记忆力训练
记忆力训练1
信息爆炸的时代，让我们多数人目不暇接，我们多数时候所处在的是一个被动状态。学生面对的书本，成人面对的工作，由于处于被动状态下，我们首先失去了兴趣，其次是动力，结果呈现的是疲惫不堪的无望状态，茫然不知所措。于是在不断重复中，失去自我，失去信心，被动变成更被动。学习和生活毫无重点可言，毫无方法可循。描述这些的目的是让我们反思，记忆法的目的不是让你陷入另一个怪圈，真正的方法是帮助你找到一个突破点，理出一条人生轨迹，走回轻松愉快的状态。
著名教授Mark.Rosensweig提出，学习的障碍和大脑能力无关，只与自我管理方法有关。施剑刚老师也指出，当我们能够将精力投入到记忆法训练中去时，不仅可以获得不可估量的创造力，更重要的是随着记忆和创造力的全面改善，你的总体智力和知识吸收能力也将随之得到综合性的提升。
如今，越来越多的人以牺牲右半脑创造性才能为代价培养左半脑分析能力，荒废了大脑的潜能！施老师谈到，学习记忆法更深层次的现实意义是：记忆是一切思维的基础，通过记忆法牢固掌握知识的同时，引发的学习兴趣和动力才是坚实的'持续性学习的保障，而分析能力的提升是水到渠成的。
学习记忆法的好处在于帮助我们利用大脑的工作规律找到有效方法，按照正确的方法给大脑输入信息，轻松收获。我们多数学习者学习困难和失败的原因恰恰在于完全没有方法，所以根本谈不上有效，而我们学习中最大的失误是没有根据大脑的工作规律有效安排学习计划，我们在以往的学习中最大的错误就是学习方法的错误，大脑信息输入方法的错误！！！只有天才才不需要引导。我们每一个学习者只要懂得一点规律，掌握简单方法，每个人都可以快速成功！并且在学业事业成功的同时不断提升的是大脑的总体智力，在运用方法实践的过程中，养成习惯建立自信，平和心态帮助自己真正化被动为主动，掌握人生，受益一生。
天生我材必有用，关键的是我们不知道自己可以，而记忆法让每个人都知道自己可以，可以奋斗，可以成功！
记忆力训练2
也许有些父母会问，在日常养育中如何训练孩子的的记忆力呢？我们认为，对于3岁以下的幼儿来说，他们的生活经验很少，训练记忆力，可从掌握周围的日常生活知识中培养。涉及的具体内容是：
1）知道父母的工作单位名称，家庭住址和10个以上的亲戚或父母的朋友的名字。
2）对吃过的饭菜大部分能叫出名字，能认出20种动物，并能模仿几种动物的形象。
3）懂得上下前后，能正确说出一个物体和另一个物体的位置关系。
4）对事物的外表有一个较完整的认识。例如能发现兔子少了一只耳朵，猫的眼睛不见了。
5）会猜测一件事发生的原因。
6）能问一些经过思考的问题。如“星星和月亮是谁放上去的，为什么不会掉下来了？”
7）掌握时间和空间的基本概念，如，今天、明天等。
8）认识颜色，能说出身边物体的颜色，如树叶是绿的。
9）有区公运动和静止的能力。
对于3岁以上的`幼儿，父母则要在日常生活中有意识地训练孩子的记忆力，这里有一些方法供大家参考。
1）带幼儿去购物时，让孩子数商店橱窗中商品的个数。家长和幼儿对比一下，看谁数得对，数得快。也可以增加一点难度，幼儿记住橱窗里商品后走开，过一会再回忆，看一看记住了多少。
2）让幼儿在路边用3~4分钟数经过的自行车的数量，最好在交通高峰期。
3）让幼儿看家长做某种家务的全过程，如杀鱼、做菜，或者擦车等。做完之后让幼儿复述做事的步骤或程序。
4）让幼儿数天上的星星，至少数30个。数星星是件很难的事情，要求孩子的注意力高度集中，才不会受其他星星的干扰。在数的过程中容易发生的事是忘了刚才数过的星星，结果数重了。此时家长要告诉孩子，数重了要重新数。
5）让幼儿说出以前见过的某两种或两种以上颜色的东西。以红色和黄色为例，家长可让孩子分类回忆，如，说出红色或黄色的花，说出黄色或红色的衣服等。
6）制定计划。家长和幼儿商量明天要做的事情，例如，早晨什么，中午干什么，晚上干什么。第二天，家长不要提醒幼儿，到睡觉前看孩子计划执行得怎么样。
7）带幼儿去做一次郊游，或到一个他从未去过的地方，给他讲一些新奇的东西。回家后让孩子转述给其他人。
8）在围棋盘或象棋盘上摆上 7、8个棋子，让幼儿看1分钟左右，然后拿掉，再让幼儿照原样摆上。
记忆力训练3
根据孩子的兴趣爱好和发展水平，有意识地进行一些强化练习，可以提高孩子的记忆力，比如以下的方法：
重复印象
为使要记住的事物在孩子头脑里形成深刻、清晰的印象，让他一遍又一遍反复地听或诵读，这是一种简便易行、行之有效的记忆方法；孩子很多时候愿意重复，比如反复听同一个故事，多次到一个游乐场所游戏，在活动过程中加以必要的引导，如让他跟讲故事，让他指路、背着说出游乐器械的特点等，可以强化记忆。
明确目的
指出让孩子记忆事物之后的结果，可以提高孩子记忆联系的积极性；比如告诉他仔细观察一辆汽车，记住它的样子，回家就能把它画出来；或者练习讲一个小故事，到幼儿园就能讲给其他小朋友听；记忆的效果会更好。
多感官参与
在认识事物时，让孩子尽可能动用多个感官共同参与，可以使他的头脑中留下的印象更全面、更清晰，有助于记忆内容准确、保持时间延长。比如背唐诗，让他能边听边说、边看着图、还能用手指一指。
归类记忆
当记忆材料较多时，引导孩子把材料进行分类和概括，帮助孩子在理解记忆内容的过程中进行逻辑记忆，可以使记忆深刻、思维有条理、巩固学到的知识并使之初步系统化。比如，给孩子几张物体的图片，让他看几分钟，拿走图片，说出看到的图片内容，孩子一般能说得较准确，即记忆清楚；而如果图片较多，孩子会逐渐发现图片内容间的关系，对它们进行比较、分类，在进行概括之后再进行识记，比如把图片内容分别划为"衣服"、"家具"、"交通工具"等等，再记忆不同类别中的具体事物。
游戏活动
记忆游戏的内容、以游戏的方式记忆某些事物，是发展孩子记忆力的重要方法。家庭中，妈妈可以自编很多亲子游戏活动，在轻松快乐的亲子同乐中锻炼了孩子的记忆力。比如用实物或图片让孩子看一看、想一想"什么东西没有了？"、"哪一种变多了？"，和孩子轮流讲一个故事的`不同段落，比赛背诗歌"接龙"中间不停顿，等等；不拘时间、场地，随时可以进行。
应用巩固
获得任何知识技能后，如果没有练习的机会，都会被逐渐忘掉。让孩子记忆知识、经验，一定要给他机会，鼓励他应用到生活活动中，以求"熟能生巧"；结果孩子会加深有关知识经验的印象和理解，提高记忆的准确度，延长记忆时间，需要时能迅速轻松地提取，提高记忆效果。
联想巩固
引导孩子把已知的知识经验与眼下学习的新知识联系起来，有利于巩固旧知识，并把新知识有序纳入记忆的网络，易于巩固。
记忆力训练4
一位妈妈有一回听到女儿叹息道：“现在我们还得学习英语。这么多的英语单词可怎么学呀？”
