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立定跳远作文（通用30篇）
在生活、工作和学习中，大家最不陌生的就是作文了吧，作文可分为小学作文、中学作文、大学作文（论文）。怎么写作文才能避免踩雷呢？下面是小编为大家整理的立定跳远作文，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。
立定跳远作文 1
电视机前的各位观众朋友，大家早上好！我现在实在立定跳远场地，为大家打来男子立定跳远的现场直播。今天，天气晴朗，阳光和煦，观众台上啦啦队员们的热情比这明媚的阳光更要灿烂。赛场上，我们的精彩赛事正在如火如荼地进行着。
我们先来看看2号选手的表现：只见他两脚平行站立，与肩同宽，两臂像钟摆似的有节奏的前后摆动着，向前摆时，两腿伸直，向后摆时，屈膝降低重心，上半身稍向前倾，眼睛直勾勾地盯着前方，一脸严肃。随着老师手中的旗帜一挥舞，2号选手两脚快速用力蹬地，咬紧牙关，同时两臂稍稍弯曲由后往前上方使劲摆动，整个身体向前上方猛地窜起，身体奋力向前伸展着。接着他就像一颗从地面反弹起的皮球一般迅速冲向空中，双脚尽力向前伸展，同时双臂用力往后摆动，最后他膝盖少稍弯曲，稳稳地落在地上，同时张开健硕的.双臂，像一只展翅的雄鹰，他又向身后看了看，目测了一下自己跳的距离，脸上露出了满意的笑容。
从这位选手的表现中，我看到了运动员们更高、更快、更强的拼搏精神，感谢选手们的精彩表现！今天的赛事解说就到这里，下次再会！
立定跳远作文 2
今天十点半，激动人心的时刻来了，因为，立定跳远比赛要开始了。
我们先到检录处去报到，排好队伍以后，由裁判员到我们去比赛场地。
到了比赛场地，我非常紧张，因为，我不知道我会跳出什么样的成绩。因为，女生先跳，所以，我等了好久好久才到男生。我又是属于男生组比较靠后的那几个人。等到了我的`时候，我异常紧张，生怕我会跳不好，我先给裁判员报了一下自己的名字和班级，然后，就开始跳了。我首先把手臂甩起来，因为，这样会使我跳得更加远。等我觉得甩好了以后，我就开始跳了。跳到半空中的时候，我把腿尽量往肚子这边收。我觉得第一次没有跳好，还好，有三次机会，我第二次跳的时候，我觉得这已经是最好最好的了，可是，还有第三次，所以，我还是用力把它跳完了，我突然发现，第三次我跳得更加好，我心里暗暗的想:“还好有第三次，要不然，我还跳不出这样的水平！”跳完以后，我就回教室了。我到了教室以后，我更加紧张了，因为，我不知道我会不会比别的同学差。
到后来，我才知道，我是第三名！
立定跳远作文 3
开运动会啦！我高兴得直跳。
第一天的项目是男子立定跳远。在比赛的时候，我们全班同学都在窗台边上观看，我们班的男同学真棒，前三名都被我们班拿走了。接下来是女子一百米跑步，开始比赛了，一百米的运动员加油加油再加油！我们班的林心怡很可惜，只相差就能参加决赛了。第二天下午，我的`六十米跑步比赛开始了，我满怀信心地站在跑道上。裁判挥舞着旗子，嘴里喊：“各就各位预备跑！”我就像风一样冲出去。我听到老师和妈妈拼命为我喊加油，奋力的冲到终点。我看见自己是小组第一名，兴奋地跳了起来。在决赛中，我奋力的拼搏，最终我获得了第三名，老师和妈妈夸我真厉害。第三天，我的项目很多，有立定跳远、二百米跑步、迎面接力赛。立定跳远获得第二名，二百米决赛是小组第二名。这次运动会，我们班取得了总分第一，接力赛第一，还被评为精神文明奖。
立定跳远作文 4
又到了妈妈下班的时间了，虽然火辣辣地太阳已经有点暗下来了，但是外面还是很热。我都不想出去了，可是妈妈还是坚定地对我说：“出去。”因为我要去立定跳远了。
我一出来我的'身体一下就满头大汗了，但是没办法，妈妈也陪着我呢!
首先我来到了起点线上，双手有力的向前向后摆动，脚也随着手势一起一伏地做起了准备工作。过了一会儿我纵身一跃，向前跳了出去，随后脚跟着地我回头一看是135cm呢？我十分高兴心想：“本来不是只能跳120cm吗？”妈妈也高兴地为我鼓掌并对我说：“沈雨希，你真棒，继续努力，不能骄傲呀！”我说：“我知道，因为有一句话说：虚心使人进步，骄傲使人落后。”妈妈说：“再去跳几次吧！加油！”于是我又跟上次一样来来回回跳了几次，累得我快趴下了。
立定跳远作文 5
今天体育测试的项目是的立定跳远。今天我摘了眼镜，本以为没有了眼镜的阻碍会跳得更远一些，可是现在想起，总会有浓浓的惆怅涌上心头。
下午第一节课，体育老师向我们指了指地上说：“第一条是女生满分，第二条是男生满分。”地上有三条白线，一条是起点，其余两条就是男女满分儿了。我看了一眼，似乎并不长，所以满不在乎的随意练了几次。
很快就轮到我们女生二组了。随着一个接一个跳完，我才发现原来一点儿也不近。张笑语在一篇作文中写他跳远，一米八多，也是还差一点才能满分呢。我此刻想再练也来不及了，只好硬着头皮上了，我跳了一次，不经意间看见一旁记分的老师阴沉着脸。我的心立刻沉到了低谷。第二次跳的时候也没能跳出理想的成绩。我看了一下成绩表，霎时呆住了。我的.成绩怎么还是和上次一样呢？上次成绩只有六分，这次成绩和上次一样。那我近2个星期来的努力岂不是白费了吗？
