空调房的养生技巧

空调房的养生技巧

　　导读：空调房的养生秘笈是什么呢？如今人们在空调房里呆着的时间越来越长，吃饭、工作、睡觉都离不开空调房。那么空调房的养生秘笈是什么呢？下面小编为你解答。

　　空调房的养生秘籍

　　养阳：大汗时避吹空调。很多人喜欢大汗淋漓时对着空调猛吹一通，殊不知，这样最伤阳气。遇凉气时，毛孔会突然关闭，寒气郁结体内，易造成暑湿感冒，出现发热、烦乱、头重如裹、身重肢倦等现象。建议此时避免直吹空调，且室内外温度差不能超过7℃。平时以26℃~27℃为宜，睡眠时还应再高1℃~2℃。在空调房内腰腹不可暴露于外，少吃冷饮、西瓜，以免损伤阳气。

　　补肾：多按腰部防酸痛。空调过凉，易造成寒邪滞重，尤其是中老年人，肾气多已亏虚，更易出现腰膝酸痛。每天可以将手掌放在腰部，来回搓50次，补肾固元，防治空调造成的腰酸背痛。还可以先对搓手背50次，再对搓手掌50次，每天早晚各搓一遍，或者每天左手搓右足底50次，再换另外一侧，能促进血液循环，增强免疫力。如果已经关节痛，就要多走动，并在膝盖、肩膀等部位盖条小毯子保暖。

　　食补：西红柿薏仁不能少。夏天暑湿之气弥漫，长时间待在空调房内，毛孔紧闭，体内的湿热不能散发，容易郁积成病，因此应多吃利水、除湿的食物，如薏仁粥、红豆汤。空调还会带来脾胃失和，因此需要多吃能增强脾胃功能的食物。如西红柿能生津止渴、健胃消食，其中的苹果酸、柠檬酸有助消化吸收，可以每天吃一个西红柿或用其做汤喝。醋能增进食欲，促进消化液的分泌，并有助恢复精力，可以在菜肴中适当添加些醋，适量喝酸辣汤等。

　　驱寒：喝杯红糖姜茶。生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效，尤其适合三类“空调族”：因久吹空调外感风寒的人，喝杯红糖姜茶，或用姜水泡脚，可驱寒解表;肩膀和腰背受凉的人，可以熬点热姜汤，加少许盐和醋，然后用其浸湿毛巾，拧干，敷于患处，反复数次，能缓解疼痛;因腹部受凉而出现腹痛、腹泻的人，也应多喝姜茶。需要提醒的是，姜茶要趁热喝作用才明显。有症状的人，可每日三次，每次喝一杯，日常预防一杯即可。

　　空调房里虽然环境舒适，但会有一些健康隐患，例如空气干燥、辐射大、污染严重等等，这些问题都会在你不知不觉间，就威胁了身体健康，导致身体出现疾病。所以，及时我们在空调房里呆着，也要注意保健身体。今天介绍空调房的养生法非常简单，你可以来试试。

　　空调房干燥怎么办

　　1、皮脂分泌旺盛

　　过剩的皮脂堆积在毛囊里，膨胀毛孔，慢慢就会显得毛孔粗大了。通常是油性肌肤的人比较多这样的困扰。

　　2、角质层太厚

　　对于你来说，定期的深层清洁及去角质工作很重要，每天都要做到双重清洁。

　　先用洗面奶做基本清洁，洗完脸后，在脸上拍上化妆水做“二次清洁”。可选择含有收敛成分的化妆水，由下往上拍打，持续一段时间后会使毛孔看起来更细致，同时也具有抑制皮脂分泌的效果。

　　另外，每隔三天使用一次去角质产品，如果角质不及时清除，皮肤分泌物无法有效排出，也会使毛孔变大。

　　3、清洁不彻底

　　皮肤的表皮基底层不断地制造细胞，并输送到上层，待细胞老化之后，如不注意清洁皮肤，使其新陈代谢不顺利，无法如期脱落，致使毛细孔扩大。

　　4、卸妆不干净

　　你的毛细孔被撑大的原因，就是没清除干净肌肤，污垢长期残留的结果。

　　这与卸妆步骤没有认真、彻底执行有关。卸妆时，先用卸妆油卸除眼唇部位的彩妆，再卸掉脸部的妆。一定不要忘了卸妆油乳化的步骤，用水浸湿手后，以顺时针方向在脸上画圈，彻底卸除残留彩妆。

　　最后，用洗面奶清洗一次，以确保万无一失。另外，每周一次的清洁面膜也必不可少，帮助深层清洁毛孔。

　　日常护理小诀窍1

　　晚上是肌肤保养的最好时段，爱美的MM们可要抓紧。光光洗脸还不够，有规律地去死皮角质能帮助皮肤更好的吸收营养。所以在在保湿前，应首先进行去角质工作，特别要注意产品的选择，注意要选择刺激少的类型，温和的去角质产品。

　　日常护理小诀窍2

　　在干燥的季节经常觉得脸部肌肤紧绷发硬？你可以先用热毛巾敷脸，以促进皮肤的血液循环，但千万不要用很热的水洗脸，否则会引起新的干燥；在清洁完肌肤之后，再涂抹上营养成分充足的乳液来保湿，同时用手按摩肌肤，能够使肤色健康红润。

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