“你学英语了？”妈妈问道，“把你的英语书给我用一天，我也想学英语。”
妈妈把女儿正在学习那一课的单词录到了录音带上。晚上，她在女儿入睡后，小声地放着录了英语单词的录音带。这时，女儿听到了，她对妈妈说：“妈妈，怎么你也学英语了。”女儿翻了个身又继续睡觉了。
第二天，女儿发现在老师讲解这些单词时，她只要有意识地听一遍这些单词，就能够立刻而且持久地记住它们了。
在生活中，也许你遇到过这样的事情。课间休息时，你正在教室里看一本非常有趣的小说，有两位同学在你座位旁边的过道上聊天。由于你看得津津有味，那两位同学究竟在谈些什么，你可能并不知道。但是，一旦在他们的谈话中出现了你的名字，你马上就会意识到。这说明，在那两位同学聊天时，尽管你不知道他们在说些什么，但实际上，他们说的话已经进入到你脑中并经过了信息加工处理。
1970年，沃林顿和韦斯克兰茨设计了一个关于内隐记忆的经典实验研究。实验表明，在有意识的外显记忆之外，还存在无需意识参与的内隐记忆。作为人脑中保存过去经验的一种方式，内隐记忆无需经过有意识的`回忆或再认，就能对人的某些活动间接地产生影响。
善于运用内隐记忆将给记忆带来神奇的效果。在慕尼黑的牟尔菲博士协会召开的一次聚会上，一位医生讲述了自己一次奇特的学习经历。
这位医生为了通过医士的考试必须要掌握大约80种传染病，要能详细地描述这些传染病的病症，还要在诊断上区分这些病症，参加考试的人即使不用一年的时间，也需要用几个月的时间来记住它们。
这位医生花了大量的时间来记这些内容，但是，他发现这种记忆方法实在太慢太不保险了。一天，他忽然想到一个好主意：“我把这些传染病的描述浓缩到最短，把它们录在一个68分钟的录音带上。然后把这个录音带播放一个礼拜。”
他想到就做，录音带录完后，不论是白天还是晚上，他一再地重复播放录音带。结果，他很轻松地通过了考试，而且能够完全回忆起所有的传染病的信息。事实上，如果你在学习中也注重这种方法，许多难以记忆的东西都可以记得更轻松。
【练一练】
坚持在睡觉之前小声地播放英文磁带到入睡，持续一个月左右，然后对磁带中的内容进行回忆，你肯定能够毫不费力的记起大部分内容。
【小秘诀】
兴趣来自于你自己，不要把记忆当成一个负担，要把记忆当成一项挑战，你的兴趣也就来了！
【名人名言】
小学生记忆力的强弱在很大程度上、也可说在决定性程度上，取决于孩子在早期童年时代进入到意识中的语言的鲜明度和情感色彩程度。孩子接受这些印象的同时也就锻炼了记忆力。——苏霍姆林斯基
记忆力训练5
据意大利《晚邮报》报道，意大利一所大学三名教授进行了这样的一项实验：他们挑选了一位记忆中等的青年学生，让他每星期接受三至五天，每天一小时，背诵由三个数至四个数组成的数字训练。每次训练前，他如果能一字不差地背诵前次所记的训练。就让他再增加一组数字。经过二十个月约二百三十小时的训练，他起初能熟记七个数，以后增加到八十个互不相关的数，而且在每次练习时几乎能记住80%的新数字，使得他的记忆力能同一些具有特殊记忆力的专家媲美。 可见，记忆力通过训练的确可以提高。事实上，古今中外的许多名人学者都通过各种方法来锻炼自己的记忆力。马克思从少年时代开始，坚持不断地用一种自己不太熟悉的外语去背诵诗歌，有意识地锻炼记忆力；列夫.托尔斯泰也是采用背诵的方式锻炼记忆力。他说："背诵是记忆力的体操。"每天早晨，他都严格要求自己强记一些单词或其他方面的东西，以增强记忆力。宋代词人李清照采用与丈夫比赛竞猜某典故出自某书的方式，在兴趣盎然的娱乐中，巩固了知识，增强了记忆。 专门研究锻炼记忆力方法的美国学者布鲁诺.弗斯特说："要具备一个可靠的记忆力，必须每天费一刻钟到半个小时的时间，做一套有计划的脑力练习，复杂的或简单的均可，只要能迫使口口你去动脑筋。"
下面给大家介绍几种行之有效的记忆力训练方法：
（1） 积极暗示法 许多人之所以记忆力不佳，是由于对自己的记忆力缺乏自信。在面对一个要记的材料时，这些人常常想："多难记啊！"，"这么多，我能记住吗？"这种想法是提高记忆力的最大障碍。 美国心理学家胡德华说："凡是记忆力强的人，都必须对自己的记忆充满信心。"要想树立起这种信心就要进行积极的自我暗示，经常在心中默念："我一定能记住！"。当你对能否记住缺乏信心时，也可以回忆自己过去的成功经验，如"我曾在全班各科考试成绩排前五名""我几岁的时候就能背许多唐诗"。当这些过去良好的记忆形象再次浮现时，会增强你"一定能记住"的信心。
（2） 精细回忆法 我们在平时的学习和生活中，识记了很多东西，却很少去回忆。识记和回忆之间的不平衡，使我们的记忆变得十分模糊。 经常回忆，回忆得尽可能精细，是锻炼记忆力的好方法。比如： 回忆一间你非常熟悉的房间，想一想房间里都有什么？门窗朝哪开？家具都摆放在哪里？墙上挂有哪些装饰品？暖气片和电灯开关在什么地方？等等。要回忆得尽量完整无缺。当你再次回到到间时，检查一下你遗漏了什么。 想一想一小时前你在做什么？你在哪里？和什么人在一起？你们在一起都说了什么？那个人长得什么样？你如何向别人描述他的长相？ 回忆一下你最近看过的电影，电影里都有哪些主要人物？发生了什么事？他们都做了什么？结局如何？要尽可能回想电影中每一个镜头。 回忆一下你童年的伙伴，你们在一起都做过什么？还能记起他们的名字吗？他们的家都住在什么地方？
（3） 奇特联想法 联想是促进记忆的一种方式。比如，我们遇到一个生字：咩。该字由口和羊组成，口即嘴，羊的.嘴，除了吃草，还会叫。羊怎么叫"咩……"字义出来了，字音也知道。咩，羊叫之声，读MIE。 奇特联想是联想的一种则将要记的东西在头脑中人为地形成一定衡奇古怪的联想，从而帮助记忆。比如，要想记住"狗--自行车"这对词，我们可以想象"狗骑着自行车在马路上逛来逛去"。有人要记"火车、河流、风筝、大炮、鸭梨、黄狗、闪电、街道、松树、高粱"共十个词，他形成如下奇特联想：一个人登上了高速的火车，火车在河流上奔驰，河流上飘来一个大风筝，风筝上架着一门大炮，大炮的炮筒里打出来一个大风筝，风筝上架着陆门大炮，大炮的炮筒里打出来一只鸭梨，鸭梨打进黄狗的嘴里，黄狗像一道闪电，迅速地路过街道，爬上一棵老松树，咬住了老松树上长着的一棵高粱。
（4） 限时强记法 在规定的时间里去背诵一些数字、人名、单词等等，可以锻炼博闻强记的能力。比如： 在3分钟内，背诵圆周率（）小数点后30位数字：3.141592653589793238462643383279； 在2分钟内，背诵十个陌生的人名；
记忆力训练6
训练记忆力的方法 科学研究表明，我们每个人生下来，记忆力的差别并不大，可是对于同样的内容，为什么有的人一遍就能记住，而有的人就需要反复记忆呢?这其实是人家后天训练的结果。训练记忆力的方法有哪些呢?