现在想想，我虽名义上只去了操场跑步锻炼，但实质上，锻炼时下了功夫了吗？跑步时只不过跑上一圈儿，两圈儿。跳远，则更是敷衍了事，随意跳上几次，既不用力也不使劲。所以名义上是去为考试做准备，实则只是跑几圈、跳几下，做做样子罢了。而且我这一次态度也不尽人意，上一次，我使出洪荒之力，纵身一跃。这次我自大地使出九成力气。最后，才悲哀地发现自己真的没有自大的本事。
过去的都是历史，不能让一次次失利里后的悲伤心情带到下次考试中。亡羊补牢，为时不晚。
立定跳远作文 6
“学校要召开运动会了！”毛老师洪亮的声音打破了教室的安静。有的欢呼着，因为能吃“奇多”。
有的板着脸，因为他们怕自己不能参加。还有的眉飞色舞，因为他们是运动健将，保证能参加运动会。可我，神情与他们都不同：眉头紧皱，心里好象有十五个吊桶打水――七上八下的。为什么呀？因为我体育一般，参加运动会的可能只有50%。假如我能参加，为班级抹黑了咋办？假如我不能参加，那我又不能给同学们留下个好印象，怎么办？结果我参加了60米短跑和立定跳远。“女子立定跳远的同学请到检录处检录。”时间过得飞快。不一会儿，我就到了沙坑旁。我的.心砰砰直跳，紧张极了。我两臂用力地摆着，突然两脚一蹬，身子腾空而起，像饿虎扑食一样向一跃，落到沙坑里。也许我太骄傲了，一回头就向后走。“王宁因犯规而成绩作废！”裁判的声音传到我耳朵里。
那时，我的心情何止是尴尬呀！跑步也不行。哎！要想做好第一次，很难。要想做好每一次，难上加难。
立定跳远作文 7
上个星期一，我们上了一节体育公开课，这节课的内容是一立定跳远。
课程开始了。老师带我们做过准备活动和小游戏后，便开始了学跳。老师说：整个身子半蹲，前倾身体。我按老师说的做好了姿势，老师又说：手向后摆，脚蹬地，后起跳。我于是便手向后摆，脚使劲地一蹬，跳了出去。等我回过神来之后，发现起点线已经被我跳过去好远了，我不禁得意地摆了摆手。
接下来到了第二阶段一练习跳高。老师在我们面前放了一个;拱桥，让我们跳过去。我想这好像有点难啊，但还是勇气战胜了恐惧。轮到我了，我身体前倾，使劲地将腿跳起来。最后，我成功了。
到了练习的第三阶段一跳远。老师将刚才做成拱桥的.垫子平铺，让我们跳。这下我心里的大石头就落了地，开始饶有兴趣地观察起别的同学的动作来。真是千奇百怪，比如陈彦霏就玩起了女侠的花招。
观察了一会，我要跳了。我身体半蹲，目视前方，将手摆到后面，然后使劲一跳，落地了，我跳过去了！
又到了第四阶段一竞赛。规矩是先跳过去绕过垫子再跑回来。比赛的时候，我们组像小袋鼠一样井然有序地交接着，老师还表扬了我们，我心里像吃了蜜一样甜。
这次活动让我知道试了不一定会成功，但不试一定不会成功！
立定跳远作文 8
星期三的体育课考试上，又考了立定跳远。
第二天早上，我的手伸不上去、脚不能弯曲、不能弯腰，不能站直。去上学时，还下不了楼梯！做早操时，大家也都抱怨开了，我早上在床上起都起不来，不然肚子都会痛。我腰弯不下去、、、、既然如此，做早操时自然痛苦不堪。本以为痛个一天就够了，没想到星期五还是一样：蹲下去、笑不起来。最倒霉的是这天还有音乐课。音乐课上还要按要求笑“哈”、还必须挺胸、手插腰，作夏天狗伸舌散热状，伸进舌头，才能笑出这个？哈“。整个音乐课上笑声不断，主要分为两种：一是假笑（如上），二是真笑，次序是假笑—真笑，因为觉得假笑好笑于是就开始真笑。平时笑一笑倒没关系，可是由于星期三体育课的原因，导致腹部肌肉拉伤，所以现在笑一笑的.直接原因就是肚子痛。平时笑到肚子痛的几率是很能低的，可是现在稍稍一笑就会肚子痛。
接下来的阅读、班队又看电影，看到好笑时又忍不住笑起来，后果也是可想而知的。
该死的立定跳远！
立定跳远作文 9
运动会的第一天有我参加的项目，本来很紧张的我，更加紧张了。开幕式一直弄到了九点三十五分，已经错过了比赛时间，我想是该延迟了吧。就在我纳闷的时候，只听广播声响起：“请参加立定跳远的同学马上到篮球场来集合。”我和吴凡立刻头也不回地跑去了篮球场。
这时的篮球场已经有很多人了，裁判员老师不慌不忙地说：“请六年级组女子跳远的`同学过来。”我和吴凡十分紧张地走了过去。裁判员老师接着又喊出：“吴凡先跳。”
吴凡的立定跳远不用担心，倒是我要勤加练习。她跳的时候我也就在场外跳，第三次她居然跳了两米。“下一个，朱若辰。”我忐忑不安地走了过去，心想：一鼓作气地跳吧。我深吸一口气，摆动双臂，屈腿下蹲，一二三，跳！一下跳到了一米八，虽然我没有吴凡跳得好，但是我已经突破自己了（注：一共可以跳三次，第二次跳了一米八三，第三次跳了一米八八）。
立定跳远我拿了第四，垒球本来是星期四上午，但是改到了星期三上午，因为太突然，只拿了个第五名。
没有我的项目时，我就去参加了拉拉队，给同学们加油，跟朋友们在一起玩。
