缓解孩子眼睛近视的关键点

时间：2024-06-10 19:40:52 好文我要投稿

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缓解孩子眼睛近视的关键点

　　如果不能及时补充视觉组织需要的维生素A和其他相关营养物质，就会导致视力下降，出现怕光、眼痛、暗适应能力降低等症状。动物肝脏、鱼肝油、蛋黄中含有丰富的维生素A，是“电脑一族”每天应当选择补充的食物。植物性食物如胡萝卜富含类胡萝卜素，主要可以提供维生素A的前体，即β—胡萝卜素等，因此日常膳食应多吃胡萝卜。由于类胡萝卜素是脂溶性的营养素，所以胡萝卜用油炒一下，可以增加脂溶性的营养素的吸收。而常吃菠菜也可维持正常视力和上皮细胞的健康，预防长期在电脑前工作，造成对视力的伤害。哈佛大学研究发现，每周食用2－4次菠菜就可以降低视网膜退化的危险。

缓解孩子眼睛近视的关键点

　　常用电脑的孩子们最好每天用6～10克枸杞子泡水喝或煮粥吃，坚持一个月后就会有效果。中医认为枸杞子平补肝肾，有明目之功。现代研究发现，眼底视网膜黄斑中含有玉米黄素和叶黄素，而枸杞子中就含有较高的玉米黄素，每天吃15克枸杞子、28天以后血液中的玉米黄素就能够增加倍，对眼底视网膜黄斑有很好的营养保护作用。同时饮食中还注意不要缺乏微量元素锌，因为维生素A必须和微量元素锌结合，才能在肝脏中合成“视黄醇结合蛋白”，从而才能进入血液，补充到眼底的视网膜。

　　维生素C对视觉功能也十分有益，人眼球中维生素C的含量比血液高出数倍。维生素C供应不足会导致晶状体营养不良，久而久之会引起晶状体变性。经常使用电脑的孩子，要多吃维生素C含量丰富的蔬菜水果。

　　此外，电脑的显示屏最好改为液晶屏，以避免电子辐射对眼睛的损伤。由于蓝光对视网膜的伤害比较大，要避免使用蓝色的发光二极管做的指示器。同时少年儿童要注意用眼卫生，认真做好眼保健操。

　　爸爸妈妈可要抓牢这5个关键点：

　　1。饮食平衡

　　人体的生长，取决于所吃的食物质量，因此，若想让宝宝长得高，各种营养素都要均衡。每天保证吃入食物的种类有10～15种，一定比一天只吃三五种获取的营养要丰富。

　　2。钙质充足

　　钙是骨骼成长的基础。骨骼得不到充足营养，当然无法正常生长，更别提长个儿了。

　　推荐：

　　含钙较多的食物：奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类等。食物中含有维生素D、维生素C、乳糖等都有助于钙的吸收利用。

　　建议：1～2岁宝宝，每日饮牛奶400～500毫升。

　　3。蛋白质天天有

　　生长发育期的宝宝，对蛋白质的需求量比成人高得多，如供给不足便会影响长个儿。

　　此外，胶原蛋白和黏蛋白也是构成骨骼的有机成分。

　　推荐：鸡肉、牛肉、鱼虾肉、鸡蛋、牛奶、豆腐都富含蛋白质。

　　4。铁、锌、铜不可少

　　人体对它们的需求量虽然不大，但它们却是不能缺的，如果缺了它们，宝宝会出现各种问题。缺锌的宝宝，见什么都没食欲。铁是合成血红蛋白的必需物质，铜是合成血红蛋白的催化剂。食物中供给铁、铜若是不足，必然使血红蛋白合成受阻，生长发育、智力发育、免疫功能等均会受到影响，宝宝可能经常生病。