训练记忆力的方法
1、暗示法：告诉自己一定能记住
看到那么厚一本书，大部分人第一直觉会告诉自己“这么厚，我坑定记不住。”确实，随着年龄的增长，记忆力是会减弱。但是，韶华渐逝是一方面，另一方面也是对自己的记忆力缺乏足够的信心。其实，当你对自己没有信心的时候，就给自己的记忆设了障碍。应该给自己打气：“我一定能记住。”这是积极的心理暗示。这种暗示法，可以提高记忆力。
2、阅读法：准备一些书籍，多抽空阅读。
如果可能的话，尽量每天给自己安排一段时间来阅读。当然，如果无法安排固定的时间读书，就把书放进手提包或公文包随身携带吧，这样就可以利用乘地铁公交或等待一个约会的零碎时间来读书了。
3、习惯法：养成做事有条理的习惯。
列一张日程表，踏踏实实地按日程表上列的项目去做。如果安排合理，您就可以通过别的方式记住信息，弥补记忆上的不足。或者列一张每日清单。每天把要做的事都写在清单上，每当一件事完成，就画个叉。清单要放在同一个地方，内容也要分类整理。尽量使用颜色醒目的大纸，使它容易被找到。
除了上述三种训练记忆力的方法以外，还可以使用脑状态调节仪调节脑状态。研究显示，当人体脑波处于α脑波时，注意力最集中，记忆力最好。美国研究所通过研究影响人类脑波的各种因素，研发出了拥有目前国际上最先进的的'，它可以利用声波和光波的多重组合来有效的调节人体脑波状态，在改善记忆力差方面有着非常好的效果，目前在国外已经有众多的人在使用，使用者用户明显的能感觉的记忆力的提升。
记忆力训练7
中学生记忆力可通过训练提高
很多学生感叹，各科学习中需要记忆的东西越来越多，每天花大量的时间背记，还是记不住。很多人认为，记忆力是天生的，如果记性不好，只能花比别人成倍的时间去死记硬背。没有对所学知识的记忆，就无法积累知识，知识都是系统的、有联系的，对前面所学的概念、公式、定理没记住，后面的知识就很难理解和掌握。记忆是一切学习过程的基础，提升记忆力是快速提高成绩的途径。实际上记忆力是可以通过训练大大提升的，掌握科学的记忆方法，能让学习事半功倍。
通常，我们所学到的知识或看到听到的事物，过一段时间就无法完整地回忆出来，所以很多人认为人脑的存储容量有限，存入信息后，超过容量限度的信息，就像杯子水满则溢，会被大脑遗忘掉。有人会产生“我脑子笨，简直没有办法”的想法。多年研究结果证实，人脑几乎能把进来的全部信息存储下来，它具有极其充分的容量。就像很多记忆大师所展示的，一分钟背出100位毫无规律的数字，或者记忆一副洗乱的扑克牌。其实只要掌握了科学的记忆方法，谁都能够做到这些。
把整个脑器官都充分利用起来的人是没有的。普通人在日常生活中所使用的脑力，可以说只占全部脑机能的几百分之一。所谓“记忆法”，也只是为了把这几百分之一变成“之二”而已。在记忆术中，记忆就是联结、联想，它包括两个层面的意思，一是通过熟悉的知识来记忆新的知识，这是以熟记新；二是在新的知识之间相互进行联结和挂钩，使知识相互串联起来形成一个系统的知识点，而不是枯燥、单一地死记硬背。
记忆脑力专家在多年的研究实践中，归纳出一些科学的记忆方法，比如连锁法、故事法、定位法等等，都是充分调用左右脑进行全脑记忆，将枯燥的知识变成一幅幅图画，当联想速度达到一定水平时，就像在大脑中看电影一样。很多记忆专家能把一本书、一本字典倒背如流，甚至能够说出某句话在一本书的哪一页，这些让常人看起来不可能的事，就是定位法的功劳。
在中学阶段的课程里，英语、历史、政治、地理等科目，很大程度上依靠记忆，理科也有很多公式、定理需要熟记。如果将这些功课的知识点用记忆术分解，再用最适合自己的方法将其融会贯通，就可以轻松地记下来。掌握了科学的记忆方法，还需要经常巩固训练，活学活用，复习是记忆之母，关键要在“遗忘临界点”进行复习，就能帮助学习突飞猛进。
记忆力可以通过训练得到提高
古今中外，很多名人学者都很注意用各种方法来锻炼自己的记忆力。比如俄国大文学家托尔斯泰说过：“我每天做两种操，一是早操，一是记忆力操，每天早上背书和外语单词，以检查和培养自己的记忆力”。托尔斯泰的“记忆力操”实际上就是反复“复现”。只要你有计划地“复现”，你的记忆力一定会不断增强。下面几种训练记忆力的方法很有效，你不妨平时参照一下。
暗示法―――积极。
许多人常常感叹“我记性不好”，韶华渐逝是一方面，另一方面也是对自己的记忆力缺乏足够的信心。面对一连串的外语单词或一大堆材料，有些人想：这么多，我能记住吗？其实，这就给自己的记忆设了障碍。应该给自己打气：“我一定能记住。”这是积极的心理暗示。想想你小时候就能熟背唐诗的情形；想想你以往考试前精心复习，取得了前几名。
右脑开发强记法―――限时。
在规定的时间里记忆数字、人名、单词等，可以锻炼强记的能力。比如，在候车时，你规定自己在车来之前记住广告牌上的几个电话和地址，而且，尽量用你的右脑来记忆。第二天，看看你是否全记住了。别以为这样很无聊，这可是充分调动你的左右脑，防止大脑老化，提高记忆力，而且一分钱不用花。这种方法随时随地都可以做。当然，你也可以随身带几张客户名片，用上下班时间来记上面的地址和电话。
回忆法―――精细。
我们平时接触了很多人和事物，记了很多，但因为很少回忆，所以很多记住的东西又模糊或淡忘了。常回忆，并尽可能精细，是锻炼记忆的好方法。中央电视台《挑战主持人》节目中，要求攻擂者和守擂者在短时间内观察一名模特，然后比赛看谁记住的内容多，这个内容就非常精细，比如模特服装的颜色，穿了几件T恤，佩戴了什么饰品，饰品各戴在什么位置，鞋上有什么装饰等……两名赛者的记忆力令人惊叹。其实，我们平时就可以这样锻炼自己的记忆力。见了一个人，回忆一下她衣服的款式、颜色，发型和头发的颜色，手袋的款式、面料等；也可以回忆一下你最近看过的电影，里面有什么人物？发生了什么事？结局怎样？仔细回忆每一个镜头，越精细越好。不要感叹工作忙，压力大，或年纪大了，这些都不是“记忆力下降”的理由。开发你的右脑，利用零散时间锻炼你的大脑，你的记忆力会越来越神奇
如何提高记忆力?