这次的运动会十分开心，但是也是我在小学的最后一次运动会了，因为明年我就要上初中啦！
时的感慨，而是我们乏味似水的时时刻刻。
立定跳远作文 10
我热爱体育运动，因为我有两条修长的腿。跑起步来，像猎豹一样飞快。跳起绳来，像小鸟一样轻盈。但是我最爱的项目还是立定跳远，那可是我的强项。
我曾经代表班级参加过学校的两届运动会，在立定跳远项目中取得过年级第三名的好成绩。至今想起那激动人心的场面还记忆犹新。
记得那次比赛，跳远前我习惯地压了压左腿，又压了压右腿。然后，双手交叉尽量高举手臂，使自己全身的肌肉都活动起来。
轮到我了。我小心翼翼地站在起跳线里，脚尖既不能过线，又不能离开线，生怕会影响成绩。起跳前我调整好呼吸，深吸一口气，身体前倾。双臂每向前摆动一次，腿就跟着弯曲一次，这是蓄力阶段。摆三下以后，蓄力阶段结束。双臂使劲向前悠，双腿弯曲，双脚用力蹬地，向前一跃。身体腾空而起，就像飞起来一样，在空中画出一道完美的弧线。在即将落地的一瞬间，双脚用力向前伸，调整好重心，让重心尽量向前，使身体稳稳地落在地上，紧绷的`那颗心也落地了。
立定跳远是一项有益的运动，它不仅可以增加人的肺活量，还能锻炼腿部肌肉。每次跳远都是超越自我，战胜自我的过程。
立定跳远作文 11
恍惚间，时间又到了体育课上，但这一次的体育课却是几家欢喜几家忧。至于为什么已不必细说，因为今天是立定跳远的日子。
我们在第四节课走下了楼，我的心中已是五味杂陈，不知道面临的是一个什么样的挑战，但是我只知道一定要全力以赴。
不多时，全班同学到了操场，尽管有大大的太阳，但依然抵不住寒风的侵袭，身上禁不住的打了个寒颤。但是，却依旧按照体育老师的去做，集合在一起，在冷风中跑了一圈。跑到终点时，我依然不安的.想着自己可以考多少分，在女生跳时，我反而又平静了下来。仔细的回想着，老师教了一遍又一遍的动作，在青草地上跳着。
我还在跳时，女生跳完了，我深吸了一口气，微笑着排好了队，认真的观摩同学们的跳姿，心中一遍又一遍的开始改正自己的跳姿。终于轮到我了，我大步走到了起跳点，我快速的摆动的手臂，企图让自己跳的更高一点，但却失败了，我仅仅只跳了1.89米，离1.9米只是一步之遥。
我在得知成绩后，并没有惊讶，反而是很坦然的接受了，因为我知道我这几个星期已经十分的努力了，但可惜一场病打乱了我的计划，使计划中途停滞。
但是，我该努力的都努力了，不管是什么分数，在我的眼中，这便是努力的果实。
立定跳远作文 12
星期四下午，我们学校举行了一次小型体测——立定跳远。
那天，同学们早早地下了楼，准备体测。当我们得知四（2）班学生的成绩时，顿时惊呆了，他们班最高竟然有2米。同学们都在怀疑自己能不能超越他们。
立定跳远开始了，首先是陈晓倩，然后是陈宇新……女同学一个个奋力拼搏，力争跳出好成绩。到了我们体育课代表应雨忻了，同学们都聚精会神地看着她，生怕错过了精彩时刻。应雨忻先摆好架势，眼睛盯着她的目标，手前后摆动。突然，他跳了出去，落在了1米80的位置上。这样的成绩她好像不满意，于是，在跳第二次的时候，她爆发了潜力，竟然跳出了1米95的好成绩，这可是她平时都没有跳到过的最好成绩。
同学们看好的另一位选手就是俞俊浩，他是我们班男生中体育最好的。他上场了，想都没想，一下子就跳了出去。他在空中双脚打开，画出了一道漂亮的弧线。他最终落地的地方，让我们全部都拍手叫好，因为他跳了全年级的.最好成绩——2米05！
这次立定跳远同学们的成绩都还好，没有不合格。因为大家知道，五年级的时候，我们又要参加区里的体测了，为了到时候，都能取得满意的成绩，这段时间每天的体育课、早锻炼、大课间活动时间，大家练习的格外认真。希望同学们再接再厉，争取在下一次体测中获得更好的成绩。
立定跳远作文 13
这天，我们五年级九位男同学要参加全年级跳远比赛。
我和我们班的杨智杰在一组，正紧张地等着比赛开始。只见老师们已画好了零到四米的跳远场地，比赛开始了。
第一轮。我们班的杨志杰先跳，他深深地吸了一口气，猛地一跳。哎呀，他没站稳，摔了一跤，跳了1.4米。到我跳了，我吸取了他的教训，放松了心态。奋力一纵，哇，我居然跳了1.83米。第一轮，我第一。
第二轮开始了。第一位是五(3)班的同学。他从表面上看非常紧张，可是他跳的时候跟我第一轮架势差不多，他一跳，1.71米的.好成绩。到我跳了，我看到五(3)班这位同学跳的这么好，我心里有些紧张。我深深地吸了几口气，以此放松紧张的心情。我静下心来用力一纵。哎呀，我脚底滑了一下，跳出时摔了个狗啃泥。这次成绩不算，我心里更慌了。我想，如果我下一轮再没跳好，我就不能拿好成绩，可我还要为班级争光呢。
第三轮决胜局开始了。我是第三个跳，我心里特别紧张。到我时，我还是努力地放松自己。这次，我用尽了全部力气，像青蛙那样身体一蹲，用脚一蹬，嗖的一下，我感觉我就像一个弹簧一样弹了出去。“哇!”场下的选手都叫了起来。我低头一看，连我都很吃惊，2.37米的好成绩!
