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游泳后头痛该怎么办
有一些人在游完泳以后，会出现头痛的原因，这是由于游泳可能会造成大脑交感神经出现兴奋，引起多巴胺分泌增加，就有可能会形成血压波动升高，出现头疼，下面是小编整理的游泳后头痛该怎么办，希望大家喜欢。
游泳后头痛怎么办
1、如果是因为水温太低导致头痛。
可以减少在冷水中的锻炼时间，下水前充分热身，并且先适应水温。
2、避免高强度游泳以后立即上岸。
要在水中缓游一下，给身体一个适应的过程。
3、当然如果游泳后的头痛一般在2—3天内就会消失。
如果情况比较严重，建议去医院就诊。
游泳后头痛原因
1、泳后头痛或是肌肉放松后大脑供血不足引起。
游泳时虽然四肢分流的血液较多，但肌肉不断收缩血流的速度比较快，大脑不致缺血。游泳结束后，由于肌肉放松，毛细血管扩张，积滞在四肢肌肉中的血液相对增多，致使大脑供血出现相对不足的现象。再加上刚上岸，身体由水平状态突然变为直立状态，体位突然改变也会加重大脑供血不足。
2、泳后头痛或是长久受寒冷刺激引起。
游泳时水温较低，或游泳较久，这样长时间冷水的刺激，也会使头部毛细血管收缩，产生一种头部被箍得很紧的感觉。
3、游泳后头痛或是游泳时神经过于紧张引起。
或者是你的游泳技术水平不太高、神经比较紧张时，颈部肌肉持续收缩，继而使头部血管扩张，也可能导致头痛头晕等情况。
4、游泳后头痛或是游泳时呛水了引起的。
头痛耳内嗡嗡响，或者干呕恶心，这些症状多数是由耳内灌水或鼻子呛水所致。
5、游泳后头痛或是机体低血糖引起的。
头晕脑胀很多时候也是因为游泳时间过长，机体能量消耗过大，导致血糖降低，加上身体疲劳、饥饿而引起的。
6、游泳后头痛或是游泳完着凉感冒引起。
比如泳池水温太低，游泳时间太长，以及游泳结束后马上洗澡，没有及时更换衣服等，这些有可能会导致感冒，而引起头痛发晕甚至呕吐。
夏季游泳安全的注意事项
1、忌饭前饭后游泳。
空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。
2、忌剧烈运动后游泳。
剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担；体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。
3、忌月经期游泳。
月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。
4、忌在不熟悉的水域游泳。
在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。
5、忌长时间曝晒游泳。
长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树阴的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。
6、忌不做准备活动即游泳。
水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。
7、忌游泳后马上进食。
游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。
8、忌游时过久。
皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期，应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1.5~2小时。
游泳后头痛该怎么办
1、物理方法：
游完泳头疼可能是由于游泳过程中感受风寒或者水太凉受到刺激导致，要用干毛巾把头发擦干，然后对头部进行按摩，也可以用热毛巾对局部进行热敷，而缓解头疼。
2、口服药物：
如果通过物理方法症状没有得到缓解，也可以在专业医生指导下服用布洛芬缓释胶囊或者美洛昔康胶囊治疗，能够有效的改善症，但是一定要遵循医嘱按时按量的服用，不能私自使用药物治疗，也不能随意增减药物治疗，以免影响治疗的效果。
在治疗期间要做好保暖工作，短时间内不要游泳，可以吃一些含蛋白质高的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等补充身体营养，有利于身体早日恢复。也可以做一些运动锻炼，增强体质，提高身体抵抗力。
游泳后头痛该怎么办
游泳后出现头痛建议立刻休息，到空气流通的地方呼吸新鲜空气，并进行深呼吸改善大脑因缺氧而出现头痛的症状，也可以对头部进行按摩和推拿，以促进头部的血液循环，改善头部供血从而缓解头痛。
如果游泳后劳累可引起血压升高导致头痛，测量血压如果明显升高，可以口服降压药控制血压缓解头痛。
也可能是游泳的时候水温过低，引起感冒而出现头痛、周身不适等，要注意休息多喝热水，可以适当口服感冒药缓解头痛。
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