如何提高记忆力？只要你在平时的时候多用脑去记、用心记、或者是多做记录，在不同时间反复的回想一下做过的事情，或者是记的时候用一些小窍门去记东西，日久天长就可以提高你的记忆力了。
往往上了年纪的人记忆力会减退，也就是记忆力会下降，会什么都忘，这是有情可原的，而有许多的年轻朋友记忆力也非常的不好，做一件事情过不了多久就会忘记，这很耽误事，一些学生或者是步入职场的工作都来说记忆力非常的重要，学生如果有一个好的记忆力，就可以将上课所讲的内容全都记在脑子里，而到考试的时候就会用担心发愁了，而职场工作者如果有一个好的记忆力那么工作起来就容易多了，而且少碰壁，那么如何提高记忆力呢？提高记忆力的`技巧都有哪些呢？记忆力对人体来说至关重要，如何提高记忆力让我们变得更加自信与聪明呢？下面是小编教大家的一些提高记忆力的技巧，一起来学习一下吧，对你是非常有用的哦。
提高记忆力的技巧:
下面是几个关于最大限度提高记忆力的技巧，同样适合于学生：
如何提高记忆力?
多做记录
不要过于相信你的记忆力，在身边带张纸不是坏事。当你在上课或者在家的时候，你可以把你学到的和想到的作为笔记记录下来，然后把这些记下来的东西理解透彻，这对你意义重大。
定期回顾
想一想你一天之中看到，听到多少信息，这就是为什么需要你每天专门留出一部分时间来回顾，或者叫复习。你可以在晚上没事的时候，花10-15分钟对你做的笔记或者其他任何信息做一下回顾总结。
深呼吸
给大脑充电还有一个简单的办法就是深呼吸，这个以提高大脑血液中的含氧量。当你早上睡意朦胧时，或者晚上睡眼惺忪时，不妨试试深呼吸，同时不要忘记补充水分，让你保持清醒并且有事做。
做更多的记录
要做到这一步，你需要写下你的想法，不管你是忙碌的工作还是闲得无聊。这看起来可能像是一些零碎的想法和TODO List，但是通过记录你的想法，你可以更清醒地明确自己要干的事情，这会帮助你充分利用自己的时间完成规划好的工作。
不要同时做多件事情
如果你的电脑和电话离得很近，那么你可能有时会同时操作电脑并且接听电话。此外，你在工作中还可能同时发送邮件，联系客户或者更新你的博客等等，不要这样做！同时只做一件事情，把精力集中在这件事情上，然后迅速完成它。这样做不会打断你的任务列表，你可以很清楚自己哪些事情没做，而且会降低出错的概率。
联想记忆
要想快速记忆一件新的事情，一个好的办法是将这个新的事情和你已知的旧的事情联系起来。也可以自己凭空想象它们之间的联系，这样你可以很快通过想象记忆回到你要记得事情上来。
分割记忆
另一个帮助你记忆的办法是把要记忆的信息分解为很多小块，然后分段记忆，这会比一口气记忆一大段信息简单一点。
使用儿童时期的记忆方法
估计每个人都会记得小时候学过的“字母歌”以及彩虹的颜色顺序。像孩子一样，通过辅助方式帮助记忆也是可行的。例如，复杂难记得信息编写成口诀或者儿歌，也会变得更容易记忆。
记忆力训练8
美国麻省理工学院科学家的一份报告说：假设你始终好学不倦，那么，你脑子一生储藏的各种知识，将相当于美国国会图书馆藏书的五十倍。据说，该图书馆藏书一千多万册，也就是说，人的记忆容量相当于五亿本书籍的知识总量。还有人估计，全世界图书馆藏书七亿七千万册。它们所包括的信息总量共有四千六百万亿比特，这正好和一个人脑所能记忆的信息大体相当。并且，人的记忆可以保持七十到八十年以上。
一、增强记忆能力的简单方法
1、回亿一天的细节
这种增强记忆的锻炼你可以每天在入睡之前进行。如果你能老老实实地坚持一个月内每天晚上都做一次，结果会让你大吃一惊。
上床准备睡觉前，或背靠着忱头坐着，或躺着，但要确保自己在10-15分钟之内保持清醒。
通过有意识的做几分钟呼吸运动来放松自己。
从今天做的最后一件事开始，回忆其最具体的细节。这可能包括让自己舒舒服服地躺在床上，注意自己的呼吸运动。
然后再往前想，回忆就在这之前做的事，也许是爬上床。然后是在这之前的事，也许是刷牙，回忆你的感觉和想法。
想像你的一整天是一盘电影胶片，现在正在倒着放映。就像倒退着走路或说倒话，就与看倒着放的电影一样，假如这样，你是观众（也是回忆者），倒着回顾你一天中的每一时刻。
诸如：我正躺在床上开始回忆我的一天。
我从浴室走到床边。
我从梳妆台走到浴室。
我站在梳妆台旁对妻子或丈夫说了这样的话。
我从起居室走进卧室，站在梳妆台旁。
我关掉起居室内的电视和灯。
我坐在自己喜欢的椅子上，翘着脚，看<亡命天涯>.