强壮体魄苦苦练，跳远场上比远近。这次跳远比赛，我是第一名，也是我最好的跳远成绩。
立定跳远作文 14
一年一度的运动会如期而至，作为第一个项目的参赛选手，我带着两个志愿者雄赳赳气昂昂走向跳远场地。
只见人群乌泱泱一片，要不是他们胸前的号码簿，还以为都是观众呢！看来对手不少，我定了定神开始比赛。“4207”！红旗一扬，我开始了。起跑，加速，犹如一道残影急速向前，踏上踏板，纵身一跃，好像一只雨燕凌空起飞又飞身跳入沙坑。2.88！第一跳就超过了上学期个人最好成绩，妈妈跟我说我的`成绩暂居第二，我高兴坏了，难道今年真的要逆风翻盘了吗？
第二跳，我信心满满地走上跑道，预备——跑！我仿佛从跳远跑道上到了50米赛道。我拼尽全力努力奔跑，起飞，感觉风在耳边呼啸，仿佛又化身展翅的雄鹰在天空滑翔，接着俯冲，最后完美落地。我迫不及待地去找朱老师，三米！3.06！我简直不敢相信自己的眼睛，冲到了队尾。其他人仿佛被吓到了，纷纷踩板犯规。
又轮到我了，我死死盯住板子，“不要踩板，不要踩板”，这个声音在我脑里久久回荡，挥之不去，步伐乱了，糟糕，起跳早了，成绩不太理想。
最后我只获得了第六名，以往的运动会我都是拿奖牌的呢！我沮丧极了。妈妈安慰我，这可是二班的第一个加分哦！是啊，“努力拼搏，超越自我”，我已经超越了自己，这不是也很开心吗？
立定跳远作文 15
苏翔森是我们班有名的运动健将。“人不可貌相”这句话用在他身上再合适不过，因为他个子矮小，经常受人嘲笑。
苏翔森代表我们班去参加校运会的跳远比赛。他一到跳远场地，一大堆人就指着他哈哈大笑。显然和这些要身高有身高，要肌肉有肌肉的运动员站在一起，他就像是个误入队伍的三年级的小朋友。
“就这小子，还敢参加跳远比赛，呵呵……”一个一班的同学轻蔑地说道。“五班是没人了吗？怎么派了个小个子来也。”听着这些刺耳的嘲笑声，我看了看翔森，他面不改色，好像没听到似的，自顾自地做着准备活动。
比赛开始了“哇，哇……”惊讶声，尖叫声，掌声，一浪接一浪，一次比一次响。真是高手如云啊，一个比一个远，快到翔森了，我默默地为他捏把汗。
“苏翔森，跳！”裁判拿着大喇叭喊道。大家都不报希望，漫不经心地看着，原本热闹的.场地突然安静。苏翔森一阵飞奔，人群中感到一阵风吹过，加速，起跳，那姿势，那腾空的高度，吸引了所有人的目光。空气似乎凝固了，时间似乎停止了，两边的同学们也慢慢地将嘴巴变成了O形，他慢慢地往下坠，在最远的地方留下了重重的脚印……
裁判也愣了一下，重新拿起喇叭，喇叭的噪音把人们从惊呆中拉回，空气流动着，时间流逝着，而那一幕却让许多人忘不了。
立定跳远作文 16
秋高气爽，丹桂飘香，我校第十六届运动会如期召开。这次运动会，我报了男子跳远这个项目。我们班对本次运动会很重视，还专门组建了“啦啦队”，甚至一些家长也加入进来为我们班级鼓励加油。
进入跳远场地，我的心就不由自主地加快了跳动速度，让我也变得神情紧张起来，我感觉到身上流出豆大的汗珠。第一次跳，我有规律地跑了起来，踩上踏板一跃而起，结果只跳了2.36米。轮到我第二次跳，我有点发挥失常，成绩还不如第一跳，这让我的心跳又加快了，感觉我的心率都比上发动机的频率了。
到了第三次跳，我正准备助跑的时候，后背传来一阵阵“加油！加油！”的`声音，原来是我们班的“啦啦队”赶来了，我心里想：这一跳我必须跳好，不然会颜面扫地。于是，我深呼了一口气，飞快跑向前方，用力一跳，我感觉到自己在空中走了几步落下了。结果我的到了一个3.34米的好成绩，直接进入决赛。
到了决赛现场，我们班里的“啦啦队”早就站在旁边，准备为我加油。在“啦啦队”叫喊声中，我抖抖腿，像脱缰的野马般冲了出去，然后又像兔子一样一蹦，这次我感到自己身子轻了许多，只听到“咚”的一声，我“着陆”在远处的沙坑里，结果出乎所有人的意料，我跳出了惊人的3.75米好成绩，直接获得第一名。
在第十六届运动会中，我为班集体争光，心里感到非常高兴。这次跳高比赛使我懂得：做事只要有信心、有毅力，就可以战胜自己、超越自己！
立定跳远作文 17
周五上午的第三节课是体育课，一上课，体育老师就告诉我们，先练习练习立定跳远，20分钟后测验。我和同学们马上认真又紧张地练习起来。双脚站定，微微分开，半蹲下来，双臂用力摆动，再向上伸展，腾空，努力向前，跳！
经过了大概10多次的练习，自我感觉不错。20分钟到了，老师宣布测验开始。轮到我，我重复着练习的动作，跳！――165cm！还不错。女生全部测验完后，我的'成绩名列第一。
我们的教室在三楼，上楼回教室时，我感觉大腿的肌肉特别酸，还浑身无力，大概是练习立定跳远练的吧。放学下楼时，我背书包时感觉肚皮又有些酸，一抻就疼。
回到家，我把我的酸疼告诉老妈，老妈说：“没事，跳远跳的，明天更疼！”啊？
今天早上，老妈跑到我被窝里要和我一起躺一会儿。我往边上挪挪，给老妈让点地方。“哎呀，我的肚皮！怎么一使劲就疼啊！”老妈脸对着我，开始讲笑话了。不对呀，平时我求着让她讲，她都不肯讲，今天怎么这么主动？肯定是有什么阴谋诡计――她想让我笑！让我的肚皮疼！这年头！老妈都能对自己的亲生女儿“下毒手”了！这不是残害祖国的花骨朵嘛!
