预防孩子近视的正确方法

时间：2024-10-12 11:04:26 好文我要投稿

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预防孩子近视的正确方法

　　一、预防孩子近视眼要健脾

预防孩子近视的正确方法

　　有报告显示，小学一年级的孩子视力不良检出率为30.9%，比2010年上升了5.82%。中国孩子近视眼高发，课业负担重是主要问题，而孩子的脾虚体质是更重要的内因，因为中医说的脾有两个特点，一个是负责“升清降浊”，另一个是主肌肉，这两点都和近视眼的发生有关系。

　　所谓“升清降浊”，就是维护身体营养的供应和废物的代谢。“清”指的是营养和能量，“浊”指的是代谢废物。具体到眼睛，脾气虚的时候清气不升，营养或气血不能上达到头面，视力活动需要的能量就不足，与视力相关的肌肉、血管的功能也不足，近视由此发生。

　　中医说的“脾”是主肌肉的，其中包括肌肉的张力、运动功能。所谓近视眼，就是调节眼球的肌肉疲劳了，失去了弹性，这不仅决定于眼睛的使用强度，还决定于肌肉的活力。中医说脾气虚时，包括眼周肌肉在内的全身肌肉都会不给力。脾虚的人易疲劳，是因为身体的大肌肉群张力不足，不能持重；这种人消化不好，大便总是不成形，这是因为胃肠肌肉运动无力。全身的肌肉性质是一致的，它们的功能行使都需要借助肌肉中的线粒体，全身肌肉无力的脾虚之人，眼周的肌肉也一样，所以，在同样的用眼情况下，这类人更容易得近视。

　　健脾的办法很多，药物中的黄芪、白术，食物中的大枣、山药都是。还有一个最便捷的办法就是运动，运动时线粒体工作加强，肌肉力量提升了，对身体各个器官的供血也就加强了，中医说的脾气虚也随之减轻。特别是孩子，他们的近视眼多是生活方式错误所致，所以治疗也要从这里入手，无需借助药物。而且运动的时候自然也是眼睛休息的时候，孩子会自觉地看远处，这些都是眼周肌肉放松充电的好时机。

　　二、预防近视按摩方法

　　现在很多孩子小小年纪，行走却离不开眼镜，按摩手法对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。

　　1、揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处）。

　　2、挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后向上挤。

　　3、揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指）。

　　4、按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->外上->外下->内下，这个方法可使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位得到按摩。

　　三、注意事项

　　1、本法对视力处在快速完善发育期的孩子适用。

　　2、要经常帮宝宝剪短指甲，保持双手的干净整洁。

　　3、按揉的穴位要正确，手法要轻缓，以轻微酸胀为度，不要过分用力，以免擦伤肌肤。

　　4、操作完毕可以让宝宝目视远处绿色的植物。

　　5、眼部保健按摩要长期坚持才能达到效果，所以家长一定要有耐心哦！