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解决年轻父母的育儿烦恼孩子睡眠困难
育儿主要指的是对0～6岁年龄阶段的幼儿所实施的教育。一个孩子还是胎儿的时候，他就能感受到母亲或外界环境的种种影响，如悦耳或刺耳的声音，母亲安详或焦虑不安的情绪、动作和心跳。下面是小编整理的解决年轻父母的育儿烦恼孩子睡眠困难，希望能够帮助到大家。
陈教授近20年的教育经验，帮助了无数的人解决了烦恼，使他们找到了人生的光明。她在希望之声国际广播电台《生活百分百》节目中为众多家长解答教育问题的节目，深受广大听众的欢迎和喜爱，希望能够为您教育子女提供一盏指路的明灯。）严女士：我有一个8岁的女儿，晚上很不容易睡觉，很晚才能睡着，第二天早上很迟才起来，上学总是要迟到，我想问有什么方法帮助她。陈彦玲教授：这个状况有多久了？严女士：这个情况有二、三年了。陈：二、三年前家里有什么样的变动吗？或者是孩子在成长的过程当中有什么变动，她是从小就交给了保姆带，还是爸爸妈妈自己带呢等等。严女士：幼儿园之前是外婆带大的，然后就上学。搬过几次家，一段期间跟我们住在同一房间，她睡自己的床，之后她自己一个房间。我问她为什么不能睡，她说我一个人会害怕，因为以前是跟你们一个房间的。她现在不愿意自己一个人睡。陈：我刚才也在想可能有搬家的现象，我为什么会这样想呢？因为曾经有一个大面积的研究，研究生活中有什么事情对孩子来说是比较有严重压力的，搬家就是其中的一个，所以孩子会有这样的状况其实是一个很正常的现象，很正常的一个表现。我觉得家长应该第一个先调整自己的心态，也就是说告诉自己还好，小孩子表现出来了，她没有硬生生的把它压抑进去，如果她现在不舒解，就不会有这种表现，那样反而她会压在心里头，那压得越久，长得越大的时候越不容易把它挖出来，那反而更麻烦。再一个就是她既然有这样的压力，我建议先陪着孩子睡，还是让她觉得有安全的感觉，因为这个东西是你没有办法用药物，用一句话就给这孩子补足的，这是一个重要的关键点，当孩子心理状态比较安全的时候，她对人的信任建立起来之后，她的学习热忱才会出来，这会减少她以后学习更难的功课的时候，减去她非常多的麻烦，所以我觉得值得这样去做。我有一个建议，可以找机会让孩子将心中的感受表达出来。比如母亲节时，你告诉孩子说我们来做一份礼物给妈妈，但是是不花钱的礼物，比如说画画、卡片，或者是做一个绘本的书，这是一个很棒的方式，从绘画中可以发现孩子的想法，能够让孩子把他内心的状态表现出来。
拓展：如何改善小孩子睡眠质量
小孩要入睡 环境须配合
有时候小孩很困，嚷嚷着要睡觉，但是由于外部环境比较复杂，比如家里来客人了，客厅难免人杂，即使保持相对安静，也会对小孩产生不好的影响，小孩会形成一种类似于还生活在白天的感觉，这些对小孩的睡眠是有影响的。
小孩子的睡眠质量是要十分细心照顾的，定好晚上10点睡觉就不要推迟时间，这对小孩的习惯形成会造成不良的影响。睡觉前的外部环境可以适当缓和下来，比如10点睡觉，那么之前可以把客厅的灯光慢慢调暗一些，也不要给孩子看比较激烈的动画或者电视。
我们每个家长，在孩子睡觉之前，一定要保持安静的情绪，不要看球赛等影响到孩子的情绪。
辨别体质调睡眠
中医在调理小孩的睡眠情况时会根据具体的辨证来调理的，临床上很多夜不能入睡的小孩通过中医的调理以及相关的家长指导配合就能慢慢好起来。中医认为一般的小儿夜寐欠佳、好动不安，常是由于心肝火旺引起了，此时饮食应注意清淡，食疗应使用清肝养心之品，家长平时对这种小孩也要耐心，避免小孩养成躁动的不良习惯。
肝火旺
这种小孩容易发脾气，或者莫名发怒，中医上多会采用清肝火的治疗方法，常用到白芍、郁金、独角金等煮水，当然用量要根据小孩的情况来使效果更佳。
心火旺
容易烦躁、精神不集中，舌尖发红、小便发黄，中医多会采用清心火的灯心草、通草、淡竹叶等来清心除烦，如果出现大便干燥的情况，则可以适当添加生地清热生津。
虚证
有些小孩虽然很容易就出现疲倦但迟迟不肯入睡，如果伴有脸色较白、容易怕事的表现，那么在治疗上就会采用太子参、麦冬、酸枣仁等来调心补益，对这些小孩要多加鼓励，引导小孩做一些平时不敢接触的活动，让小孩能把“心放开。
7个小妙招让宝宝主动按时睡觉
1、把睡眠时间一点点地提前
当宝宝找各种借口推迟上床时间，或者与你讨价还价时，你可以先做一些合理的让步：你可以多呆1小时(具体时间由你来定)，但是必须在自己的房间里，可以看书，但不能看电视，到时间我就要关灯了。说到做到!
