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怎样沐浴养生及沐浴养生的方法
导读：随着社会的发展，各种养生的方法五花八门，下面小编就为大家介绍一种沐浴养生，那如何沐浴养生？这就一起来看看如何沐浴养生吧。
一个古色古香的大木桶，一个肤白如雪的美人，一层散发春色的玫瑰花瓣，一瓶酒香四溢的红葡萄酒――活脱脱一幅美人沐浴图。这不是早已流行的花瓣浴，这是近来被人们所接受的食品浴中的一种――红酒浴。
一、如何沐浴养生
1、牛奶浴
在北京，牛奶浴不仅不多，而且奇贵！而且往往只能在美容院去做，成为了一种很奢侈的东东。不过在吉林就不一样了，在澡堂子里，不仅有给人搓澡的，还有牛奶浴！而且只需要比常规的洗澡增加5元钱就够了！
2、石油浴
在阿塞拜疆纳夫塔兰一家石油浴疗养院，一名男子浸泡在供洗浴的石油中。据悉，这种石油富含硫磺，对治疗关节炎和皮肤病有效果。
3、咖喱浴
在日本神奈川县箱根一家温泉店，服务员在向浴池中加入咖喱调料。据店家说，这种在水中加入咖喱调料的沐浴方法有改善血液循环和护肤的作用。
4、番茄浴
美国佛罗里达州最近十分盛行番茄浴。番茄富含维生素、磷、纤维素等营养物质，因而当地居民认为番茄具有细嫩、红润肌肤的功效，他们常常定期浸泡番茄浴，其方法是将番茄汁加入少量酒精、硼酸搅拌均匀后倒入水温适宜的浴池中即可。番茄浴的推荐浸泡时间为25分钟。
5、黑泥浴
游客在四川省大英县“死海”景区黑泥池中浸泡。当日，在四川省大英县“死海”景区，游客将黑泥涂抹于身上，享受放松时光。
6、啤酒浴
距离东京仅有一天路程的神奈川县箱根町是一个多山的温泉胜地。这里的一家温泉公园设了一种啤酒杯状的浴缸，浴缸内盛满了散发着啤酒花和大麦清香的热啤酒。据介绍，洗啤酒浴能够清洁并滋润肌肤。箱根町温泉胜地还向游客提供咖啡浴、茶浴及日本米酒浴。
7、红酒浴
一个古色古香的大木桶，一个肤白如雪的美人，一层散发春色的玫瑰花瓣，一瓶酒香四溢的红葡萄酒——活脱脱一幅美人沐浴图。这不是早已流行的花瓣浴，这是近来被人们所接受的食品浴中的一种红酒浴。
8、巧克力浴
巧克力是人们爱吃的甜食。可如今的日本女性却流行享受巧克力浴。劳累一天后，跑到美容沙龙，全身涂满巧克力，然后沉睡在那种甜蜜的芳香之中9、沙土浴日本九州岛别府，人们将脖子以下的身体埋进沙土里享受沙土浴。把身体埋进沙土里利用自然加热的沙子做SPA可以促进排汗。
二、沐浴养生原理
1、用皂要合适
在日常生活中，人们使用的肥皂有四种：硬皂，含碱多，像洗衣皂；软皂，含碱量在25%以下，像各种香皂；过脂皂，不含碱；药皂。
这四种肥皂功效各不同，因此适应的对象也不同。硬皂适用于油腻型皮肤的人，因为它泡沫丰富，去污力强；而软皂、过脂皂适用于干燥型皮肤及婴儿。不同类型的药皂具有消毒、抑菌作用，对皮肤病患者有一定疗效，如中老年人由于皮肤含水量偏低、经常A痒，宜用含有石碳酸的药皂；油腻型皮肤和患座疮的人，可用含有硫磺的药皂。硼酸皂则适用于婴幼儿，因其皮肤薄嫩。
2、注意防晕澡
预防的方法，首先要注意洗澡的时间不要太久，因为汗液不断地被大量排泄，体内的各种营养物质也随之而排出体外，从而造成体力过度的消耗，使人感到体倦无力，甚至休克。其次，不要在饥饿、血压过低、水温过高时洗澡。因为饥饿时，血糖降低，可出现低血糖性休克。在水温过高时，人的血管扩张，低血压的人易出现一时性脑供血不足，发生虚脱。
3、洗澡次数因人而异
体胖、皮脂分泌物多、出汗多的人，可以多些；冬天，一周一至二次；夏天则可每天一次。每次浴后，应稍事休息，待体力恢复，热汗散尽，再离开浴室〕4、饭后不要马上洗澡常言道：“饱不澡，饿不跑。”这是有一定科学道理的。饭后马上洗澡，使全身血液过多地充盈于皮下毛细血管，而使腹腔血液相对减少，长此以往，容易导致消化不良、营养不济，阻碍有关器官的正常生理功能。尤其是那些心血管病的老年患者，饭后洗澡更宜绝对禁忌。
5、患病时不能洗澡
发高烧时不能洗澡，否则会加剧炎症和感染。另外，即使没有热度，疾病在急性发作期洗澡也不好。
患严重心脏病、高度贫血、尿毒症、高压达180毫米水银柱以上的高血压、心肌梗塞、急性肾炎、急性肝炎、外伤等等，都不宜洗澡。
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