提高记忆力最有效的方法

时间：2023-12-17 16:32:44 好文我要投稿

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提高记忆力最有效的方法

　　提高记忆力最有效的方法，记忆力对于每个人的意义都是非常重大的，有好的记忆力做什么事情都能事半功倍，很多人不知道怎样增强记忆力。接下来就由小编带大家了解提高记忆力最有效的方法的相关内容。

　　1、暗示法

　　许多人常常感叹“我记性不好”，韶华渐逝是一方面，另一方面也是对自己的记忆力缺乏足够的信心。面对一连串的外语单词或一大堆材料，有些人想：这么多，我能记住吗?其实，这就给自己的记忆设了障碍。应该给自己打气：“我一定能记住。”这是积极的心理暗示。想想你小时候就能熟背唐诗的情形;想想你以往考试前精心复习，取得了前几名。

　　2、强记法

　　在规定的时间里记忆数字、人名、单词等，可以锻炼强记的能力。比如，在地铁候车时，你规定自己在车来之前记住广告牌上的几个电话和地址，而且，尽量用你的右脑来记忆。第二天，看看你是否全记住了。别以为这样很无聊，这可是充分调动你的左右脑，防止大脑老化，提高记忆力，而且一分钱不用花。这种方法随时随地都可以做。当然，你也可以随身带几张客户名片，用上下班时间来记上面的地址和电话。

　　3、回忆法

　　我们平时接触了很多人和事物，记了很多，但因为很少回忆，所以很多记住的东西又模糊或淡忘了。常回忆，并尽可能精细，是锻炼记忆的好方法。

　　4、奇思怪想强记忆

　　我们在学习与看书时往往对一些数字、年代不易记住。如果你善于联想记忆，便好记了。如桩子表和房间法或叫罗马房法和图像字法，是联想法的具体化。你可以将桩子或房间用来当成图像的存放处桩子，原理就是让要记忆的东西来跟已知的东西做连接。原来的东西就叫“桩子”，把新的要记忆的事物与桩子连接，此法用于大量数据和外语的记忆。

　　5、多听音乐帮助记忆

　　保加利亚的拉扎诺夫博士，以医学和心理学为依据，对一些乐曲进行了研究，发现巴赫、亨德尔等人的作品中的慢板乐章，能够消除大脑的紧张，使人进入冥想状态。他让学生们听着节奏缓慢的音乐，并且放松全身的肌肉，合着音乐的节拍读出需要记忆的材料。学习结束之后，再播放2分钟欢快的音乐，让大脑从记忆活动中恢复过来。很多试验过这种方法的学生都觉得记忆效果很好。

　　提高记忆力最有效的方法2

　　如何帮孩子提高记忆力

　　1、生动的讲故事

　　想要提高儿童的记忆力，家长们就要改掉通常的讲故事方法。一般儿童在睡觉前的记忆力达到高峰，所以此时给儿童讲故事效果最佳。而且家长们讲故事一定要声情并茂，多采用颜色鲜明的工具作为道具，引导儿童去理解记忆故事内容，并去复述故事，猜想故事接下来的发展……总之，越有趣，越让儿童参与其中越能提高儿童的记忆力。

　　2、利用游戏来记忆

　　好多家长经常命令孩子“别忘记”，“一定记住……”，可是孩子最后全部都忘的一干二净。而聪明的爸爸妈妈们都是让孩子在游戏中记忆，在快乐中学习的。例如：有拍手歌来记忆数字，“你拍一，我拍一……”。

　　3、生活中随处引导孩子去记忆

　　数字、文字等不同内容需要不同的记忆思维。所以生活中我们要随时随地引导孩子去记忆，培养孩子的责任心。我们可以给孩子布置任务，比如：我们可以让孩子帮忙去探望姥姥时，买多少鸡蛋，什么时间去姥姥家。孩子会因为能帮家长分担而感到兴奋，去特意记忆一些内容。此时我们还可以教给孩子一些记忆方法，比如记到本子上，闹钟等。

　　4、理解之后再记忆

　　素质教育的今天，早教不提倡“死记硬背”。所以让孩子去理解记忆一些内容是非常必要的。孩子学习新知识时，家长要多去搜索资料，帮孩子找到一些理解方法，跟孩子一起记忆，让孩子有个榜样，孩子记忆起来会更快一些。当养成良好的理解习惯之后，孩子自然而然的就能将方法举一反三应用于其他内容了。

　　5、融入多种感官记忆

　　这种记忆思路需要家长们从小培养孩子，记忆时将眼、耳、口、鼻、舌统统用上。而科学实验数据要表明单听觉记忆效果为60%，单视觉记忆效果为70%，而视、听觉和语言活动协同进行，记忆效果为86.3%。因此团结各个感官的能量发挥记忆的功效，是提高孩子记忆力的最高级方法。所以要想提高孩子记忆力，就要锻炼多种感官，必要时才能应用多种感官的力量发挥记忆的功效。

　　6、让孩子掌握正确的记忆方法

　　孩子的.大脑潜力是巨大的，父母如果有意识地教孩子一些科学的记忆方法，会使孩子达到事半功倍的效果。例如父母可以采用直观想象法、归类记忆法、理解记忆法、联想记忆法、游戏记忆法、器官参与记忆法等等，均可起到增强孩子记忆力的作用。

　　7、从饮食方面入手

　　父母要保证孩子有足够的蛋白质摄入，它是脑神经细胞中传递信息的桥梁，对增强孩子的记忆力大有裨益，主要存在于大豆、蛋黄、瘦肉、海鲜等食物中。此外，还要合理搭配蔬菜、水果，如菠萝、里面含有丰富的维生素C和微量元素，有助于提高孩子的记忆力。

　　8、让孩子保持充足的睡眠

　　平时不要让孩子老是盯着电视或者电脑到深夜才睡觉，一点要让孩子养成一个良好的作息习惯，有充足的睡眠，只有这样才能保证孩子有一个冷静、清醒的头脑，记忆起东西来才能迅速的记住，而且记住的时间也会比较长久。

　　9、不同内容用不同的方法

　　让孩子在记知识的时候根据不同的内容采用不同的记忆方法，可以采取从部分到整体的记忆方法，也可以采取整体的记忆方法。总之，要根据具体的情况而定，各种记忆的方法有长处也有短处，让孩子记东西的时候要注意穿插使用，才能取得良好的效果。

　　10、精选记忆法

　　记忆东西应该有选择的去记住，要分清哪些是重要的，哪些是次要的，取最有意义和价值的材料去记，这样不但可以轻松的记住该记的，而且效率也大大提高了。从小就让孩子养成用精选的方法去做事情，不但对孩子的学习大有帮助，而且为日后走上工作岗位参加工作也会大有好处。

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