但是，晚睡习惯不可能一下子调整过来。你可以每过两三个晚上，把宝宝的睡觉时间往前提15分钟至半小时。注意观察他需要花多长时间才能睡着，什么时候醒来，以及睡醒后的情绪如何。通过这些，你可以判断你所做的调整效果怎么样。逐渐地，你就可以找到宝宝最佳的睡眠时间了。
2、珍惜睡前故事时光
很多宝宝一直到10岁前，都希望在睡前与父母一起度过一段特殊的安逸时光，比如一起聊天、读书，让你给他按摩后背，或者安安静静地和你在一起。对宝宝来说，这些都是非常重要的睡前例行活动。
不要觉得这是一种负担，也不要因为放心不下那些永远也做不完的家务活儿而匆匆地从宝宝的床边逃离。每天睡前充满爱意的例行活动，对宝宝的健康成长很重要。而且，当宝宝长大了，不再需要这些例行活动的时候，你也许会有些失落，会时不时地回忆起那段美好时光。何不现在就好好珍惜?
小提示：给宝宝讲故事，时间最好不超过15分钟，也不要边讲边表演。
3、不要用白天的小睡填补夜间睡眠的不足
午睡不要太晚，保证晚上入睡前有4个小时以上的清醒时间。即使睡得晚，早晨也要在规定的时间里叫醒宝宝。开始时，他可能会因为没有睡足觉而疲倦或哭闹，但你需要坚持，好让他的生物钟调整到最佳的睡眠状态。
4、把握宝贝困倦的信号，及时哄宝贝入睡
当我们感觉困倦时，谁也不想强打精神勉强支撑着与瞌睡虫斗争。一旦宝贝发出困倦的信号，如变得比较安静，对周围人群与玩具失去兴趣等，就应立刻将宝贝放在小床上，让她入睡。一旦宝贝过了这个困倦的点，就会难以控制，影响正常睡眠
5、就寝前通过一些固定的程序给宝贝暗示
即便是非常小的宝贝也能通过一些固定的程序养成按时入睡的好习惯。比如，每晚宝贝就寝前，将小宝贝放在大浴缸里足足实实地用温水给他洗个澡，这样既可以让他充分放松下来，也可以促进他更好地入睡。
6、就寝前给宝贝来一通魔法般的抚触
迈阿密大学的一项研究表明，如果每天坚持在宝贝入睡前给他按摩15分钟，经过1个月的时间，宝贝的睡眠就可得到有效的改善。
7、制造一些有利于宝贝睡眠的声音
曲调柔美的摇篮曲，来自妈咪的心跳声，水轻轻流动的声音，都是可以让宝贝情绪稳定8、给宝贝一个替代的“妈咪
将妈咪柔软的，没有洗干净的T恤放在宝贝的小床上，妈咪熟悉的味道会让小宝贝独自睡眠时产生足够的安全感。
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