如何帮助焦虑的人
你认为的小事对别人来说可能非常重要。当你试图通过这些来制造正能量，缓解紧张气氛的时候，很有可能忽略了对别人来说很重要的事情。你应该进入到对方的思维模式中。下面是小编收集整理的如何帮助焦虑的人，欢迎大家分享。
如何帮助焦虑的人
有时候，我们本来想说一些话减轻别人的焦虑，但却常常没说对。想帮助焦虑的人，要尽量避免说下面的几句话。
1、“要冷静。”
要知道，焦虑和恐慌的原因就是没法冷静下来，所以说这种话基本上是废话，起不到任何作用。对大多数人来说让自己冷静都不是件容易的事，更别提有焦虑症的人了。语言并不一定是最有效的方法，同焦虑的人一起做点事或许才能帮他们减轻症状。与其瞎劝人，不如陪他们去做瑜伽、去散步、或去听音乐会，这些帮助都会更实际。
2、“别为小事烦恼。”
你认为的小事对别人来说可能非常重要。当你试图通过这些来制造正能量，缓解紧张气氛的时候，很有可能忽略了对别人来说很重要的事情。你应该进入到对方的思维模式中。对于焦虑的人来说，所有的事情都是大事。想要帮助他们，要试着从同理的角度出发，理解往往比劝导更有效。
3、“一切都会好起来的。”
对有焦虑情绪的人来说，“一切都会好起来的”这句话根本没用，因为没人会相信。专家说，“安慰或许在短期内有点用处，但很快又会恢复到之前的焦虑情绪中。”
与其告诉他们“一切都会好起来的”，不如真正帮他们做点事，让他们看到一点“好起来”的希望。
4、“没办法，你忍忍吧”
焦虑的人在面对恐惧时，你越对他们严厉，他们的内心就越脆弱。没人会无缘无故焦虑，告诉他们‘忍忍吧’是没用的，关键是要和他们产生共鸣。专家建议可以说点“那种感觉真得很恐怖”或“我能理解你的感受”等，说这些有感情的话可以帮助焦虑的人冷静下来。
5、“我也是压力山大啊”
有人向我们诉说自己焦虑时，我们很可能拿自己作比较。专家建议最好不要相互渲染这种悲观情绪，这样只会让情况更糟。如果不能控制情绪，最好还是不要介入到这种悲观的氛围中。研究指出，压力是一种会传染的情绪。一项近期研究发现，甚至是婴儿，也能从妈妈那里接收到负面情绪。
6、“我做错什么了吗？”
当自己的`挚爱长期遭受焦虑痛苦时，我们会认为自己有责任，是自己的错。焦虑及担忧的原因有很多，通常不是一件事引起的。我们要接受无法控制他人情绪的现实，否则受挫感会更强。让你的挚爱之人知道你会一直在旁支持他，帮助他一起克服焦虑时，他们会更有力量。自责是没用的，坚定而始终站在挚爱的人身边才最重要。
7、“喝点酒吧”
大部分人认为如果喝点酒，则可以减少焦虑感。然而，这样做的危险却是一旦开始“借酒消愁”，往往不仅是情绪陷入困境，连身体也受到损伤了。所以这么不健康的提议就不要对朋友说了。研究发现，酒里的成分会强化焦虑感，所以如果你的朋友焦虑，就更要让他远离酒精。
父母如何帮助孩子克服心理焦虑
焦虑状况
1 、刚开始试读时，宝宝的状况可能还不错，可是没过几天，宝宝每天早上都哭着不肯进教室。
2 、宝宝回家后可能向妈妈反映，上学很恐怖、不喜欢同学教师、学校很黑等，总之就是不要再去上学。
3 、多数宝宝的哭闹可能会持续一两个星期，也有少数宝宝的焦虑状况长达一两个月。
克服方法
1 、正面教育
在开始上幼儿园的前几个月，就可以有意无意地给宝宝做正面教育，比如上学很有趣、有很多友好的小朋友做伙伴、幼儿园里的玩具非常好玩等。请注意，平时千万不可用“不听话，明天就送你去幼儿园”这种说法来吓唬宝宝。
2 、提前观察环境
在没有入园之前，不妨先带宝宝去幼儿园看一看，让他对幼儿园有个初步印象。当宝宝看到其他同龄人在幼儿园中快乐生活时，他的排斥感就会大大降低。
3 、遵守约定
在送孩子上学时，清楚告诉他要乖乖上学，等时钟的短针走到几点，妈妈就会来接他，然后毅然离开。千万不要留下来又劝又哄，那样反而拉长孩子哭泣的时间。
4 、坚持到底
不要被孩子眼泪击倒，如果受不了孩子的哭闹而把他接回家，那么下次入园就会更加困难。只要坚持每天送孩子去上学，你就会发现孩子哭泣的时间会慢慢缩短。
5 、请老师多加照顾
通常宝宝会直接交给未来带他的老师照顾，老师前几天会先让他跟在身边并尽量安抚，并找几位个性活泼的同学陪他玩耍，睡午觉时可先睡在老师旁边，等宝宝熟悉环境后，再慢慢训练他更好地融入团体生活。
我要爷爷奶奶！
焦虑状况
1 、孩子每天哭着要找爷爷奶奶，或说他不喜欢新家(爸爸妈妈住的地方)，他要回“原来的家”。
2 、回到父母居住的地方之后，宝宝对妈妈非常依赖，很怕看不到妈妈，始终要呆在妈妈身边，一会儿也不离开。
克服方法
1 、每天通电话
不要立刻切断孩子和爷爷奶奶的连紧，不妨每天让他们通个电话。请注意，不要让电话加重孩子与老人的分离焦虑，最好事先和长辈沟通好，让他们告诉孩子“你在家里要乖乖听话，爸爸妈妈和爷爷奶奶一样爱你”“如果你很乖，假日就可以回来看爷爷奶奶”，尽量不要说“我们也非常想你”“你也想回来对不对”之类的话。
2、不要急于改变
把孩子接回家之后，一开始不要急于调整孩子的个性及生活习惯，先让他建立安全感才是最重要的，要让孩子尽快在新家中找到快乐，比如多带他去外面走走逛逛，让他认为跟着爸爸妈妈会有很多有意思的事情。
3 、布置专属天地
带几个孩子原来熟悉的物品回来，例如玩具娃娃、枕头等，并特别为他布置一张可爱的床，让他觉得新家有他的专属天地。
4 、转移注意力
当孩子因为思念爷爷奶奶而哭泣时，不要去责备他，尽量先哄哄他，并对
他的情绪表示理解，然后拿出一些玩具或安排其他活动来转移注意力，让他有其他事情来分心，尽快从对爷爷奶奶的思念中走出来。
5 、事先小住几天
在宝宝小的时候，如果有长假就把孩子接回来小住几天，在即将把孩子接回来长住之前，更可以经常安排这种短期的适应性小住，让他对这个家尽快产生熟悉和认同感。
【如何帮助焦虑的人】相关文章：
如何赶走焦虑02-22
如何克服焦虑心理02-18
如何应对考前焦虑02-22
焦虑情绪如何缓解02-25
如何正确缓解焦虑04-28
如何面对焦虑抑郁05-01
如何才能甩掉年关焦虑02-17
如何治愈你的焦虑02-22
周国平如何应对焦虑02-19