冬天吃什么水果好
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冬天吃什么水果好
冬天吃什么水果好？冬天的时候天气寒冷，空气干燥，这时候我们要注意自己的身体健康，冬天想养生可以吃水果，一些水果可以滋润补水，非常适宜在冬天的时候吃。下面小编为大家分享冬天吃什么水果好。
冬天吃什么水果好1
1、奇异果
奇异果富含维生素C,在每100克奇异果中，维生素C的含量是75毫克，而同等量的柠檬仅含有维生素C53毫克。除了含丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素之外，奇异果中还含有其它水果中少见的营养成分如氨基酸及天然肌醇等，能有效修复受损肌肤。
2、石榴
石榴的营养价值十分丰富，石榴含有多种人体所需的营养成分。果实中含有维生素C及B族、有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质，具有生津解渴、收敛固涩、止泻止血的功效。石榴汁中多酚的含量较高，能够为肌肤迅速补充水分，且具有很好的抗衰、防癌作用。
3、葡萄
葡萄不仅富含水和糖类，极易被人体吸收，还具有促进血液循环、保护皮肤的胶原蛋白与弹性纤维、防止紫外线对皮肤的伤害等功能。但需要注意的是，吃葡萄后不宜立即喝水，否则容易引起腹泻。此外，糖尿病人忌吃葡萄。
4、苹果
苹果营养丰富，是一种广泛使用的.天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。
另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。苹果还可降低胆固醇、防动脉硬化、抗癌、抗疲劳，还有助于将钠排出体外。
5、柚子
柚子的味道酸甜中带有略微的苦涩，但是汁水特别丰富，而且还含有大量的维生素C.其所含的天然果胶能降低胆固醇含量，并有助钙、铁的吸收，而且能够和胃化滞、生津解渴。
6、甘蔗
味甘而性凉的青皮甘蔗，是清肺热的最佳食品之一。除了丰富的糖分和水分外，甘蔗还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素等物质。在南方，人们习惯用它来煲制各种糖水，清甜并带有花香味的汁水会让秋冬更美好。
7、黄瓜
黄瓜味甘、甜，性凉，具有除热、利水利尿、清热解毒的功效，主治烦渴、咽喉肿痛，还有减肥功效。黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。另外，黄瓜平和除湿，可以收敛和消除皮肤皱纹，对皮肤较黑的人效果尤佳。
8、鲜枣
每100克鲜枣中维生素C的含量高达243毫克，还富含铁、钾和维生素P.生吃鲜枣，可更多地保留其中的维生素C和维生素P,从而改善毛细血管壁功能，帮助消除皮肤上的出血点或瘀斑。
9、梨
梨吃起来酸甜可口，而且鲜嫩多汁。在梨的营养成分中含有大量的的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素，被称为"天然矿泉水",自古就被誉为"百果之宗".
梨具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用，对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。
冬天吃什么水果好2
冬天多吃这5种食物对皮肤好
1、胡萝卜
对于女性来讲最担心的就是出现皱纹了，那么想要避免就可以吃点胡萝卜哦。因为它含有超多的胡萝卜素，这是一种可以将皮肤中的细胞维持在正常的运行状态，这样就能减少皱纹的出现。所以说小编建议整天担心皱纹出现的人可以多吃点胡萝卜。
2、海带
海带是常见的`食物，那么为何说吃它可以保护好肌肤呢？其实很简单，首先海带是属于碱性类的食材，它有着数不清的矿物质。食用之后可以将中和血液中的酸碱，避免皮肤分泌出过多的油脂哦。
3、猕猴桃
其实女性的肌肤是不允许有斑点出现的，但因为各种习惯的因素导致斑点横生，这对皮肤极为不利。那么建议吃点猕猴桃哦，因为它是黑色素的克星，可以将出现或者即将出现的斑点消灭掉。
4、大豆
说到大豆其实很多女生也爱吃的，她们都知道大豆的营养多，但都不清楚大豆也是皮肤的好帮手。大豆有维e的支持可以避免皮肤的衰老同时还能避免色素的出现。
5、蜂蜜
蜂蜜一直以来就是美白的效果，因此大受女生的喜爱。蜂蜜其实有大量的养养，不但有维生素而且还有超多的氨基酸，经常食用可以让肌肤一直保持红润的情况。
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