在此之前，我透过窗户，看到一轮圆月从天边冉冉升起。
…这样一步步地倒着回顾你的一天。你可能会发现，在时间上离现在越近的时刻，其细节的东西记得越多；而一天中早些时候发生的事，其印象最仓促，最短暂。
2、画地图炼记忆
找一份市内街道图，选取一个小区，划一个圈圈上十多条街道，然后用观察看图3分钟。使用定时器以保证时间的准确。合上图不看。定时1分钟。
根据记忆重画此图，包括街道名及所在位置。
不断练习直到能在不超过60秒的时间里精确地画出此图。
再将市内街道图扩大圈定范围到二十多条街道，再用3分钟观察此图后，合上图不看。定时1分钟。
根据记忆重画此图，包括街道名及所在位置。
不断练习直到能在不超过90秒的时间里精确地画出此图。
3、永远不会忘记的面孔
每天一次，随意选一件物体，一幅画片或一个人，仔细观察2分钟。
移开视线，画出刚才观察的对象。一天结束时，不看此画，根据记忆再画一张。
每天换一个观察对象，持续一周。然后，把这些画放起来，根据记忆重画。
注意先后画的图像之间的差异和不同之处。
坚持些方法几周，直到一周结束时能准确在重新画出该周内每天画的图画。
4、如何记住你的旅游鞋
找一双鞋，最好是你自己的旅游鞋。仔细研究5分钟，仿佛你从未见过这样的鞋。记住，你正努力将所看到的一切存到记忆当中，所以要看仔细了。
5分钟之后，把鞋收起来，回忆你刚刚看到的一切。你已经忘掉了多少？歇息片刻。
15分钟之后，回忆上次对鞋子的记忆， 又忘掉了多少？
当你回忆上次对鞋子的记忆时，要记住15分钟之后你还将对这次记忆进行回忆。休息片刻。
15分钟之后，回想上次对鞋子的回忆。这回你对上次的记忆忘掉多少？
二、 通过音乐获得超级记忆力
当你需要研究和学习某一特别的知识体系，比如外语。备试材料，或任何你希望理解的新的、复杂的东西时，就进行这种锻炼。进行这种锻炼时：一方面您放“巴洛克式”的音乐，使身心放松，不断的放听；同时，另一方面，你需要有人大声向你读出材料，或者事先你自己将声音录制下、或放映的光盘英语文章和单词等来作好准备后，来放给自已听。
比如你想掌握更多的外语词汇，或者提高母语的遣词造句能力，就可这样提高记忆力
能否增强记忆力
我们能否提高自己的记忆力？回答是肯定的。任何人的学习和社会实践都会积累丰富的知识和经验，如果把它们系统地交织在一起，那他一定会有很强的记忆力。而一本讨论记忆问题的`书，也许能帮助记忆力差的人充分发挥自己的记忆才能。
“我必须记住！”“我能记住。”这样相信自己是很重要的。在司汤达的小说《红与黑》中，当女主人公朱莉安受人之托传送一封长信时，为了防止中途出事，而将全文默记在心。托信的人问她：“你真能完全记住？”她答道：“只要我不怕忘记，就记得住。”强制性和方法得当，一定会达到预期的目的。
一般地说，增强记忆力的方法有两个组成部分，一是为你提供诀窍，使你能够把工作中和社会生活中想记住的一切记住；二是增强你的观察力、想象力和分类的能力，把想记住的都不甚费力地留在脑子里。日本国的桑名一央在《怎样挖掘你的潜在能力》一书中提到五个步骤，它的主要意思是：
（1）要采取积极态度，认为自己的记忆力是好的。要始终认为“我的记忆力好”，就是说在精神上先要战胜自己的怯懦，同时采取恰当的步骤，一步步实现自己的愿望。
（2）集中精神，即集中注意力的问题。排除外部或者来自内部的干扰，专注于学习、工作。要做到这点，最初需要自我训练。
（3）掌握具体训练的方法，如做数学游戏，在路上行走时把所见汽车号码依次记下来等等。不论年纪大小，记忆力不使用就要变得迟钝。
（4）这种训练要以愉快的心情去做，主动地进行训练。
（5）培养观察力。许多人平时是在观看事物，而不是观察事物，似乎看得仔细，却往往没有在脑中留下深刻的印象。我们要学会观察周围的一切，如住所附近的环境、房子的布局、商店内商品的摆放位置；乘车外出，观察沿途的建设新貌。要是谁试图这样做，并坚持一星期，你会吃惊地感到，自己以往忽略了很多的东西。
（6）调动视、听、触、味、嗅五种感觉器官用于记忆，调动得越多，越合理，收获得越多。
要知道，这后两点也是在挖掘你大脑右半球的潜能，启迪你的图形知觉及感官直觉，加强你的形象记忆。
记忆力训练9
1、为了什么而记忆？
著名的净空法师曾讲过关于拜佛的问题，说：“各位知道为什么要摆放贡品吗，其实这里面包含因果的意思。我们每当拜佛的时候，都会看到果，佛家讲因果，当我们看到果的时候，要想想要布什么因，有因才有果。”这启发我们在生活中要有目的，时常想想自己希望得到的结果（果），然后还要想为了得到这个结果需要做什么样的行动和付出（布因）。
在现实中，记忆力提高绝对不是我们生命最终的果，学习记忆只是为了取得人生最终目的的一个子目标，所以劝各位在学习、练习记忆的时候，多想想自己的人生目标：
学习记忆力如何能帮助自己快速提升？
把记忆力用在什么方面才更有助于自己实现人生终极目标？
用什么样的记忆方法才能更有效果的把握知识，能更好的利用？
2、用什么方式记忆？
很多人都觉得记忆训练是中国特殊教育的产物，也是这种教育让很多只有半瓶水的记忆讲师能有骗人的空间。还有部分成名的记忆讲师表演起来绝对震撼，但实际训练后效果不明显，只能背些数字、扑克什么的，没多大实际价值。目前中国的记忆市场已经搞的乌烟瘴气，使记忆训练的口碑甚差。
为了挽救中国当前的记忆训练危机，希望各位网友能从实际运用的角度来从新审视记忆训练，把记忆变成一门实用的技巧，而不要一味的研究表演记忆（笔者将记忆分为表演记忆和实战记忆：表演记忆是指数字、扑克等有编码的记忆，地点配合编码当然记的快，一碰到非编码的逻辑信息就不行了；实战记忆是基于实际应用的记忆，能帮人快速在理解的前提下记忆，并且不会割裂信息间的连贯性，记忆后能快速的将记忆的信息转化为生产力）。
在此送各位几句心里话：
要记就不要忘，需要忘记的就不要去记。
实战全凭真功夫，能用才是硬道理。
记忆不等于知识，知识不等于技能，技能不等于本领，本领不等于智慧，而能把我们和别人拉开档次的是智慧。
存在于硬盘里的知识叫资料，存在于大脑里的知识叫记忆，存在于习惯里的`知识方显力量。
3、关于英语记忆
目前超级记忆训练中有人声称可以一天记忆500个单词甚至更多，实地考察一下，这些记忆方法大多是基于中文的记忆，我曾听某记忆大师用中国式的方法教英语单词，记的确实快，可那位老师本身的英语口语水平实在不敢恭维。的确孩子是在短期内记忆单词了，但在记的同时给了他一个坏的单词习惯，一个烂的口语基础，学生以后纠正发音的时间要远远多于记忆节省的时间，这样教英语是毁人。
所以我劝各位在本站讨论英语记忆方法的时候尽量少用中国式的发音来辅助记忆，多从口语实用的角度来讨论英语记忆。
4、什么方法有实际运用价值
目前常用的记忆方法有编码法、连锁法、编故事法、地点法、定桩法等。我们分别来探讨这几种方法
A、连锁法：也有人称锁链法
是将一系列词语一个一个连起来，好像自行车锁链一样。这种方法的优势是记的快，但缺点也不少。
a、这种方法串的词大多是可以产生形象图象的名词，但对于其他词汇的作用就不大，而在实际学习中很少去记忆西瓜、大豆、老虎类的词语，学习中需要记忆的信息大多是非图象性的词语如形而上学、共产国际、社会主义基本特征、公理、定理、牛二定律、西安事变、勾股定理这八个用连锁法就相当难串联。
