夏季如何正确防晒

时间：2022-02-19 09:08:44 好文我要投稿

夏季如何正确防晒

　　导读：夏季如何防晒呢？夏季天气热，所以平时就要做好防晒的工作，否则会导致皮肤晒伤出现色斑，那么夏季如何防晒呢？

夏季如何正确防晒

　　一到夏秋，太阳热辣辣地烤晒着大地，紫外线辐射如凶猛的野兽一样，无情地侵入人的肌肤，使人体暴露在外的皮肤造成伤害，引起红斑、起泡、脱皮甚至癌变。所以在出门前一定要做足防晒工作，特别是长时间在户外运动的人，要特别注意呵护好肌肤，不让它受到伤害。

　　首先谈谈防晒化妆品的防晒性能，在产品标识上一般用SPF值来表示。国际上公认：SPF值2至4有最低防晒效果;6至8为中等防晒效果;8至15为高等防护效果;大于15为完全防护。目前防晒产品中的防晒剂主要分无机和有机化合物两种，无机防晒剂起阻挡紫外线作用，有机防晒剂则是紫外线吸收剂。最好的防晒产品应该是有机和无机两种防晒剂相结合的产品，且多种吸收剂结合使用。需要注意的是选防晒产品时，除了看产品的防晒性能高低外，还要看产品的卫生指标、安全性等。防晒产品SPF值并非越高越好，因为防晒剂本身对皮肤有刺激性。有的产品易引起光敏。长期使用SPF值高的防晒化妆品，也会引起皮肤损伤甚至红斑、过敏等。

　　了解防晒霜的性能后，要关注防晒霜的小贴士哦：第一，出门前半小时，涂抹上最适合自己的防晒用品，同时使用新式的唇膏型设计的防晒产品涂抹耳朵、嘴唇以及眼部周围肌肤，这样更容易控制。第二，除了防晒霜，最好还要用隔离霜，因为它不但能对紫外线起到隔离作用，还能隔离彩妆、脏空气，保护皮肤，

　　不能过高估量遮阳伞和树阴的防晒功用，因为即使在一般的多云天气或阴凉下你也可能被晒黑。三，每隔2-3小时补搽一次防晒品，而阳光强烈时，最好穿深色衣衫，而不是白色的。白色衣服只反射热度，却无法阻隔紫外线，而黑色、红色、紫色的棉质衣服是不错的选择。

　　最后，别忘了日光暴晒后，涂上面霜或日晒后的身体霜哦。这是滋润肌肤，促使其再生和使之更柔软的重要保证。

　　夏季防晒最好的6大食物

　　夏季防晒效果好的食物一：高维C水果

　　维生素C是“永远的.美肤圣品”，想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2—3份高维C的水果，番石榴、猕猴桃、草莓、圣女西红柿或是柑橘类都可以。

　　夏季防晒效果好的食物二：黄红色蔬果

　　红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜，如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。

　　夏季防晒效果好的食物三：豆制品

　　大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。

　　大豆制品中，豆腐、豆浆(建议不放糖)是比较好的选择，而其他加工豆制品，如豆干及豆皮等，热量都比一般豆腐高很多。100克传统豆腐热量大约50—88卡，但日式炸豆皮却含385卡热量，最好别多吃。

　　夏季防晒效果好的食物四：坚果

　　对皮肤来说，吃进的油脂可能是“天使”，也可能是“恶魔”，关键看你吃的是哪种油。坚果中的植物油多半富含维生素E，能帮助抗氧化和消除自由基。另外，如果你平时都吃白米饭、白面包，建议舍弃它们，改吃全谷类吧!因为“吃得越粗、皮肤越细”。热可可

　　夏季防晒效果好的食物五、热可可

　　众多科学研究为巧克力洗清冤屈，证实它是对健康有益的好食物，因为巧克力里含有多种丰富的抗氧化物，如可可多酚、类黄酮，适量摄取对皮肤有益。

　　目前市面上可买到没有添加糖及奶精的100%纯黑可可巧克力粉，只要调和热牛奶，加一点红糖，就能享受一杯美味香醇的热可可了。

　　夏季防晒效果好的食物六：绿茶

　　美国研究指出，喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品，可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。一般健康人喝茶养生，每天2—4杯较合适，也可将不同类的茶换着喝。

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