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什么表现为体格健壮
什么表现为体格健壮，保持一个健康的身体状态,需要我们日常的维护,维护好，拥有健康的身体,是每个人都理想的一件事，小编为大家整理好了什么表现为体格健壮。
什么表现为体格健壮1
1、身体素质好
每个人都有自己的工作，而每天工作都是劳动，有些人还没有做什么事情，体力就被耗尽了，而有些人做了很多工作，依旧非常有精神，这其实就是身体素质不同导致的，身体素质好的人不但体力精神充沛，而且反应力、抗压能力、力量都是很优秀的，这其实就是健康最直接的表现。
2、心肺功能好
心肺功能好的表现有肺活量大，运动时不经常气喘，而且在做高强度运动时，心跳也不会突然加速变得很快，这些都说明其心脏是非常健康有活力的，而肺活量大，又表示其肺部十分健康，呼吸非常深沉，呼吸速度较慢，这能够减轻呼吸系统的负担，让呼吸器官处于轻松的状态，身体自然就会健康。
3、生长发育好
生长发育好主要可以用来判断年轻人是否健康，因为一个健康的年轻人，其身材会非常匀称，身高也会更高，除了这些外观上的表现，健康的人其身体的各项指标都会非常优秀，比如弹跳力、体重、呼吸等。
4、神经系统好
大脑中存在着绝大多数的神经，神经系统好就是指大脑有活力，且效率高，实际上的表现就是反应迅速、思考敏锐、学习快速等，所以可以说身体健康的人在工作、学习方面表现都会很好。
5、抗病能力强
外界以及空气中的细菌、病菌是有很多的，我们之所以能在其中生活又不生病，一方面是因为身体会针对环境变化做出变化，另一方面是身体自身有抵抗病菌的能力，所以在平时不容易生病，体质良好，也是健康的.主要标志之一。
6、体重保持稳定
体重经常浮动，是不健康的一种表现，除了过于肥胖和瘦弱的人，稳定的体重是健康的重要标志。如果体重突然出现巨大的变化，不管是暴瘦还是增胖，都需要询问医生。
7、伤口修复力强
一个健康的身体自我修复能力通常都比较好，因为，伤口容易好，说明人体的杀菌能力和血液凝固能力都比较好，是人健康的标志之一。如果一个小伤口都久久不能愈合，血液凝固力很低的话，血管健康就很让人担心了。
8、生长发育好
健康的人一般发育都比较好，一个人如果身材高大，体重标准，身材匀称，心肺功能发育好、手脚有劲，力气大，通常说明这个人身体健康。当然，生长发育情况还和一个人的遗传基因、摄入的营养成分有关系，不能单单从这一个方面来断定一个人的健康情况。
9、神经系统功能好
人们日常的活动以及各种动作都是由神经系统来支配的，人体神经控制着身体各方面的行动。神经系统好的人平时吃好睡好，工作效率好，因此，神经系统功能是健康的标志，
10、心肺功能好
心肺是人体重要的器官，心肺的健康可以说对人体健康起决定性作用。健康的心脏会让人们在剧烈运动后不容易出现心悸、心慌、心血管疾病；健康的肺脏可以满足人体的供氧需求，不容易发生呼吸道疾病。
11、睡眠好
同样的两个人，一个人睡眠好，一个人总是失眠、睡眠质量差，通常睡眠好的人都比另外那个人健康。良好的睡眠会让人第二天精神奕奕，一整天都有活力，学习上班都能有更高的效率，因此，睡眠好也是健康的重要标志。
什么表现为体格健壮2
怎样才是身体健康？
世界卫生组织（ＷＨＯ）提出：
健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而且是身体、心理和社会适应的完好状态。
这个定义，提示人们健康不仅仅是无疾病、不虚弱，它还涉及身体、心理和社会适应三个方面。
身体健康表现为体格健壮，人体各器官功能良好。
心理健康指能正确评价自己，应对处理生活中的压力，能正常工作，对社会做出自己的贡献。