b、用串联法连接是如果中间有一个想不起来了，后面就很难想起。一记记一串，但一忘也是一串。
c、难提取，如连锁法记忆了10个词语，问你第6个是什么，就很难一下子提取出来。
连锁法的实用范围：记忆10个以下可形象化的信息，且信息间的逻辑联系不大。
B、编故事法：
和连锁法有很大的相似处，记忆的时候故事里的逻辑顺序属于左脑记忆，也容易遗忘。
C、编码法：
这种方法局限性很大，多用于数字、字母、扑克等表演记忆的项目上，优点是记忆速读超快，缺点是适用范围狭窄，在实际学习中难以运用。
D、地点法：
优点是量大，回忆准确。目前大部分背诵整本书的记忆方法都是地点法，地点法的缺点是记忆时易将知识点割裂，为了背而背，难理解文意和上下文间的逻辑关系。
综上笔者认为这几种方法都不是好的记忆方法，实际意义不大。这也是记忆训练做了几十年都做不大的真正原因，真正好的方法应当满足几个条件：实用强、速读快、位置准、时间久、储量大。其中最关键的实用强，如果实用性不强，背的再快再牢也是徒劳的，最终成为记忆的奴隶，只有在实用的前提下记忆才是记忆的主人。
4、记忆训练的出路在哪里
目前学术界主流的记忆理论把记忆分为三个步骤：
a、编码：把需要记忆的信息量化为熟悉的信息
“用已知记未知”是对这个步骤的最好诠释。如把34编码为山寺，把A编码为火箭都是常见的编码方式。
实际上大部分信息都需要编码才可记忆，我们常说的理解记忆也可说为编码记忆，理解的过程就是编码的过程。理解就是用我们原来的观念来解释新观念，从广义上属于把未知的用已经知道的来帮助记忆。
b、存储：把编码后的信息归类存档、方便提取。
就目前而言，古罗马房间法和地点法最有利于存储， 所以在实际记忆中需利用这类似地点法的技巧。
存储后的信息有遗忘规律，需要按照记忆曲线来制定复习计划。
c、提取：
这个步骤在记忆术里一般不怎么研究，所以这里我们不多探讨。
实际上在这三个步骤里最难的就是第一个，把未知的信息化为熟悉的、已知的。对于很多信息而言，只要理解了不去记忆都可以，当然如果要记忆最好配上地点来记忆。
所以笔者认为：好的记忆方法应是在理解的基础上编码，然后将编码后的信息转化为地点记忆。
记忆力训练10
在规定的时间里记忆数字、人名、单词等，可以锻炼强记的能力。比如，在等车的时候，你规定自己在车来之前记住广告牌上的几个电话和地址，而且，尽量用你的.右脑来记忆。第二天，看看你是否全记住了。别以为这样很无聊，这可是充分调动你的左右脑，防止大脑老化，提高记忆力，而且一分钱不用花。这种方法随时随地都可以做。当然，你也可以随身带几张客户名片，用上下班时间来记上面的地址和电话。这对记忆力训练也是很有效果的。
记忆力训练11
如果说我们以前所接触的那些记忆方法往往是拿过来就能用的话， 只有经过有效训练之后，记忆力才可能产生质的飞跃；如果不经过训练，再好的记忆方法都派不上什么用场。
事实上，许多真正有惊人效果的事情，都是经过系统训练的结果。
我们要成为打字高手，需要训练；我们要提高钢琴演奏水平，需要训练；我们要成为职业运动员，需要训练；我们要成为出色的作家，需要训练；我们要提高英语会话水平，需要训练；我们要提高记忆力，同样也需要训练。
训练还是不训练，这是一个很重要的问题。
大多数人的记忆力无法提高，原因在于他们没有经过记忆力训练；
记忆大师的记忆力如此惊人，原因在于他们经过了系统的训练。
大多数人以前了解过非常多的记忆方法，但却很少有人了解过记忆训练方法，这是人们记忆力无法真正提高的唯一原因。
最重要的关于记忆的观念：
这个世界上任何能马上使用的记忆方法，都不可能提高我们的记忆力。
只有经过有效的训练，我们的记忆力才可能得到真正提高！
我们的记忆力为什么一直没有提高？这是因为我们一直在找的只是记忆方法，而不是记忆力训练方法。
记忆方法只能帮助我们有某些时候更好地记忆，而对真正提高我们的记忆力却作用不大。
只有系统的记忆力训练方法，才能真正帮助我们提高记忆力！
记忆力训练的目的就是要帮助自己熟练掌握记忆方法系统，使自己在进行任何记忆的时候都能熟练自如地把这些记忆方法运用出来。
记忆力训练就像我们学游泳，我们掌握了游泳的理论方法，知道游泳的正确动作是怎样的，但这时却仍然无法真正去游泳，因为我们的身体肌肉还没有熟练掌握这套游泳动作。
只有通过一段时间的训练，身体的肌肉已经对这套游泳动作运用自如了，才算是真正学会了游泳。一进入水中，我们身体的肌肉就会自动运用出游泳的动作，我们才可以真正畅快地游起来。
记忆方法系统就相当于游泳的理论方法，知道了记忆方法，但如果没有经过训练，我们的大脑肌肉并没有掌握这套记忆动作，当面对记忆材料的时候，大脑仍然无法自如地用这套记忆动作来进行记忆，就会习惯性地回到原来的死记硬背方式中。
只有经过一段时间的训练，让我们的大脑肌肉完全熟悉并掌握了这套记忆动作，当面对记忆材料的.时候，大脑才会条件反射般地自然用出这套记忆动作。
因此，记忆力训练的真正目的就在于帮助我们的大脑熟练掌握正确的记忆动作，让我们能够习惯性地在任何情况下都使用正确的记忆方法。
如果我们的记忆习惯得不到改变，当我们遇到需要记的东西时，还是条件反射般地用死记硬背的方式来记忆，那么，我们的记忆力就永远得不到提高。
记忆力训练系统的作用，就是要帮助我们养成运用正确记忆方法的习惯，帮助我们的大脑肌肉养成运用正确记忆动作的习惯。
这样，当我们遇到需要记忆的东西时，就会自然而然地用出这些正确的记忆方法，我们就可以轻松地记住任何想记的东西。
这时，我们的记忆力也就得到了真正的提高！
当我们的大脑肌肉越熟练地掌握这套记忆动作，我们的记忆力就提高得越快，我们就会越来越能感到记忆力飞跃所带来的快乐
记忆力训练12
首先，反复注意某些相关资料并进行自述思考。
在看图命题、即时演讲、做数学题、与同学玩扑克牌或完成某一具体工作、学习任务等进行现场信息思考、推理并作出决策均需要记忆训练。不论做任何工作都要有质量、效率、成本及安全意识。例如:打扫自己室内卫生,首先要注意那些内容需要清洁整理。自述要清扫的每个项目(如桌子,天窗)的同时，思考怎样安排次序，以怎样方法去清扫才能做得又快又好。
其次，抽时间去健身房，或者在室外进行运动。
美国伊利诺斯州厄巴纳大学科尔孔布说，长期的心血管运动可以减少由于年龄增长而出现的脑组织损失。而脑组织损失的减少就意味着记忆力衰退的减轻。
第三，养成随身携带笔记本的习惯。
好记性抵不上烂笔头。英国苏塞克斯大学的神经科学专家表示，随身备个笔记本，每天上床前写好明天要做的事情，并按重要程度分为“必要”“重要”和“不重要”三个等级。按照优先权每做完一项就画掉一项，这样会大大提高处理工作的能力。
最后，使用潜能开发机，调整最佳记忆状态。
研究显示，当人体脑波处于α脑波时，注意力最集中，记忆力最好。美国研究所通过研究影响人类脑波的各种因素，研发出了拥有目前国际上最先进的的，它可以利用声波和光波的多重组合来有效的调节人体脑波状态，在改善记忆力差方面有着非常好的效果，目前在国外已经有众多的人在使用，使用者用户明显的能感觉的记忆力的.提升。
记忆力的提高，对于因为记忆力差而已经严重影响生活的人来说，是迫在眉睫的事，但对于普通人来说，提高记忆力，也能给自己的生活带来很多意想不到的改变哦~
记忆力训练13
