冬季喝十全大补酒驱寒快
导语：冬季天寒地冻，这样的气候往往让人的身体承受不了，会出现手脚冰冷、体寒等一些症状，因此要做一些驱寒保暖的措施。那么如何做效果好呢？吃什么驱寒？今天小编给大家带来的是一款驱寒药酒，大家赶快跟着小编一起来看看其做法吧。
目录：
第一章：家庭自制补血驱寒十全大补酒
第二章：6招对抗寒冷让身子快速暖和起来
第三章：推荐6类营养美食冬季驱寒保暖效果好
家庭自制补血驱寒十全大补酒
药品也好，补品也罢，只有坚持长期，定时定量服用才会对身体真正起到保健的作用，十全大补酒具有温阳散寒、补血益气的功效，下面小编介绍一下在家如何自己泡制十全大补酒。
配方：当归60克，白芍60克，熟地60克，党参60克，白术60克，川芎60克，茯苓60克，黄芪60克，甘草30克，肉桂30克，白酒2000克。
制法：将上述药物研碎成粗末，浸于白酒中，每日晃动1次。7天后可饮用。
用法：每日饮用2次，每次10克。
注意事项：
1.孕妇忌用；2.忌食生冷、油腻食物；3.外感风寒、风热，实热内盛者不宜服用；4.不宜和感冒类药同时服用；5.服本药时不宜同时服用藜芦、赤石脂或其制剂；6.身体壮实不虚者忌服；7.本品中有肉桂，属温热药，因此有实热者忌用；8.本品宜饭前服用或进食同时服；9.按照用法用量服用。服药期间出现口干，便干，舌红，苔黄等证应去医院就诊；10.药品性状发生改变时禁止服用；11.请将此药品放在儿童不能接触的地方；12.如正在服用其他药品，使用本品前请咨询医师或药师。
6招对抗寒冷让身子快速暖和起来
1、规律运动不偷懒
对冷要适应，首先必须提高自己的抗寒能力。运动是最好的方式。持续规律的运动习惯，可让怕冷体质得到改善。中国有句俗话说：「冬天动一动，少闹一场病。」运动确实可以刺激肌肉、血液循环，提升免疫力。尤其国人通常饮食过剩，因此也有人提出「药补不如食补，食补不如动补」的重要性。
但是冬季运动不宜太激烈，一般练到身体微微出汗就好，在家打太极、做做柔软运动或瑜伽，练练甩手功，都可以增加血液循环。赖荣年主任鼓励大家多走路，只要走到会喘就好，而且还有强健肠胃功效。做做家事、扫扫地也都是一个很好的运动。
贴心叮咛：外出运动时要记得保暖，随身携带毛巾擦汗；运动前要先做点暖身运动，以免温差过大造成身体不适。
2、吃补因人而异
冬令进补原是为了调理虚弱病症体质，增强体力抵抗寒冷，但现代人营养丰富，其实并非每个人都需要进补。一般容易手脚冰冷的人，可以补充一些温补的药膳如四物汤、麻油鸡、十全大补汤等，加速血液循环。若平时容易口干舌燥、口臭、便秘或是高血压患者，进补如同火上加油，应该适可而止。如果有感冒、发热及腹泻情形产生，最好停止各类补品，以免加重病情。
贴心小叮咛：有些慢性疾病如红斑性狼疮患者，吃补会使病情恶化，应找中医师做体质辩证，针对个人的弱点进补。
3、温暖食物要补充
食物也是最快可以让身体感到暖和的一招，尤其是热腾腾的饮品。含高蛋白质的热牛奶、温补功效的红糖姜茶，或是西洋的迷迭香茶、肉桂茶，都是取暖的好来源。
芝麻、花生中含维生素E和丰富烟碱酸，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E具有扩张血管作用，可以加强末梢血液循环。补气养血的核桃，营养价值丰富，适合长期咳喘的患者在冬天食用，陈建霖医师建议。一些辛辣的辛香料等，如葱姜蒜等，也会使体内产生温热感觉，但高血压、躁热及皮肤过敏者尽量少用。
特别提醒冬天饮食最好清淡少油腻，以免增加肠胃负担。另外，在冬天可以略增加孩童的主食份量。因为天冷容易消耗热量，而小孩在冬天的活动量并不会减少，因此需要较多热量补充。