我捂上耳朵不听，不行，那字那句，一个一个地往耳朵里钻，光看着老妈那眉飞色舞的表情就够让人笑的了。哈哈~~呵呵~~嘿嘿~~我的肚皮啊！我才知道什么是“笑的肚皮疼”了。
不光是肚皮有反应，大腿也有反应！一抬腿，哎呀，疼啊！
立定跳远作文 18
“砰！砰！”“校运会，正式开始！”这……是从哪传来的声音，再仔细听，又有一阵喧闹声，这些声音来自哪里呢？让我来带领你们穿过“时空之门”吧。
这天，是我们城南小学第一届的校运会，也是我那么多年来最为兴奋的一天。
我报了两个项目，其中一个是跳远，我为什么选跳远呢？因为我对跳远不是很厉害，但是我还是试试，我还保持了一个信念：跑得快、跳得高、跳得远。
一个上午都过了很久了，我身上都出了一身冷汗，我心里想着各种假设性想法：是不是跳远老师叫了，我没听见，被取消资格了，还有……我的.心扑通扑通地跳，有时我还觉得心脏再我的胸口徘徊，全身不由自主地在走来走去，我觉得我好像是一只热锅上的蚂蚁，蹦来蹦去。
终于，我隐约听到一个声音：“五年级男子跳远在沙池边集合。”我兴奋到了极点，不管三七二十一冲到沙池那边。
我过去了，看见有几个人已经在沙池边集合，我赶忙过去，老师讲我们先练习几次才比赛。我练习的几次都不太理想，我完全可以说是信心全无。
比赛开始了，我第一个跳。我直接从过去，到达白线前，跃身一跳，居然跳了个二百五（250厘米=2.5米）；第二次跳，我更加勇跃，果然，比上次进步了很多：2.7米；第三次，我想再远点，可惜，手表掉了，又变成了二百五。我跑去体育室外看成绩，第一名！我很高兴，同时有鼓励下次要跳好。
这次跳远比赛，我很高兴自己的成绩，所以，下次不是好，而是更好！
立定跳远作文 19
期末体育考试成绩出来了，我只考了58分，（满分70分）跳远10分，跳绳20分，400米跑步28分。这样比较下平，我和爸爸都认为有必要对我进行一次跳远训练。
于是我们俩不约而同地来到小院里，爸爸拿了根粉笔和一把米尺，在地上找一块平整的地面，先画一条起跳线，然后又分别在1.5米处，1.6米处，1.7米处……一直标到2.2米。做好标记后，他示范了一下，“两米二！”我大喊，爸爸不经意的一跳就这么远，有点不可思议！我也跃跃欲试，兴致勃勃的跟爸爸学了起来。摆臂、下蹲、逐渐使劲用摆臂力最量把自己带起来双腿、起跳时用力抬高，中途伸直往前，落地稳住重心，尽量不要往后身躺。我试了一下，伸直、前伸，稳住重心，我信心百倍地看了一眼爸爸。爸爸将信将疑的点了点头，一跳，结果才1.7米，我不满足，尽管比我先前的成绩好许多。爸爸又教我一种简单的方法，就是对着一个1米高左右的台子，蹦上去跳下来，反复多次训练，大约做了四十个左右，感觉浑身都是劲，我想再试试跳远，结果非常出乎意外，1.82米，我喜出望外。
让我高兴的不是这个成绩，而是爸爸的.训练方法非常有效，让我对今后的跳远考试充满了信心。
然后又训练了几次，一次比一次远，越有信心越想训练，越练成绩越好，使劲跳了几次，自己也找到了感觉，每次成功都让我坚信，世上无难事，只要肯登攀，坚持训练，肯定能成功的。
希望下次体育考试时，跳远不再是我的弱项，我也坚信经过我的努力，会取得更好的成绩。
立定跳远作文 20
这是新学期的体育课，天灰蒙蒙的，恰如我此刻的心情，搞得我诗兴大发，忍不住在心中吟道：“呀，好多水；骏马呀，四条腿……”咳咳，跑题了，跑题了。
话说带我们于上课2分钟后到达时，体育，早就给我们占据了有利地形——至少对于我而言，它就是宿舍楼前的那条小路。哼哼，这么小的地方，用来跑步都不够，这节课轻松喽！我以一副“小人得志”的表情望向体育，只见他老人家笑得跟“你的益达”一样，用极其温婉、极其柔和的语气对我们说：“鉴于某些的立定跳远成绩太差，今天我们来跳花坛。”花……坛……愣了半晌后我才回过神来，低头看了看有我大半个手臂那么宽，齐我膝部的`大理石花坛台面，我咽了咽口水，终于知道刚才右眼为什么会跳了——“体老”您真是……不去当设计师真是委屈您了。
“来！女生准备！”我绝望地闭上了眼，此刻我心里有一个小小的我正捏着十字架大喊：“神啊，主啊，help me啊！”“1！”我吸了口气，顺便甩了甩手。“2！”我踮了踮脚，腿晃了几晃。“3！”我再次吸了口气，脚跟一抬，脚尖点地，腿往上一收，一咬牙，眼睛一闭……一睁，我竟然，跳过来了！“哦！耶！”心里那个小小的我立马扔掉了十字架手舞足蹈起来。再跳了几次，都过了，并没有想象中的难，看来之前的恐惧都是心理暗示。嗯，看来本小姐“肿”是“肿”了那么一点，可俺们的运动细胞还是不错的嘛！
为了表达我此刻激动的心情，我想吟一首诗：“啊——大海呀，好多水；骏马呀，四条腿；跳远呀，谁怕谁……”
立定跳远作文 21
体育课上，我们在操场上组织了一场跳远比赛。我们排成一排，等老师吹口哨再跳。 比赛开始前，我们一会儿在原地蹦，一会儿绕 体育课上，我们在操场上组织了一场跳远比赛。我们排成一排，等老师吹口哨再跳。 比赛开始前，我们一会儿在原地蹦，一会儿绕着操场小跑几圈，大家积极的做着准备工作。听到老师吹口哨了，我们就不紧不慢地走过去，站在白线上双脚并拢，两只手前后摆动，两条腿也跟着做好了半蹲动作。比赛开始了，是我们男生先跳，老师又吹了一声口哨，我们一个接一个的跳了起来，从上往下像小燕子一样轻轻地落在地上。老师记成绩了，虽然有些人输了，但是他们还是很开心。
