克服孤独感的有效方法

时间：2024-09-16 22:49:05 好文我要投稿

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关于克服孤独感的有效方法

　　如何克服孤独感？

　　1、消除自卑感。

　　有的人总觉得自己不如别人，所以极少跟别人交往，这是自卑造成的孤独状态。找到自己的优点，树立起自信心，克服自卑感。

　　2、朋友。

　　试想与朋友在一起谈天说地，畅谈人生，该是多么美妙。如果你想别人开放，别人也就会想你开放，多与外界交流，敞开心扉接纳别人，你才能体会到友谊的温暖，多交一些朋友，你就可以摆脱孤独感。

　　3、学会爱别人。

　　给别人爱，你才能得到爱。一个心中充满爱的人，是不会觉得孤单的。在帮助别人的同时，你会获得极大的满足感。你以善意对待别人，得到的也多是善意。所以学会帮助别人，不要斤斤计较，你会快乐很多。

　　4、亲近自然。

　　一花一草，一石一木，无不可爱。接近自然，享受自然带给我们的乐趣，也是排遣孤独的好方法。怀着感恩的心去品味自然的美，内心会充满喜悦和幸福。如果你心中充满苦闷，你可以拥抱自然，让凉爽的风吹散心里的阴郁；让壮阔的大海开阔你的心胸；让清幽的树林抚平你的浮躁。

　　5、树立人生目标。

　　一个无所事事的人是容易自寻烦恼的。给自己树立一些目标，并努力完成。当你专注于做事时，你就会忘记孤独。

　　6、从另一种角度看孤独。

　　孤独是一种感觉，而不是一种形式。有时人越多，越觉得孤独。当你陷入孤独的境地，而无法改变时，可以学着享受孤独。

　　7、读书。

　　看书不仅可以提高学识，还可以从中获得安慰与鼓励。朋友不仅可以是现实中的，也可以是想象中的。当你失意时，可以从中获得安慰；当你颓废时，可以从中获得鼓励，使你振奋。你还可以与书中的人交朋友，分享他们的喜怒哀乐。人在房子中，心却在周游世界。把看书当做一种享受，你会忘却孤独，获得极大的满足感。体会到不同的人生，丰富多彩，其乐无穷。

　　6种简单的方法克服孤独感

　　人类是社交动物，渴望人际交流和友谊。据美国某网站报道，人们排解孤独的常见理念是“让自己忙起来”。但购物、看电视或喝酒都只能暂时排解不适，治标不治本。以下6个小妙招有助克服孤独感。只要坚持，就能够帮助你离开孤独。

　　1、骑自行车。

　　骑自行车是一种放松身心，使人愉悦的运动，还能让人欣赏到路边的景色。专家建议：最好与朋友或家人一道骑车外出活动，如参观艺术展览、去公园野餐等。

　　2、写日记。

　　写作是一种强有力的工具，有助于人们鉴别包括孤独感在内的各种情感。专家建议：将自己的所思所想，各种感觉及行动计划逐一记录下来。

　　3、认真烧一顿饭。

　　烧饭是一种沉思冥想体验，是理清思路、在菜谱中忘掉自我的过程。专家表示，好好烧一顿饭，邀朋友或家人一起享用，既拉近了人际关系，又远比独自进餐更能赶走孤独。

　　4、拍照。

　　拍照最能让人注意生活细节，花瓣晨露、美丽晚霞，无不尽收眼底。欣赏大自然的美丽会使孤独感大大减轻。专家表示，随身带上相机，适时抓拍照片，能让你找到乐趣。

　　5、读一本好书。

　　阅读是进入另一个境界的好方法，有助于激发创造性思维。专家表示，如果没有图书卡，就去办一张，订个阅读计划，每周或每月读一本书。