　　推荐：

　　含铁丰富的食物：动物肝脏、牛肉、羊肉、蛋黄、鱼、红小豆、菠菜。

　　含锌丰富的食物：动物肝脏。

　　含铜丰富的食物：猪肝、猪血、虾、蟹、贝类。

　　5。新鲜蔬果不可缺

　　新鲜的蔬菜水果含有丰富的维生素，是人体必需的。维生素A、C能使宝宝具有正常的抵抗力。

　　推荐：

　　蔬菜类：白菜、胡萝卜、黄瓜、青椒、莴笋、番茄。

　　水果类：橘子、香蕉、梨、苹果、葡萄、桃、杏、西瓜。

　　语言是表达思想、观念的心理过程。文字、声音、视觉信号、姿势及手势等都属语言范畴，本节所述为有声语言的发育。

　　言语是语言交往的一种形式，是人类进化过程中随脑发育和社会生活发展而发生发展的，与智能有直接联系。

　　言语能力分理解与表达两个方面，小儿学语，先理解而后表达，先会发音然后会应用词法及句法。

　　概括地讲，在生后第一年内，小儿学会了说话，获得了语言的不同的构成，例如：最初的发声，呀呀学语以及与看护者相互作用的表达。在学龄前时期，是说话和语言全面而迅速发展的阶段，其精炼改良则在学龄期。

　　口语的发育需经发声、咿哑作语和说话成句三个阶段，这三个阶段都以语言中枢的复杂加工为基础，其示意如下：

　　婴儿在l一2个月时开始发喉音，2个月发［a］，［i］，［u］等元音。最初是无意识的发音，其产生的听觉及喉部本体感觉对小儿是个良性刺激，促使重复发出同样的声音，造成所谓的初级循环运动，此现象在6—8个月时最明显。辅音多在6个月时开始出现，首先发出唇音，故大多数婴儿在6—7个月时可自然地发出“ba”、“ma”及“ye”等单音。约8个月时，常会合并2个相同的音节，如“baba”、“mama”等。8—9个月时喜欢看亲人的口形而模仿发音。

　　理解语言在发音阶段的同时即已开始。小儿通过条件联系（视觉、触觉、体位感觉等），理解些日常接触的物品的名称，如奶瓶、电灯等。对婴儿自发的“baba”、“mama”之类语言，亲人如能及时给予应答或微笑，则会使婴儿逐渐理解了这些语音和特定人物的联系。语音与词义联系被储存在记忆之中，随着数量的日益增多，即成为小儿以后随时取用的词汇；以后，小儿又通过同样机理逐渐理解词的意义，如动词，形容词，副词，词组等，并可从他人在手势帮助下的说话中听懂一些短句的意义。

　　表达语言继理解语言而发展，当语言具有特殊意义时听觉中枢与发音运动中枢间建立起联系通路，于是小儿会说出有意义的语音如原来自发的“baba”，“mama”，“ayi”，“yeye”等音，到9—10个月后就成为呼唤亲人的第二信号。自1.5岁至2岁开始，小儿掌握的词汇开始迅速增加，3岁时增加更快，到5—6岁时增加速度减慢。

　　1—2岁小儿，其词汇掌握有限，由于急欲表达自己的意思，故常说一些别人听不懂的语言，即所谓隐语或乱语。

　　小儿语言的理解和表达见表1—17。

　　表l—17儿童语言理解和语言表达

　　年龄语言理解行为语言表达行为

　　1月声音可使小儿的不规则活动停止发出不规则的音节，主要是元音

　　2月看去似在倾听说话者的谈话用声音表示高兴，有社交性微笑

　　3月朝说话者的方向看发出咕咕声和咯咯声，对说话者报以微笑

　　4月能对愤怒声和高兴声作出不同的反应对社交性刺激有发声反应

　　5月对自己的名字有反应开始模仿声音

　　6月能听懂，“再见”“妈妈”“爸爸”等词用声音表示拒绝，高兴时尖叫

　　7月对“在上面”“过来”“再见”等词可用手势开始发出像单词样的声音，有奇特的喇喇声表示

　　8月听到叫自己的名字时，停止活动可连续地模仿声音