视觉记忆力是指对来自视觉通道的信息的输入、编码、存储和提取，即个体对视觉经验的识记、保持和再现的能力。比如孩子上周在公园看见一条狗，过几天你拿出这条狗的图片，他会立刻认出这条狗是上周他在公园里看见过的。这种能力称之为再认。如果更进一步，孩子能用语言把所看见的狗的形象描述出来或者用笔画出来，这就是再次产生这个形象的能力。视觉记忆力对孩子的思维、理解都有极大的帮助。如果一个孩子视觉记忆力不佳，会极大地影响他的学习效果。我们可以通过对信息进行复述、组织、比较等方法训练孩子的视觉记忆力。心理学家认为，青少年的记忆力要比幼童强，主要的原因就在于青少年能利用理解、回忆详述、想象等方式把零散的材料联系起来，使它们相互产生关系，再用各种形式重新组织材料，有效地使用视觉形象。
视觉记忆力不良一般表现：
（1）看过的生词，总是记不住怎么写。
（2）不能顺利地阅读课文，读不了完整的句子。
（3）一次只能做一件事情，如果同时做两件事情，总会忘记一件。
（4）上课时精神不集中特别容易分心。
（5）写作业时经常出现拼写错误。
（6）在书写时总是看一笔写一笔，或是看好几笔才能写一笔。
（7）在生活中经常记不住东西放在哪里，总是满屋翻遍了才能找到。
视觉记忆力训练应注意：
（1）在对儿童的学习记忆力训练中，趣味性是不可或缺的，因此无论在选材上，还是训练过程中都要坚持“快乐学习”的原则。表扬是巩固儿童记忆举的有效方式。
（2）要坚持循序渐进的原则。由于儿童知识经验少，对问题的理解不深，所以选材一定要由易到难，家长不能急于求成。
（3）要以培养儿童正确的记忆方法和习惯为主要目标，不是过分强调是否背会了某篇文章。
（4）虽然记忆的连贯性很重要，但每次记忆的时间不可过长，最好不要超过20分钟。
记忆冠军10分钟记住7副牌顺序
现年31岁的英国德比市男子本·普里德摩尔堪称是英国的“记忆超人”，上周他参加在英国伦敦举办的“英国记忆锦标赛”时，只花短短时间就记住了818位任意数，只花10分钟就记住了7副扑克牌中每张牌的顺序，只花5分钟时间就记住了由930个“0”和“1”组成的二进制码顺序!一举打破了三项世界纪录，普里德摩尔成了当仁不让的英国“记忆冠军”。
亲传“记忆秘诀”
据普里德摩尔透露，他的一些“记忆秘诀”是：“譬如你需要购买一块面包、一品脱牛奶和一串香肠，那么你就想象将一品脱牛奶浇在面包上，然后用香肠将它捆起来，这一古怪的图像就会深深印刻在你的脑海里，你只需要将你的购物清单转变成有趣的记忆而已。而记住一长串数字遵守着同样的法则，你要让这些数字变得更有趣。”
他记忆“数字”或纸牌的诀窍是，他称自己能把任何2张纸牌或3个数字联系成一个“记忆形象”。普里德摩尔说：“在一长串数字中，每3个数字我都会用一个形象的物体或卡通人物来代表它们，譬如123的代替物是米老鼠，412的代替物是唐老鸭等等，我用这些形象代替物编成一个故事，也就记住了这些数字。这听起来有些复杂，但如你熟悉这种方法，就会变得非常容易。”
找到记扑克牌利的.JQK方法了
之前我是记黑桃JQK51.52.53`红桃61.62.63往上`记忆方法,思维导图,早教,快速阅读,速读,英语单词记忆法,背单词,右脑开发8 l8 e! t! }2 y) + n# h+ M
感觉老记不住`老卡到!!!后来我把改成谐音了.黑桃JQK=黑狗(J),黑球(Q),黑客(K).记忆方法,思维导图,早教,快速阅读,速读,英语单词记忆法,背单词,右脑开发- i# o; v9 b& b! `- p% ( B) O. V
红桃JQK=红桔(J),红旗(Q),烘烤(K) 梅花=美金,煤气(煤气瓶),煤矿 方快=方巾(梦幻西游),蕃茄,反恐(CS;里的)记忆方法,思维导图,早教,快速阅读,速读,英语单词记忆法,背单词,右脑开发* E* g; S3 r% d$ s
里面都附图的`都是我从百度上找了一个上午的~~大家觉得如何~~要是可以的话我可以进行背了..也就是继续操作训练了呵呵~~~训练记忆扑克牌和数字时的注意事项，遇到的问题与处理方法！
面试的记忆训练
要具备好口才，除了思维敏捷、灵活之外，还必须做好充分的准备工作，而充分准备主要是指对说话内容的熟悉，这就不可避免地涉及到记忆，不仅要记忆讲话的素材、语言，还要记忆你精心设计的讲话结构。只有从内容到形式都记熟了，才能有条不紊、脉络分明地表达出来。
在日常工作和生活中，有讲稿的讲话毕竟是不多的，无讲稿的即兴讲话倒是常有。比如座谈、讨论、论辩、会议等等，常常突然要你讲几句话，发表意见。面对这种情况，怎么办？将大脑中储存的有关知识，随手拿来，稍加组织，为其所用。只要平时记住了大量至理名言、作家作品、科学术语、成语典故、寓言故事、史地常识、奇闻轶事等素材知识，表达时就能得心应手，挥洒自如。
因此，好口才无疑是借助于记忆得以实现的。因为记忆是人脑的一种功能，是经历过的事物在人脑中的反映和再现。通过记忆，可以储存信息，把有准备的讲话材料和无准备的素材知识铭刻在脑子里。即使没有稿子或抛开稿子上讲坛，说话都能如行云流水，滔滔不绝。以下介绍几种常用的记忆方法。
1?诵读法
记忆讲稿时，一遍一遍地念，大声地读，直至倒背如流，烂熟于胸。人们接受外界信息时，由于接收的感觉器官不同，记忆的保持率也不同。
专家试验证明：在接受知识时，如果用眼耳结合的“视听法”，三小时后，能保持85%；三日后，可保持65%.可见，诵读法能明显提高记忆力。
2?纲目法
发表长篇讲话，可从主题和结构入手，列出讲稿纲目，即首先抓住主题，然后围绕主题，列出有逻辑联系的内容纲目，并用简明扼要的语言按顺序标出来，使之一目了然，以便进行提纲挈领的记忆。
3?机械法
事物缺乏内在联系，靠简单重复和强行记忆的方法，叫机械记忆法。在一般情况下，记忆人名、地名、书名、日期、电话号码、门牌号码、数学公式等，都是运用此法。在机械记忆中，也可以自创一些办法，借以提高记忆的效果，如对照法、顺序法、抓特点法等。还可以运用谐音、押韵、会意等方法，缩小记忆对象的信息量，灵活巧妙地进行记忆。
4?口诀法
把本身联系很少的材料，根据其内容要点，编成整齐对称、偶句押韵、朗朗上口、便于记忆的语句，使之富于趣味性。这种记忆方法称为口诀记忆法。
口诀记忆法应用广泛，如许多农谚、节气谚语、珠算口诀、九九乘法表等，都是采用此法，使人们能快速、方便地记忆，又不易忘记。
5?重复法
遗忘使记忆痕迹不断淡漠或消失，采用重复记忆法，可以加深大脑皮层的痕迹。复习不仅有修补、巩固记忆的作用，还可以深化对知识的理解。通过重复能逐渐达到知识的条理化、系统化。
总之，记忆的方法很多，要提高口语的表达能力，就要不断加强增强记忆力的训练。
做定位系统的四大策略
定位系统在一定程度上直接反映一个人的记忆水平。一般有四种策略：
1。直接法。如地点法，十二生肖，石头剪刀布，车马象士将跑卒。 本身形象又有序
2。转化法。如数字编码，字母编码，古诗定位。本身有序但抽象，所以要转换
3。衍生法。如记忆矩阵。从一套基本编码衍生更多的编码
4。创造法。这个方法极少人会。把看似杂乱的东西整理后形成有序的定位
要想做大系统，应重点从3，4法下手。试拿武侠人名举例说明黎先生如何从这四个方法做定位的。（举最简单的例子，旨在抛砖引玉）
1。直接法：东邪西毒南帝北丐中神通
2。转化法：飞雪连天射白鹿，笑书伸侠倚碧鸳，从而找出对应的主人公形成定位：胡裴——胡一刀——狄云——萧峰——......
