养生的误区介绍

时间:2024-09-30 10:47:21 好文 我要投稿
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养生的误区介绍

  导读:养生的误区有哪些?现今人们越来越重视养生,但也因为重视而容易盲从,导致走入养生的误区。那养生的误区有哪些呢?下面小编就介绍常见的养生误区,以助大家改正养生方法。

养生的误区介绍

  鱼吃得越多越好

  鱼具有抗动脉粥样硬化的作用,对保护视力、消除炎症等有益,但要注意食鱼并不是吃得越多越好。如果长期过量食鱼,可能导致血小板凝聚性降低,从而引起各种自发性出血,如皮下紫癜、脑溢血等。

  每天必须喝8大杯水

  每个人所需要的水都不相同。喝多了水,不但对健康无益,还会对肾脏造成负担,易让肾脏功能衰竭,易影响到肾脏的健康。同时,太多的水会稀释体内的电解质,从而导致电解质不平衡的危险。其实,很多人只注意喝水的量,却忽略了在日常饮食中也会摄取水分。如每餐吃的食物、每天吃的水果、每天喝的饮料都带有水分,三餐也至少占了500毫升的水。所以,每天喝的水一定要低于1600-1950毫升,否则就会造成饮水过量。

  趁热喝中药

  其实,中药并不是全都要趁热喝。一般的中药汤剂应该“温服”,即药汤煎煮后过滤,等到常温时再喝;丸、散类的中成药应该用温开水送服;而解毒、清热的药,特别是夏天解暑的中药,最好是“冷服”。

  每年摄入的数百克的唇膏对健康有害

  平均来讲,一位女性每天消耗的唇膏大约为四毫克,这意味着就算摄入两百克唇膏,你也需要连续几百年每天都使用唇膏。而况且根据调查显示,即使使用了这个数量的唇膏,对身体也不会有什么损害。但是如果不想使唇膏成为食物的“佐料”,就得养成吃饭前卸掉唇妆的习惯了。

  不能彻底消除脂肪团

  “因为我们并不知道究竟是什么原因导致脂肪团(橘皮组织)的出现,因此我们只能希望它最好只是一种临时性的外形变化。”外科整形医生说。可以涂抹一些含有维他命a的处方类乳膏来缓解脂肪团症状,还有一种“皮下切除术”的外科手术能消除脂肪团。

  分叉的发尾可以修复

  “想要让已经分叉的发尾重新愈合是不可能的!修剪掉已经分叉的发尾才是最佳方法,它能阻止分叉伤害到整根头发。然而,如果你把头发留得太长或者你的发质天生就容易分叉的话,那么建议你用含有缓和剂的专业沙龙产品定期做发膜,这能起到滋养头发、强韧发质的作用。”发型师说,“记住,坚持长期使用才有助于解决发尾容易分叉的问题。”

  晨起喝淡盐水有益于身体健康

  喝淡盐水有利于健康不假,夏天出汗后喝淡盐水补充水分很必要,然而晨起补充水分非但无益,反而有害健康。生理学研究认为,人在整夜睡眠中虽滴水未进,然而呼吸、排汗、泌尿都在进行中,这些生理活动要消耗许多水分。早晨起床时,血液已成浓缩状态,此时如果喝一定量的白开水可很快使血液得到稀释,纠正夜间的高渗性脱水。反之再喝盐开水会加重高渗性脱水,令人更加口干。更何况,早晨是人体血压升高的第一个高峰,喝盐开水会使血压更高,危害健康。

  “冷肢女”,把郁滞当阳虚治疗

  专家表示,眼下都市女性中存在一个相当常见的养生误区——“冷肢女”就是阳虚,虚了就要补。

  其实,50岁以上的女性出现虚证可能性较大,30岁以下的女性四肢不温,九成以上不是因为虚,而是因为郁滞。即由于工作压力大,生活不规律等原因导致女性气机阻滞、脉络不通,其表现往往是四肢肘膝以下冷感,尤以手足不温明显,但胸腹不冷。如果是真正的阳虚之人的话,应该是手脚冷,全身也冷。

  “冷肢女”是由于素体阳气内郁,不能交接与四末;加之冬季的寒冷,使脉络凝滞不通所致。这类女性大多还会伴有痛经等症状出现。因此,对于这类体质的调理是不能以补益为主的,而是需要用透邪解郁,疏理肝脾等方法;如有痛经者可配合暖宫散寒、活血化瘀的药物来调理。如柴胡、白芍、枳实、香附、川芎、当归、艾叶、甘草等。

  老母鸡补身体最好

  多年的老母鸡含有过多的鸡油,其肌肉弹力纤维减少,结缔组织老化,鸡肉粗韧,久煮难烂,不易胃肠消化吸收。用饲养一年的鸡,无论煮、炖皆宜,容易煮烂变酥,肉质鲜嫩可口,营养更为宜人。

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