练瑜伽的益处有哪些

时间:2024-08-30 09:10:42 好文 我要投稿
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练瑜伽的益处有哪些

  一位西方科学家曾说过:情绪上的压力,如烦恼、恐惧、缺乏安全感、高血压、气喘....等等,在此种压力下身体会产生一种体内化学物质,流进血液循环中。压力持续的长久,对重要的脏俯器官组织,会造成相当程度的损失。由此可见,日常生活中的一切,对我们身体的影响是非常明显的。工作压力、生活忙碌、课业繁重....等等,对我们的身体都会造成一定程度的伤害,但是藉由瑜伽各式姿势的伸展、扭转和深度的休息放松,可压缩体内的腺体,使其保持在平衡状态,而不曾伤害到我们的身体。

练瑜伽的益处有哪些

  1.你的身体会被重新塑造

  因为练了,你会发现买回来的薯片、可乐顿时让你没有了食欲,只能委屈地尘封在柜子里。除此之外,瑜伽还会消耗大量热量,身材更得紧致,刚买的裤子又变肥了。

  2.原有的生活被彻底颠覆

  因为练了,你原有的一切生活习惯全在不经意间改掉了!尴尬的是,你变得一点也不会惋惜,相反会认为那些习惯是那么的糟糕,练了瑜伽,你变得完全不能接受他们,你原有的平静的生活遭到了巨大的颠覆。

  3.一躺下就睡着,一觉到天亮

  因为练了,不到深夜你就会哈欠连天,只想睡觉。都市的夜生活还未开始,你就进入香甜的梦乡;好不容易周末,本想睡个懒觉,安慰安慰因为繁忙工作而受到亏待的身体,不料,天一亮,你就自然醒了,简直没法放纵自己。

  4.容颜会常驻,别人会叫你“不老妖精”

  因为练了,你会发现自己不光身材精致了很多,慢性疾病也渐渐消除了,更重要的是跟同龄人相比,你的整体状态会看起来年轻了不止十岁,严重的甚至看起来像母女,简直是拉仇恨!

  5.秒变别人眼中的“作女”,出门没朋友

  因为练了,你会发现自己的技术、装备都不完美,会不断追求新的事物,在琳琅满目中挑选适合自己的东西,在这过程中品味慢慢跟着提高了,一直延伸到生活中间。跟朋友一起出去约个饭,自律挑剔的你会被调侃为“作”;另外,形体的改变会带来气质上的变化,激素的分泌使你的魅力大加,气质也越来越好了,举手投足间都是女神范,与闺蜜一起逛街你的回头率会瞬间碾压女友,从此很难找到一位可以愉快逛街的好朋友。

  因为练了,你会发现瑜伽通过对呼吸和各种体位姿势的锻炼,促进人体血液循环,使人体关节更加灵活自如,矫正变形脊椎,脊椎挺直了,自信自然而然就跟着来了,想不自信都很难。

  7.正经的说法,瑜伽的体式练习

  旨在保持健康、敏捷的身体,配合缓慢的呼吸,伸展、挤压、扭转身体的各个部位,反复使身体处于紧张和松弛这两个极端状态,经过多次以后身体就出现了按摩般的效果,能够促进血液循环、恢复身体的活力,消除关节部位的僵硬,改善睡眠质量,提高练习者的专注力,并获得心灵的安宁感。

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