3。衍生法：在转化法的基础上衍生，如按“恩爱情仇”来对上述的主人公衍生定位。恩为恩人，如父母，师傅，上司；爱为爱人。情为朋友；仇为仇人。变成：
胡裴——赵半山——袁紫衣——程灵素——风南天
胡一刀——李自成——胡夫人——苗人风——宝树
这样随随变变就可以作出75个人物定位。其实还可以衍生更多。
3。创造法：自编“红包裹礼金，萧何杀张良”，非常记住对应姓氏“洪，包。郭，李，金，萧，何，沙，张，梁”，再找出对应姓氏你最熟悉的人物。如：洪七公——包不同——
郭靖——李岩——金花婆婆“。。。。，这样不是又可以作出更多的人命定位吗。
人物定位是黎先生最拿手的绝技，光是人物定位他就可以作出10000个定位。
记忆力训练14
阅读《笑可以提高记忆力》一文，完成后面小题。（10分）
①国外媒体报道，研究人员发现，笑能改善人的健康，同时令大脑进入一种深度冥想状态，这对提高人的记忆力大有裨益。
②最新研究显示，压力激素皮质醇伤害大脑内某些神经细脃，可能给人的记忆力和健康造成负面影响。
③参与这项研究的李 伯克博士说：“道理很简单，人承受的压力越少，人的记忆力就越好。幽默减少皮质醇等有害的压力激素，降低血压，增加血流量，使人心情好。皮质醇减少有助于提高记忆力。笑增加大脑中内啡肽和多巴胺的释放，这些激素使人产生高兴的感觉。这些积极和有益的'神经化学变化使免疫系统变得更好。欢乐的笑声立即产生的脑波频率和人在真正冥想状态中产生的脑波频率相同。”
④这项研究的负责人向一组健康的人和一组患有高血压病的人播放一段使人发笑的20 分钟视频。然后,让这两组调查对象完成一个衡量学习、回忆和视觉识别能力的记忆力评估。他们的成绩与另一组没有观看有趣视频的人相比，发现现看有趣视频的两个组的皮质醇浓度明显降低，记忆力评估的所有方面都有很大改善。与此同时，高血压病一组在皮质醇水平变化上得到最引人注目的好处，而健康组在记忆力测试成绩上得到最明显变化。
⑤研究人员表示：将来，如能把这项有益的幽默疗法研究成果提供给临床，它将会对提高人的记忆力和健康保健等方面起到非常重要的作用
1.第②段中加点词语“可能”能否去掉？说明理由。（4分）
2.第④段主要运用了什么说明方法？有何作用？（3分）
3.根据文章内容，说说笑是怎样提高记忆力的（3分）
答案
1.不能，（1分）“可能”表示不确定，表明压力激素皮质醇造成负面影响还没有最终定论（2分），如去掉就不符合客观实际，“可能”体现了说明文语言的准确性（1分）。
2.作比较(1分)，观看有趣视频的(健康的人和患有高血压病的人)与未看有趣视频的比较(1分)，充分说明有益的幽默疗法有利于降低血压和提高人的记忆力(1分)
3.减少皮质醇等有害的压力激素(1分)，增加大脑中卿非肤和多巴胺的释放(1分)，令大脑进入一种深度冥想状态(1分).
记忆力训练15
我们都知道，现在教育、成绩对学生来说是多重要。我国的教育，虽然口口声声高呼着“素质”，但事实上，应试教育的模式仍然没有改变。中学生记忆力训练，是中学生提高学习成绩的必要手段。记忆力提高了，学习效率就会提高，自然有助于成绩的提高。那么中学生记忆力训练方法都有哪些呢?
首先，在记忆方法上，要学会巧妙灵活地记忆。心理学研究结果表明：一种事物如果成为智慧活动的对象，它就容易清晰地被感知，深刻地被理解，与其他经验形成联系，因而被较好地识记。系统地记忆所学知识的最基本方法是“单元网络法”，即把那些相互联系的内容看成是一个单元，归纳整理成知识的网络。然后，采用一些巧妙方法灵活记忆。
其次，可以多听听音乐。保加利亚的拉扎诺夫博士，以医学和心理学为依据，对一些乐曲进行了研究，发现巴赫、亨德尔等人的作品中的慢板乐章，能够消除大脑的紧张，使人进入冥想状态。他让学生们听着节奏缓慢的音乐，并且放松全身的肌肉，合着音乐的节拍读出需要记忆的材料。学习结束之后，再播放2分钟欢快的音乐，让大脑从记忆活动中恢复过来。很多试验过这种方法的'学生都觉得记忆效果很好。
第三，在科技如此发达的今天，中学生记忆力训练当然也离不开高科技。使用潜能开发机可以迅速有效地开发您的记忆潜能。研究显示，当人体脑波处于α脑波时，注意力最集中，记忆力最好。美国研究所通过研究影响人类脑波的各种因素，研发出了通过声波和光波来调节人体脑波状态的的普罗透斯潜能开发机，它可以利用声波和光波的多重组合来有效的调节人体脑波状态，在训练记忆力方面有着非常好的效果，目前在国外已经有众多的人在使用，使用者用户明显的能感觉的记忆力的提升。
最后，要注意科学的饮食。平时多吃一些核类食物，如核桃、花生等，花生等坚果富含卵磷脂，常食能改善血液循环、抑制血小板凝集、防止脑血栓形成，可延缓脑功能衰退、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”，有助提高记忆力。另外，多吃鱼，鱼类可以向大脑提供优质蛋白质和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，能保护脑血管，对大脑细胞活动有促进作用。
相信家长和学生们都能够意识到，中学生记忆力训练对学生的影响之大。中学生记忆力训练，不仅关系到学生的学习成绩，甚至关系的孩子的未来，所以一定要重视起来，帮助孩子，让孩子有一个超级记忆力。
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