社会适应的完好状态，是指通过自我调节保持个人与环境、社会及在人际交往中的均衡与协调。
什么是健康生活方式？
健康生活方式，是指有益于健康的习惯化的行为方式。包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。主要表现为生活有规律，没有不良嗜好，讲求个人卫生、环境卫生、饮食卫生，讲科学，不迷信，平时注意保健、生病及时就医，积极参加健康有益的文体活动和社会活动等等。
合理膳食
能提供全面、均衡营养的膳食。食物多样，才能满足人体各种营养需求，达到合理营养，促进健康的目的。卫计委发布的《中国居民膳食指南》为合理膳食提供了权威的指导。
适量运动
指运动方式和运动量适合个人的身体状况，动则有益，贵在坚持。运动应适度量力，选择适合自己的运动方式、强度和运动量。健康人可以根据运动时的心率来控制运动强度，一般应达到每分钟150－170（次）减去年龄为宜，每周至少运动3次。
戒烟限酒
戒烟的人，不论吸烟多久，都应该戒烟。戒烟越早越好，任何时候戒烟对身体都有好处，并能够改善生活质量。过量饮酒，会增加患某些疾病的风险，并可导致交通事故及暴力事件的.增加。建议成年男性一天饮用的酒精量不超25克，女性不超过15克。
心理平衡
指一种良好的心理状态，即能够恰当地评价自己，应对日常生活中的压力，有效率地工作和学习，对家庭和社会有所贡献的良好状态。乐观、开朗、豁达的生活态度，将目标定在自己能力所及的范围内，建立良好的人际关系，积极参加社会活动等均有助于个体保持自身的心理平衡状态。
什么表现为体格健壮3
1、脸色红润
一般来说，脸色可以反映一个人的精神状况和身体状况。身体状况好的人大多表现为脸色红润，精神饱满。当一个人处于亚健康或者生病状态时，往往脸色黯淡无色。脸色红润表明这人气血相对足，气血在人体生命活动中有着举足轻重的作用。
2、手脚心红润
同样的道理，一般情况下，手脚心红润也是一种气血相对足的表现。气血不足或者血凝气滞，会表现为手脚心苍白无华，同时还伴有手足冰凉。气血充足才更好的濡养五脏六腑，保持身体健康。平日里可以多吃一些补气血的食物，好比枸杞红枣，温煦身体。
3、五官中正
中医治病，一般会把五官和五脏联系在一起，通过观察五官的表现就能大致推断出五脏的健康状况。中医讲究一个中正平和，不偏不倚。五官中正平和的人，一般指的是五官饱满健康，眼睛有神，毛发乌黑茂盛，唇色红润等等。
如果五官呈现一个病态，此时就应该注意个人身体健康状况了。好比如说眼珠子不灵活，有可能就是因为肝的问题，需要重视。
4、睡眠好
睡眠好对一个人的健康来说尤为重要，吃好睡好才能身体好。熬夜是现代人的一大通病，尤其是年轻人。忙工作的，玩手机的`，打游戏的等等。要知道，熬夜是很伤身子的，会增加心脑血管疾病的几率。
每天最好能保证七八个小时的睡眠时间才是好的，而且最好能在相应时间入睡，在中医角度看，晚上11点到凌晨1点胆经运行，最好能在此之前入睡。同时，还应该保证睡眠质量好。夜长多梦，也是一个不好的现象。多梦，可能是由于压力过大引起的，还有可能是阴血亏虚痰热内扰等等。
5、伤口愈合快
伤口愈合快，一般说明这个人身体新陈代谢旺盛，机体运作功能良好。当伤口愈合能力差，久久不能愈合时，就该注意是不是身体出现了什么问题了。这可能是免疫系统混乱，感染了细菌，也可能是营养更不上了。
同时，注意清淡饮食，多吃新鲜的蔬菜水果，补充维生素C。还要注意保持伤口清洁，预防病毒细菌感染。最后，保持均匀身材也很重要，切忌过瘦过胖。肥胖容易引发一系列健康问题。
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