贴心叮咛：老姜的作用是保暖，多用在孕妇坐月子时；生姜则是发汗，因此感冒初期驱寒，以生姜为宜。
4、纾解压力好心情
压力是让血液循环恶化的原因。日本的研究发现，将近七成的女性有手脚冰冷的困扰。这些新女性睡眠时间少，工作时间不规律，在这种24小时随时紧绷的情况下，血管持续收缩，血液循环变得愈来愈差。因此专家建议，最好强迫自己把一天时间分成3份：8小时工作、8小时睡觉、8小时做自己喜欢的事。比方说跟朋友聚聚、听音乐、学会放轻松。这些都有助于改善手脚冰冷。
贴心小叮咛：寒冷气候很容易让人觉得忧郁和情绪不稳。不妨以肢体带动心灵，简单的运动，可以分泌脑内啡，使人心情愉快。
5、充足睡眠养阳气
中医提到阳气可以推动五脏六腑的运作，是人体温暖的来源，阳气不足时容易精神倦怠和怕冷。充足睡眠，正好可以补充阳气的不足。尤其冬日宜早睡晚起，晚上10点就寝，太阳出来之后再起床，一来可以避开清晨的严寒，也可以减少慢性病患因温差过大而造成血管急速收缩，导致心脏病、中风发作的危险。尽量不要熬夜。清晨1点时，人体肾上腺素分泌最低，此时抵抗力特别弱，只要温度降低一点，「一些气喘的病患最易在此时发作，」陈建霖医师提醒，充足睡眠及休息，身体才有足够的能力去抵抗外来寒冷及压力。
贴心小叮咛：如果一时觉得寒冷，可以按压手背虎口中央的合谷穴，加强血液循环。
6、温水足浴好入眠
足部是离心脏最远的地方，先天血液供给不良，加上足部皮下脂肪少，保暖能力差，冷冰冰的双脚是相当常见的情况。尤其足部有许多穴道与上呼吸道黏膜有关，足部受凉，抵抗力下降，很容易引发上呼吸道感染。
睡前足浴泡脚和按摩，可以引气下行，使足部即刻暖和起来，帮助入眠。准备一盆30～40度左右的温热水泡脚，一般约20～30分钟即可。足浴的材料可用2两干艾草或桂枝加水煮滚，或是放点老姜片或酒均可。足浴时顺便做足部按摩，可以加速血液循环。比方说按压脚底板弯曲时出现的凹处，身体也会很快暖起来。足部穴位丰富且与身体各部位器官相连，因此经常进行足浴及按摩，可以刺激穴位，促进血液循环。
贴心小叮咛：也可以在袜子里加些粗粒打碎的胡椒子或干辣椒，辣素的'释放，可以让足部发热，像个天然的脚炉，让人一觉到天亮。
此外，冷冰冰一族外出时要做好防御保暖工作，尽量不要热能丧失。暴露在外的部位以围巾、帽子及手套保护，或是在腰腹部放怀炉或暖炉，都有助于对抗寒冷。
推荐6类营养美食冬季驱寒保暖效果好
藕：
生藕能清热、生津、止渴，熟藕能健脾、开胃、益血。故有“暑天宜食生藕、秋凉宜食熟藕，生食宜鲜嫩、熟食宜壮老”的说法。
黄鳝：
秋冬食鳝不但补益力强，对血糖也有一定的调节作用。烧鳝段、清炖、炒鳝丝、黄鳝粥均可。
蛇肉：
在驰名中外的南国菜肴中，秋天的肥蛇最受欢迎。蛇肉蛋白质含量高，营养丰富，有轻身耐老延年益寿的作用。
板栗：
有健胃养脾、补肾强骨的作用，板栗还有补胃之王的美誉。
花生：
深秋后的花生成熟，用鲜花生仁研末冲汤喝，或水煮煎服。花生不宜炒吃，原因是消化吸收不好。
红枣：
秋冬首选红枣进补，秋食红枣是滋阴润燥、宜肺补气的清补食品，若能与银耳、百合、山药共同煨食，疗效更好。
此外，秋冬季还适合食用梨、荸荠、胡萝卜、平菇、海带、番茄、兔肉，进补则宜食用人参、沙参、枸杞子、何首乌等。
总结：
小编以上推荐的那款十全大补酒，驱寒效果非常好，而且对身体也健康，大家不妨试试哦。冬季养生做好驱寒保暖措施，会让你的身体更加健康。
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