轮到女生了，她们兴奋地冲上去说：“等了这么久终于轮到了。”但老师说先休息一会儿。女生休息的时候一直在那里玩，把力气都给用光了。比赛又一次开始了，女生两手一摆就跳了出去。老师记成绩了，我们冲了上去看成绩，看见她们个个都不好，但还是很开心。老师说剩下的时间让我们自己自由活动，大家高兴的玩自己喜欢的去了，有的还在练跳远，练得可用功了；有的'在玩游戏；还有点在我篮球，一玩起来就停不下来，可开心了。
这节体育课真是令人难忘啊。着操场小跑几圈，大家积极的做着准备工作。听到老师吹口哨了，我们就不紧不慢地走过去，站在白线上双脚并拢，两只手前后摆动，两条腿也跟着做好了半蹲动作。比赛开始了，是我们男生先跳，老师又吹了一声口哨，我们一个接一个的跳了起来，从上往下像小燕子一样轻轻地落在地上。老师记成绩了，虽然有些人输了，但是他们还是很开心。
立定跳远作文 22
“哈哈哈哈……真是太没用了，连这都不行。”这是怎么回事？平常安静的教室里，现在却是热闹非凡，原来在作文课上，我们正做着别具一格的科学小实验——会跳远的乒乓球。
上课了，老师从袋子里拿出两只透明的高脚杯，难道老师要喝酒？看着晶莹剔透的杯子，我心里充满了好奇。老师不说话，只是和蔼可亲地看着我们。这到底是个怎样的实验呢？我更加纳闷了。
一会儿，两个杯子里装满了水，并排放在桌子上。不知什么时候，一只杯子里漂着一个圆圆的乒乓球。
哦，明白了，让乒乓球从这个杯子跳到那个杯子，这不就成了会跳远的乒乓球？我们恍然大悟。“这真是太容易了！”我们异口同声地说。“不能用手，只能用嘴吹！”老师冷不防地补充了一句。“那也难不倒我们！”大家纷纷跃跃欲试。
我紧张又兴奋地走到讲台前，心想:这真是小菜一碟，肯定难不倒我。于是，我吸了一口气，猛地朝乒乓球吹去，没想到乒乓球纹丝不动，水却溅了我一脸。“哈哈……”同学们都捧腹大笑了起来。我的心里一阵发慌，调整了呼吸，减少了力度，又朝乒乓球吹去。
可这回，乒乓球在杯子里打了几个转，就是不肯挪动自己的位置……看我着急的.样子，老师提醒我：“朝球的上方吹！”我照做了，真的，乒乓球终于“跳”到了另一个高脚杯里。
这是怎么回事？我百思不得其解，老师揭开了谜底：原来，朝乒乓球的上方吹，球的压力小，球浮上来，就能跳入另一个杯子，就成了名副其实的会跳远的乒乓球。同学们听了，高兴地说：“原来乒乓球真的会跳远！”
通过这次实验，我又明白了一个科学小知识，真是有趣极了。
立定跳远作文 23
跳远考试即将来临，晚上回到家我决定练习一下，谁知却遭遇了一个超大的意外。
我铺上垫子，由于垫子不够长，我又加了一个小的，穿上鞋就开始跳，我用尽全身力气，胳膊大幅度摆动，奋力一跳，哎呀不好，只听刷拉拉双脚不听使唤往后滑动的声音，我还没反应过来就摔倒在地，霎时大脑一片空白，膝盖和胳膊一阵钻心的疼痛，迷茫的我回身看身后溜出老远的垫子，疼的眼泪都出来了。
我的小臂因为我的手掌着地，肘关节狠狠的往上一扭，又反弹回来，导致肘关节一阵一阵钻心的疼，我一边抹眼泪一边检查我的膝盖，裤子完好无损，但是膝盖蹭掉了好大一块皮。
第二天早上，胳膊疼的`抬不起来，没办法打弯儿了。妈妈担心我骨折，说要去医院检查一下。早上7点多，我连头发都没梳，就急忙慌地赶到了医院，因为帮我看病的那个医生8：30有手术。
一个一天做12台手术的医生，在百忙之中抽出时间帮我诊断了一下，他上下打量着我的胳膊，拿起我的胳膊拍拍这拍拍那儿，问我疼不疼，最后他说：“行，没事儿，就是软组织受伤，但恢复至少得三个星期。”
听完他的话我一脸震惊，一边震惊，他两分钟就能看出症状，一边又震惊，三个星期才能恢复，这我还怎么考跳远呢？我现在胳膊又弯不了，又伸不直，医生看出了我的担心，告诉我，继续跑步也能跑，跳远也没问题，但是不能剧烈运动。
接着，为保证他诊断百分之百正确，他带着我又是拍片，又是开药，跑上跑下，折腾了半天，还帮我贴上了膏药，安慰我不用担心，贴上药胳膊几天就不疼了。看着他忙碌的跑来跑去，一会还要有十几台手术等着他，我不禁对他肃然起敬。
立定跳远作文 24
今天。老师布置了一个有趣的实验：会跳远的乒乓球。乒乓球怎么会跳远呢？我带着满满的疑惑开始准备材料。
这个实验需要准备的材料十分简单：一个乒乓球，两个高脚杯。一切准备就绪，就要开始实验。
先把乒乓球放在一个高脚杯里，从不同的角度吹，看看怎么样才能使球“跳”入第二个杯中。机灵的我首先否决从上面吹气的想法，于是决定先从左边侧面开始吹气。
我气运丹田，深吸一口气，“呼”在认为嘴里再也没办法放入空气后便把空气放了出来，而乒乓球却像被胶水粘住似的'，一动不动地躺在杯中睡懒觉似的在瞪着一双大眼睛向我挑衅：“哼，想难道我，想得美。”
我顿时被激怒了，眼睛里的一团火正在熊熊地燃烧，小样，我一世英名竟会会在一个乒乓球的右侧吹起，乒乓球像是投降一般开始在高脚杯中蠢蠢欲动，“叮叮当当”地左右摇晃，但仍旧没能跳出杯子。
