高血压喝咖啡的量

时间：2024-09-22 11:06:26 好文我要投稿

高血压喝咖啡的量

　　高血压是现在很多人都有的疾病，尤其是对于中老年人来说最多。高血压很容易引起心脏病，糖尿病或者中风等其他疾病，是健康的一大杀手不得不谨慎面对。那么高血压能喝咖啡吗?有人认为，咖啡中的咖啡因物质会促进血管扩张有助于降低血压，但也有人认为咖啡因会刺激到血液循环反而会升高血压。那事实到底是咋样?

高血压喝咖啡的量

　　准确来说，无论是不是高血压患者，在摄取咖啡因后都会出现短暂剧烈的血压上升，但这个原因还不确定。还有些研究员表示，咖啡因可以阻挡一种荷尔蒙，还有些说法称咖啡因会促进体内分泌出更多的肾上胰素，中国十大名茶，从而引起血压升高。

　　喝咖啡确实会在短时间内引起血压升高，尤其是对于体重过重或者年龄比较大的人。所以说高血压患者还是不适合喝咖啡的，虽然只是短暂的血压升高但这对健康也很不利，建议还是少喝为好，否则血压上升的情况可能更加明显。

　　另外还要知道的是习惯喝咖啡因类饮料的人，他们的平均血压要比不喝的人高挺多，不过对咖啡因的受耐性一般比较强。所以说咖啡因并不会对一般人的血压造成很大的影响，但是对于年龄大或者肥胖的人来说，他们如果喝咖啡后会出现血压明显升高的可能。

　　不过每个人对咖啡因的反应不同，如果高血压患者想要喝咖啡的话，最好咨询一下医生确认自己能否喝或者能喝多少。如果担心咖啡因影响血压，可以控制咖啡因摄取量在200毫克以内即可。但要注意的是除了咖啡以外，其他含咖啡因的饮料所含的咖啡因成分也是不同的，喝之前最好先看看含量是否是自己能接受的。

　　如果你想减少自己喝咖啡的量，那建议你用一个礼拜的时间来每天慢慢减少就好，而不是突然完全不喝的那种，防止出现咖啡因戒断性头痛。而这种头痛的发生就是因为平常每天习惯摄取咖啡因，引起大脑血管收缩血压偏高。某天突然没有咖啡因刺激的话，血管没有收缩大量血液进入脑部，你就会感觉很不舒服了。

　　另外建议大家喝咖啡的时候少加果糖，鲜奶，砂糖或鲜奶油等高糖高脂的调味品，虽然很好喝，但是会加重体内的负担从而加重高血压的问题。

　　【高血压要注意什么】

　　1.注意保暖

　　现在正是冬季寒冷的时候，高血压的朋友们要注意保暖哦。寒冷会使血压升高，而高血压的并发症和发生率就会上升。在气温变化太大的时候最明显，因此高血压患者在冬季一定要做好保暖工作，尤其是头部脸部和四肢的保暖。

　　2.少生气

　　高血压的朋友情绪一定要控制，不能情绪太激动或者急躁生气，否则可能会引起不适。这些不适可能会有头晕心慌，耳鸣乏力等，如果是冠心病者可能会引起心绞痛，血压也会升高。所以高血压的朋友们不管喜怒哀乐都要有个度，要控制一下。

　　3.运动和休息

　　运动虽然能使人身体健康，但对于高血压患者来说可是不能剧烈运动的，最好是做一些比较轻松的运动。例如太极拳，散步或者气功这些就很适合高血压患者了，适当运动才能降低血压。当然高血压的朋友们也不能过于劳累，该休息的时候就要休息，安静的环境以及充足的睡眠都很重要。

　　身体健康都是要靠自己来维持的，茶叶知识，如果你自己都不爱惜自己的身体，那么身体怎么会爱惜你呢?所以，不能吃的东西就不要吃了，只吃对自己身体有益的东西哦!

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