- 相关推荐
怎样减肚子的赘肉
很多OL都有这个苦恼，坐在办公室一久，就容易长出小肚子，就算平时努力节食，肚子还是很难瘦。其实只要找到正确的方法，减肚子真的很简单。那如何减肚子上的赘肉呢?接下来小编给大家介绍一些方法。
仰卧起做+呼啦圈+决明子茶
不过仰卧起坐也要技巧，不要做那种过去考试的动作，上身和床板成40度角左右的的时候停几秒，比快速地胳膊肘点到膝盖的动作有效哦!
做家务瘦肚子
或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如， 扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量;在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服，会流一大堆汗;饿了就给自己做一顿精致的瘦身午 饭，“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜，正好控制你的食量。
缩腹走路法
首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起;呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。
平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。
按摩法
这是一种最常用的肚子减肥法，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂 肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。以肚脐为中心，在肚子上打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。
做抬腿动作
上抬双腿，比仰卧起坐好，没多大动静，注意抬的时候慢点，放腿的时候也慢点，很累的。
粗盐减肥法
粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。
在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在肚子上。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然 后就可以开始洗澡了。或者，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩肚子，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。
【怎样减肚子的赘肉】相关文章：
怎么减肚子上的赘肉12-19
怎样可以减肥瘦肚子和腰03-10
7种方法快速甩掉腹部赘肉11-22
肚子的作文12-28
瘦肚子的方法10-03
肚子疼作文09-06
肚子里的柳絮作文07-20
肚子痛作文07-21
大肚子作文10-24
瘦肚子最快的方法12-17