失恋后如何调节心态的方法

时间:2024-09-02 03:30:27 好文 我要投稿
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失恋后如何调节心态的方法

  分手对男性和女性心理健康影响截然不同,然而对于情侣两人的心理健康同时达到最佳状态的标准,还是与传统认识相一致,也就是说,“两性关系稳定或家庭幸福的人,其心理健康往往处于最佳状态;相反,令人痛苦的分手则是导致心理不健康的罪魁祸首,尤其对女性的伤害更大。”

  因此,个体的心理健康关系到人一生发展的各个方面,无论在爱情、亲情还是友情中,都起了至关重要的作用,对心理健康发展的影响也发生了我们一生中的每一个阶段,按照精神分析的理论,童年时期的经历和创伤会藏在潜意识中,影响人的一生。

  失去并不意味从此不能得到更好的,不能更幸福。失恋后,面对的将是更多新的选择,也许在这些选择中,你便会得到一个更爱你更适合和你相依相伴一辈子的人。

  失恋不等与失去一切,如果因为失恋而萎靡不振,导致事业心丧失,或者丢掉向上的信心的话,那么事业也会抛弃你,你会因为失恋而失去更多的东西。失恋,不可失志。

  失恋后,再斤斤计较过去的点滴就没必要了。失恋是很痛苦和愤怒,但是再痛苦和愤怒,也不能做过激的蠢事。因为这不但解除不了痛苦,反而会违反道德和人性,甚至触犯刑律,让你显得很愚味无知。

  失恋后,让一切成为过去,再伤再痛也不要再后头观望,不是人人都能吃到回头草,所以还不如做个平淡如水的普通朋友好了。

  爱情没有了,你还有自己。这话也许自恋了一点。但试问自己都不爱自己的人,又怎可指望他人来爱呢?

  不管是因为什么原因而导致分手,首先要做到的是保证自己还爱自己。该按时吃的三餐一定要去吃,该睡觉的时候就乖乖去睡觉,睡不着听音乐,总比没出息地暗暗垂泪来得好。

  只有让自己变得更好,你才能收获新的爱情,所以,请千万记住失恋后要更爱惜自己。

  尽管小说里把爱情写得纯美无比,但真正在爱情上“春风得意马蹄疾”的人其实很少,失恋的不只你一个,失恋别失去好的心情。

  把眼光投向远方吧,别死死盯在眼前的爱情挫折上。另外,冷静地分析一下过去失恋的原因,吸取一些教训,也有助于心情的开朗。

  不要把失恋的痛苦长时间憋在心里,记得一定要把痛苦发泄出去,可以请一两天出去旅游,或者找朋友聊天,找家人一起去看看电影,或者更勤奋的工作等等,总之就是要把注意力分散,达到自我解脱的目的。

  看见飞机失事一次就再不坐飞机的人是很傻的;失恋后就打算独身一辈子的人,也是不现实的。一辈子一个人走,没一份爱情作伴,是多么的孤单。没有爱情的人生是不完美的,好事多磨,记得扣响爱情的门,总会有一份感情属于你。

  如何预防失恋

  恋爱前,最好先给自己打以下六针“失恋预防针”。

  第一“针”,必须要明白这样一个真理,那就是谈恋爱有两种结局。第一种结局用小脚趾头就能想出来的,那就是甜蜜地走入婚姻殿堂;第二种结局即使你不愿意想也必须想到,那就是分手。这两种结局都是很正常的结局,无论你的结局是哪种,请提前做好心理准备,特别是分手的准备。没有准备好,就不要猴急猴急地去谈恋爱,因为你谈不起,当然不怕死的例外。

  第二“针”,啥叫恋爱?恋爱可以是两人买一个雪糕,你舔一口我舔一口;也可以是两人半夜往死里聊,第二天睁个熊猫眼上班;更可以是你说你妈好,我说我妈好……但不要忘了恋爱中最关键的一件事,那就是要拼了命地了解对方,直到最终确定是否能与其相伴终生。