这下我可急得像热锅上的蚂蚁，只好抱着“死马当活马医”的心态尝试用第一种方法—对着杯子上方吹气。
“呼”我憋足了劲像杯中吹气，此时的我涨红了脸，鼓着腮帮子，活像一个
正在卖力唱歌的青蛙。
“太棒了！”终于成功了，伴随着“咣”一声清脆的声音，乒乓球便跃入第二个高脚杯，在杯上方划出一条美丽的弧线。
沉浸在喜悦中的我突然想到第二个问题：乒乓球为什么会在上方吹气时才会落入第二个杯子？
我带着疑惑来到电脑前，原来，在球的上方吹气，杯子中的压力变小，球自然就跳到另一个杯子里了。
是呀们只要有足够的好奇心和观察力，有什么坎过不去呢？
立定跳远作文 25
“快来看啊，快来看啊！今年的跳远新秀姜雨萌定胜负的一跳啦！”顿时，偌大的体育场安静下来，一齐投来期待的目光。只见她站在起跳线上，沉静自若，露出灿烂的微笑。阳光暖暖的洒落在她的身上，照得她格外耀眼。这是冬季校园运动会师生一起屏息敛声，密切关注的一跳。
这已经是她第三跳了，胜负在此一举。为了这次运动会，她拼命练习。不论刮风还是下雨，每天课余时间都能看见她在空旷场地努力训练的身影。
“看呀看呀！她已经在做准备了！”一旁的人兴奋不已。她微微张开两脚，稍稍下蹲，身体前倾，双臂绷直自然前后预摆，两腿随着协调屈伸，脚后跟略微抬起。自信与从容在她的脸上浮现，一双眼睛紧紧盯住三米的位置。她逐渐调整好呼吸，双眼紧闭，似乎在准备搏一搏。当双臂重重往前一摆，双脚猛地向上一蹬，整个身体腾空而起，绷成一条直线，在天空划成一条优美的弧线。
她迅速收腹，抬起双腿小腿稍微前伸，双臂重重向下一甩，周围的人熙熙攘攘，可喧闹到了她这儿好似绕道而行，化作惊叹的目光。
“砰！”终于，她稳稳着地。“三米一！”裁判睁大眼睛惊叹道。欢呼声，惊叹声，尖叫声还有那一阵一阵的掌声席卷着整个操场，场地顿时沸腾起来。她缓缓睁开了那双紧闭的双眼，轻舒一口气，眼中泛起了泪花，望着飞奔而来的同学们，她笑了。阳光懒洋洋的照着，树荫下的`欢笑声格外悦耳。
“青春的步伐，告别昨天的汗水；激情的跳跃，飞向明天的希冀。一次次坚持，执着于梦想；一次次腾空，超越的不仅是距离，还有自己！恭喜跳远新秀姜雨萌夺得女子跳远的桂冠！”播音员的声音回荡在整个操场
立定跳远作文 26
我走进教室，看见桌面上有两枚亮闪闪的硬币。难道今天要举行跳蚤市场？我心想。看见老师在吹一枚硬币，才明白是要玩“硬币跳远”的活动。
活动开始前，老师告诉了我们规则：将两枚硬币放在同一平面上，每人吹三口气，看谁吹得远，谁就获胜。
比赛开始了，我缓步走向那张桌子，每当我的脚向前多走一步，心中就多添一份紧张。对手可就恰恰相反，他昂起头，背挺得像笔架山那么直，眼睛紧闭，嘴巴抿着，好像是在暗示我：“你完蛋了！“我看他那目中无人的样子，便想起这句话“关公走麦城——骄必败。”
我终于走到了桌旁，膝盖弯曲，目不转睛地盯着这枚硬币，只见它的`表面在阳光下闪烁着耀眼的光芒，圆滚滚的。这时，我想：“要是硬币能竖着吹，那我就占上风了。”正想着，老师的口令把我拉回了残酷的现实，我都还没来得及准备，只好无力地吹了一口气，没想到竟然和对手打平了。我脸色发紫，赶紧吸了一大口气，才好受了一些，对手也冷静了许多。“唉，硬币，你不争包子也要争口气呀！”我想。
第二口气即将“送出”。我鼓起圆润的腮帮子，对准硬币的棱吹去，硬币冲了过去，途中搁浅了一下，硬币跳了一下，在空中翻了好几个面，令我十分满意。再看对手的硬币，我忍不住“扑哧”一笑，他的硬币好像在原地跳舞，这使他暴跳如雷。观众们看到后大吃一惊，纷纷问我是怎么做到的。
最后一口气，我信心满满，而对手却哭丧着脸，毫无精神。“呼”一声，我的硬币真像一名马拉松选手，“跑”得越来越快，而对手的硬币只是向前走了那么一点。“我赢了！”我兴奋地叫道。
这次活动让我明白：无论在什么时候，都要保持平常的心态。这才是制胜的法宝。
立定跳远作文 27
天气凉爽的秋天，我们学校组织了一次一 年一度的田径运动会。 这次运动会是在江城中学举行的，项目类型众多，有垒球、实心球、接力赛等。其中，使我记忆深刻的就是跳沙坑了。
上午第一个项目就是四年级跳沙坑。我们班女生有四个：我、郑幸怡丶马语嫣和徐怡乐。我们手拉手激动地跑到沙坑旁。到了后，体育陈老师就开始点名，排顺序了。我是女生倒数第四个跳的，第一轮是试跳，大家几乎都跳不好，裁判老师只好降低标准，可以先一只脚落地。
刚开始时，我心里十分不安，生怕跳错，我只能默默地给自己打气：加油，我一定行的！当我跳时，我猛吸一口气，恨不得自己立马化身为一只大袋鼠一跃而起。快到白线时，一踏，腾空，落地，“1．89米。”啊？太差了，我简直要崩溃了。后面就是乐乐跳了。只见乐乐摆动双臂跑了几步，踏板处轻松一跃，新的纪录产生了——3．03米！我不禁张大了嘴巴，连＂久经沙场＂的记录员都说：“看来这孩子会第一名。＂ 后面那两局乐乐依然位居榜首，我也有一点进步，但远远不够。
三次都比完了后，学校要选前八名进入决赛。我们班的'其他三名选手都进了，就我没有进，真是太惭愧了，不能为班级争光了。
