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高考考生除了焦虑还要做什么
面对高考，每个考生都有自己心中的目标，这目标都是实力可达但少有余地的，要实现目标都会有相应压力。对于一直处于拔尖位置的考生，备受来自校方，教师、家长及亲友等的关注，因而也承受着更大的压力。面对孩子压力和相应的情绪反应，家长除了担忧和焦虑，往往束手无策。这就需要我们心理工作者用心走近这些孩子，用心去理解、帮助和引导这些孩子，为家长及考生排忧解难。下面以一封家长来信作分析并提出相应解决方法，希望能帮助到更多的家长和孩子。
紫** 您好!你是一位非常称职的家长，也是一位细心的好母亲。和孩子有很好的交流，老乐首先替你的孩子谢谢你!
你的孩子是一个优秀的好女孩，从小得到良好的教育，能轻松自信的进入市重点高中说明孩子的基础十分扎实。在强手如林的预备班经历一次次的考验和挫折能保持名列前矛足以说明孩子的刻苦和顽强。这是孩子良好意志力品质的表现，我们也要看到，现行高考选拔残酷的一面，它无情的催动孩子们的脚步，让好胜的孩子在高考这个大舞台展示自己才华的同时，也会感到身心疲累，甚至没有空隙来调整和歇歇自己前进的脚步。
“这次的期末考试，她是没有考好，（在年级100名）以她说的不是偶然没考好，是平时也不好，感觉好累好累。学过的忘得很多，心中烦躁不安，思想不能集中。也出现“对环境声响过敏发展到在校影响同学关系，在家父母小心弈弈，有时父母弄出点无法避免的声响，就冲着父母撒气。””这是孩子学习和心理压力过大的情绪反应，也是孩子有追求、有目标、有期待的心理表现。此时合理的分析和引导孩子的这一股力量，可以很好的助推孩子的学习；反之，则会变成孩子学习的障碍。
怎样才是合理的分析和引导，针对你孩子情况，提出如下建议：
一、对考试下滑的正确认识
正如孩子所说，这次下滑不是偶然的。是“感觉好累好累。学过的忘得很多，心中烦躁不安，思想不能集中。”造成的；这其中也有交流中谈及的粗心因素；更与孩子因为疲累，又一直为保持名列前茅打乱了学习节奏，知识缺乏系统化的认识有关。知识缺乏系统化，思想又不能集中导致思维敏捷性的降低，审题做题会受到影响；粗心更是高考的大敌。要引导孩子把现在暴露出来的这些问题看成是好事，调节和改正了正好助推自己的高考(这可作为孩子高考的潜力之一)。
二、正确对待孩子的一时懈怠
孩子自认“是平时也不好”，“想到明天又要开学了，她出现厌学情绪，想到高考将至，她害怕。呆呆地坐在那里不想动弹。没有了住日的激情”。“别的同学都已进入高考状态，我还没有，还是有好多的不会，堆积了好多问题，去问同学，她们都不想回答我，我好无助啊。生活就这么无味，一点意思都没有。”其实质是孩子一时的失落感。孩子学习一直很好，高考前又是加倍的努力，突然的一次考试结果没达到自己的预期的目标。于是困惑、甚至怀疑自己的能力。加上在和同学交流时感到同学中的一些较为自私的表现，困惑、矛盾、无助的心绪产生，生活和学习的激情一时下降。
面对高考，谁都有心中目标，这目标都是实力可达但少有余地的，要实现目标都会有相应压力。对于部份同学的自私表现，要理解和加以正确的看待。
这孩子一直平滑上升，意志力顽强。一时的失落不会影响生活和学习的激情，这点家长尽可放心。
三、缓解孩子的心理压力
1、适当增加体育锻炼 运动的时候不要去想学习，适宜的、积极的、无心理负担的运动是恢复体能、心智的最佳方式。
2、加强亲子交流 家长要多听孩子的倾诉，仔细观查孩子调节过程中的情绪和心态变化并及时引导。在交流中还要有意识的重提孩子成长过程中的闪光点，调动孩子的情绪，焕发孩子的激情。告诉孩子一定要相信自己，高中应该掌握的知识点在高二年级已基本结束，作为一个像她这样优秀的孩子，运用知识点于解题考试的能力早就获得。
3、要让孩子认识到粗心也会影响考试的心态和发挥，一定要及时改正。提高做题的一次正确率也十分重要。这些可参看我的另一篇文章(高考成功三要素<<激情、能力和习惯>> )。
4、引导孩子反思学习过程，对知识体系加以系统化的整理。反省学习过程不利于学习效率提高和影响高考发挥的自身习惯，并加以克服。甩掉羁绊,轻松迎考。这些可参看我的另一篇文章<<备战高考之家长必读>>。
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