冬天手冷夏天手热怎么办?
冬天手冷夏天手热怎么办
气血亏虚的表现,夏天是阴虚火旺,冬天又阳虚怕冷。痛经主要是寒凝气滞血瘀,两者间是有关系的,冬天怕冷,血就会流动缓慢,就会寒凝血瘀,夏天阴虚燥热,就容易生气,特别在来月经时生气,就会造成气滞血瘀,都会痛经,最快最彻底的方法是做艾灸,能把骨头里的寒拔出来,有行气活血驱寒通经络的独特功效。
但要想效果好,每个人灸的.时间长短不一样,因人而异,据我的经验,一个穴位要想起到治疗作用,得半小时到一个小时,年龄越轻效果越好越快。日常生活中饮食上要清淡,少吃咸辣油甜的食物和零食,多喝八宝粥,是平补的,口味重伤肝脾肾。
睡眠上不能熬夜,要早睡早起。不能着凉,冬天注意保暖,夏天再热也不能贪冷饮,冬天的病是夏天不注意饮食和生活习惯的原因。心态要平和,心情的大起大落都会伤气血。多做柔和的运动,注意劳逸结合,不能过度劳累,运动后要有舒适轻松的感觉,不能大汉淋漓,要适度。住的地方要温暖向阳,不能感觉寒冷潮湿。
冬天手脚冰凉怎么调理
1、注意保暖避寒
冬天务必要注意保暖,及时增加衣服和鞋袜;对手脚进行适当的保护,可经常擦些油脂,必要时外出应戴上手套,穿上厚一点的棉鞋,一般情况下,脚底热全身都会感觉温暖。
2、多吃坚果,胡萝卜
日常食补法,让身体暖一暖,如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等;水果类的杏、桃、木瓜等都是饮食最佳选择。其他如牛肉,羊肉,海鲜类,糙米,糯米,黄豆,豆腐,芝麻,红糖等都属于温热食物,是手脚冰冷的人应选择的食材。特别提醒的是,手脚冰冷的人一年四季都要避免吃生冷的食物,冰品或喝冷饮。
3、适当锻炼
冬季要进行适当的锻炼,因为运动可促进血液循环。不需要过于激烈的运动,可以通过步行、慢跑、爬楼梯、健身舞等进行全方位的锻炼。如果手冰凉,上肢的活动量应大些,如果脚冰凉,下肢活动量应大些,通过加强对手脚的锻炼,可改善手脚冰凉的症状。
4、培养吃辛辣食物的习惯
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖喱等辛香料,可促进血液循环。利用平常饮食时,搭配食用,例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱;喝汤时就多加点胡椒粉;吃水饺时,配碗酸辣汤,无形中就多吃进很多辛香料。
5、多补充维他命E
维他命E可扩张末梢血管,对于末梢血管循环畅通很有帮助。但维他命E的效果较慢,需持续3个月才能见效,而且每天必须服用210——250IU才足够。
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