这次比赛我虽然没有进决赛，有点失落，但也为其他三名同学感到高兴。更为乐乐能取得跳运第一名感到骄傲，陈老师说乐乐每天都到江城中学练习跳沙坑、跑步。我想：人的天赋固然重要，但是后来的努力付出才是出成绩的至胜法宝。以后我也要准备充分才行，不仅仅是跳远比赛！
立定跳远作文 28
今天，在电脑前看到一个有趣的实验：会跳远的乒乓球。
乒乓球怎么会跳远呢？我疑惑不解，跃跃欲试地准备好两个高脚杯和一个乒乓球做实验。
我先把乒乓球放入一个杯中，利用吹气让乒乓球“跳”入另一个杯中。
我深深吸一口气，猛地从乒乓球左侧面吹去，可这球却像被孙悟空施了定身术一般一动不动，安安稳稳地“躺”在杯中。
难道是力度不够？我这次憋足了气，向杯口左侧面方向使劲“呼”地一声吹去，可是乒乓球却像一个顽皮的孩子，圆滚滚的身子轻轻旋转了几圈，又稳扎稳打地在高脚杯中。
一旁的弟弟饶有兴趣地说：“姐姐，可能是方向不对，你去吹乒乓球的右侧面”。
正在纳闷的.我茅塞顿开，急忙尝试，可乒乓球如同蚂蚁拉车——纹丝不动。
我面红耳赤，紧锁的眉头掠过一阵阵着急。正当准备随手放弃时，突然，想起爱因斯坦曾说过：“耐心和恒心总会得到报酬。”
我重振旗鼓，发誓不达目的绝不罢休。刚才弟弟的话启发了我，不如从上面吹试试吧。“
我朝乒乓球正上方猛吹一口气，只见乒乓球伴随着”乒乒乓乓“的响声，华丽地旋转，在空中划出一道美丽的弧线，又以一个迅雷不及掩耳之势，稳稳当当地”跳“入另一个杯中。
耶！成功了！我和弟弟相视一笑。但另一个问题接踵而来：为什么会这样呢？我困惑极了，去查找资料。
原来，向乒乓球的正上方吹气，上方压力变小，下方压力变大，下方气压就会把乒乓球浮起来，继续吹，就吹入第二个杯中。
科学就像一个五彩缤纷的万花筒，看似简单的实验却蕴藏着一个奇妙的科学知识，看来处处留心皆学问！
立定跳远作文 29
今天，我们学校举行了一次运动会。其中，我参加了跳远比赛。
早上，我早早来到比赛场地，现场已经人山人海，热闹非凡。干杯，干杯，干杯，一个接一个。我怀着忐忑不安的心情来到了碉堡。我的心怦怦直跳，而其他运动员都在做热身运动，渴望尝试，决心要赢，这让我感到很大的压力。
比赛开始的时候，195班的陈炯汉向前飞驰。结果他踩了白线犯规，算0。现在，我更紧张了，我的脚因恐惧而颤抖，一瘸一拐的。接下来是6 (8)班的刘嘉颖。我看到他跑到白线，用力一推，像离弦之箭一样弹射出去。他跳下3.45米，我完全被她“冲走”了。终于轮到我了。我不在乎。我豁出去了。我鼓起勇气，砰的一声撞上了沙坑，狠狠地撞上了白线。我感觉像燕子一样轻，像在空中滑翔。这种感觉很奇妙。但是有那么一瞬间，我感觉自己的身体急剧下降。哦，我差点哭出来，身体一下子掉进沙坑里。哦，我跳了3.05米。这简直不可思议！我顿时心花怒放，乐得手舞足蹈。第二轮，又轮到我跳了。我满怀信心地向前冲去。但是我太自信了，跳的.太早。于是我只跳了2.75米，继续沮丧地等待。过了一会儿，又轮到我跳了。这时，周世杰走了过来。我的眼睛亮了，抱着一丝希望，问着秘密。周世杰说，“先深呼吸，平复紧张的心情，然后逐渐加速，负荷以最快的速度快速跳跃。我跟着葫芦画瓢，果然这个方法很高明。我跳了3米31。终于进入决赛，脚下仿佛踏上了一片幸福的云朵。我助跑、起跳、起跳、落地三次，最好成绩是3.37米，刘嘉颖最好成绩是3.45米。最后，我获得了第三名。
第三名，对我来说，既高兴又惊讶。我很高兴我得了第三名，太不可思议了。令人惊讶的是，我在比赛中战胜了自己，树立了信心。
立定跳远作文 30
今天是大家期盼已久的运动会。9:00整，是我“跳远”比赛检录时间。我来到跳远场地一看，哇！只有一个四年级的同学，其他的全是三年级的小弟弟。那个四年级的一位比我矮了半个多头，看起来又很弱。真好！这一次的冠军一定是我的，我偷乐着。
很快比赛开始了。只见三年级的小朋友飞快地跑到白板前面，左脚起跳双脚落进了沙坑。轮到我了，汲老师甩手叫我助跑。我的脚像踩了风似地跑到白板面前，我很想来个急刹车，再踩白板跳起来。可是，我知道这样不仅跳的不远，而且和立定跳远没什么两样了，于是我没有减速，用左脚一踩白板，用出了我的洪荒之力脚一蹬，人蹦进了沙坑里。我的天呀！我的T恤和鞋里全都是沙子，裁判过来一量，哈哈，我第一次的成绩是2.88米。
紧接着我的运动员是404班的，没想到这个貌不惊人的小个子竟然是个跳沙坑的大神，他轻松地跳出3.33米的好成绩，比所有人的成绩都高。又轮到我了，我要第一，我着急得跑向沙坑拼命往前跳，感觉自己比第一次跳得远多了，裁判却说：“踩线了，成绩作废。”我一听，如同天打雷劈了似的。因为我只顾跳得远，压根没想到起跳线这回事了。还有更加气人的是那个404班的.运动员比他之前的成绩还高了，就差0.6米就要破跳远记录了。
我更着急了，很快又轮到我了。我心想：“我得好好的珍惜这一次机会。”可是我太急了，又踩线了。
我凭第一次的成绩进了决赛，在决赛时，404班的那个运动员打破了校记录，得了第一。而那些三年级的小朋友除了一个小朋友比我低之外全都比我高。结果我是第5名。哎！我真是太低估别的运动员了。
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