质、性格等）以及自己与他人的关系。

　　自我认识是要正确的自我评价，如果不能正确的认识自己，就会使自己与周围的同学们的关系失去平衡，产生矛盾，如过高的评价自己，就看不到自己的缺点，产生骄傲自满的思想，与同学们搞不好团结，如过低的认识自己，会产生一种自卑的心理，这些都不利于心理上的健康成长，也会影响学习成绩。

　　中学生要进行自我体验，自我体验就是要有自尊感、自信感和自豪感，做到不自傲、不自卑、不自满，做错事感到

　　内疚，做坏事感到羞耻。不断调节自己的行为，使行为符合群体规范，符合社会道德要求。

　　平时参加一些健康有益的活动，如文体活动，和有意义的社会活动，不要去网吧和游戏室等成人去的场所。

　　四、全面、均衡、适量的营养

　　丰富的`营养能促进中学生的生长发育，为健康身体提供物质基础。

　　中国学生营养促进会在1994年5月20日“中国学生营养日”提出营养贵在全面、均衡、适量。所谓全面就是营养的种类要全面（营养的种类有六大营养素：蛋白质、脂肪、糖类、矿物质、维生素和水）。因为青少年儿童正处在生长发育期，需要的营养相对比成人多，营养和种类要更全面，提倡全面营养，需要多种食物，要求不能偏食、不能挑食，不能说我想吃什么就吃什么，不想吃什么就不吃，因为每种食品都有不同的营养成份，偏食和挑食会引起某种营养素的缺乏，影响你们的身体健康。

　　近些年来，我国人民的生活水平有了很大的提高，已由温饱向全面达小康迈进，但据调查在中学生中还存在着营养不良和身体素质差的问题，这主要原因就是在中学生中许多人不能做到全面均衡适量的营养。

　　五、眼睛的卫生保健

　　中学生目前越来越多的同学有沙眼、脊柱侧弯、龋齿、近视眼等疾病，所以要求平常学生要养成老好的生活习惯，如学习时的坐姿，不乱吃东西等。中学生预防眼睛近视要做到“六个不”：不走路看书、不乘悼词椤⒉惶稍诖采峡词椋辉诎等醯墓庀呦驴词檠埃辉谇抗庀驴词檠埃煌嵬房词檠埃词樾醋肿耸埔苏

　　看电视时眼睛要与电视有一定的距离，一般在2米以上，时间不能过长，一般在一小时以内。看电视时房间应开一盏灯，看完电视用温水洗洗脸。

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