  第三“针”,作为女孩子,不要随便跟人上床,因为一旦恋爱的结局是分手,那再恋爱时无论有多么美丽的解释,身价跌了就是跌了,它不会像股票一样,跌了还会涨。最美好的,要留给最爱自己的人。作为男孩也一样,别动不动就要跟女孩上床,啥事干多了都烦,还是让自己的上半身做主吧。

  第四“针”,恋爱中,如果发现对方的心里有了别人,不要傻傻地想他会回心转意,更不要义愤填膺地张罗着要跟那个人竞争。趁着对方还没提出分手,抓紧时间把对方踹了,该出脚时就出脚,千万别晚了,不管你是男人还是女人,只需勇敢地踹,因为你不勇敢他勇敢,你不踹他,他先踹你。踹完了,别忘了诚心祝福对方。记住,这个世界上谁都不是谁的小甜心,可甜言蜜语却一个比一个说得好听。

  第五“针”,失恋后,可以哭,可以折磨自己,也可以折磨别人……一个月内,别人会同情你、安慰你。两个月后如果你还那样,别人会说你痴情;三个月后如果你还那样,别人会说你傻得可爱;四个月后如果你还那样,别人会说你犯傻;五个月后如果你还那样,别人会说你脑袋让飞机膀子给刮了;半年后如果你还那样,别人会说你活该被甩!要是我,我也甩你。再往后,就没有人说你了,懒得理你了。记住,凡事有度,过犹不及,差不多就行了,别老把自己弄得人不人鬼不鬼的样吓人。曾经以为天长地久,其实不过就是萍水相逢。

  第六“针”,即使真被甩了,也没有什么可自卑的。因为其实我们也会甩别人,但我们把甩的权利让给了对方,毕竟谦让是中国传统的美德。失恋并不等于失败,整个人生并不会因为失恋而黯淡无光,反而有时人生会因为失恋而变得更加美好。不信拉身边的过来人问问,有过失恋经历的人不会欺骗你。

  解决失恋的方法

  失恋的不同心理反应,会严重影响人的身心健康,甚至会导致一系列社会问题。人应当学会自我心理调整,下列方法可供采用。

  倾吐——人精神遭受打击,被悔恨、遗憾、留恋、惆怅、失望、孤独、自卑等不良情绪困扰,应当找一个可以交心的对象,尽诉自己胸中理不清的爱与恨,怨与愁,以释放心理压力,并听他们的评说与劝慰;或用书面文字如日记,书签把自己的苦闷记录下来,留给自己看,寄给朋友看,这也可能释放自己的心理负荷,求得心理解脱。

  移情——及时适当地把情感转移到失恋对象以外的其他人或事上。如失恋后,可与其他人发展更为密切的关系,可积极参加各种娱乐活动,释放苦闷,陶冶性情;可投身大自然,把自己融化到大自然的博大胸怀中,以得到心灵的抚慰。

  辩证对待——即一分为二地分析,看待失恋,用理智的“我”来提醒、暗示、战胜迷情的“我”。

  抛弃恋爱至上——爱情固然是每个人所渴求的,但没有绝对顺利的爱情。失恋以后,审视爱情在人生中的价值与地位,要放弃人生就是为了爱情。爱情重于为社会作贡献的偏颇的爱情至上观点。别宁斯基曾经说过“如果我们生活的全部目的仅仅在于我们个人的幸福,而我们个人幸福又仅仅在于爱情,那么,生活就变成一个充满荒唐枯燥和破碎心灵的真正阴暗的荒原,炼成一座可怕的地狱”。“一切真正伟大的人物,无论是古人、今人,只要是英名永铭于人类记忆中的人,没有一个是因为爱情发狂的人。因为伟大的事业抑制了这种软弱的感情”(培根)。人应从这些先哲的箴言中受到启发,抛开恋爱至上的观点。使自我得到更新与升华,用奋斗去积极地转移失恋的痛苦。

  运动:人处于愤怒中可以去跑步或做其它自己喜爱的运动来发泄,以达到内心的平衡!要爱自己,与其自怨自艾不如把其伤心化作动力,更加完善自己。

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