克服考前紧张情绪的方法

时间：2022-04-25 14:17:34 好文我要投稿

克服考前紧张情绪的方法

　　每一个人面对关系到人生转折的时候都会紧张，这是人的神经在生理和心理上的正常反应。因此，考前同学们有稍许的失眠、慌乱等症状都是正常的。关键是要掌控紧张的程度，克服过度紧张的情绪。

　　请你测试一下自己的紧张程度，如果是想起考试就有一点心跳加速，有点不知所措，这样的紧张无须理会，是无妨大碍的，适度的紧张有利于水平的'发挥。如果是考前一周或者更长时间的失眠，这就要引起高度重视，需要采取措施减压，以缓解紧张情绪。

　　一是弄清楚自己紧张的理由

　　有很多人一听到考试就莫名其妙的紧张，自己也不清楚紧张什么，克服这种紧张的直接方法就是问自己到底紧张什么？是害怕自己考不上而紧张，还是害怕自己考试中发挥失常而紧张，如果是怕自己考不上，那你问问自己，如果考不上是不是没有任何出路，考研是自己的唯一出路吗？回答：不是。考研对于即将毕业的你来说，是一个出路，但不是唯一出路；如果是害怕自己考试发挥失常，同学考试还没有开始，你怎么知道自己会失常呢？你的担心是多余的，如果你有先知先觉，那还不如预测一下2012年政治必出的考点有哪些、英语作文会考什么？奉劝大家，给自己找找考试之前该做的事情，让自己没有时间去紧张。

　　二是回顾过往辉煌的历史

　　人生好比一趟风驰电掣的列车，从起点到终点沿途总会有很多迷人的风景。对于我们每个人来说也是如此，过往20多年的岁月，总有一件事情每每想起让你激动不已，有的话，请在紧张的时候，不妨给自己在脑海过一遍曾经辉煌的瞬间，用这样的方式来驱散紧张情绪。有的同学会很可怜的告诉我，自己没有这样的经历，同学，没关系。我们的成长过程都是一样的，那就闭目想想自己上小学的时候，老师经常问我们长大后理想是什么，看看自己是不是已经实现当初的理想，忆一忆曾经为实现理想而艰辛奋斗的历程，这样的瞬间会让我们为之心潮澎湃。当然你也可以在生活中找到一个最崇拜的人，他人的事迹也会激励着你不断前行。

　　三是憧憬美好的未来

　　有一个美好的未来是大家共同的期盼，对于考生而言，顺利通过研究生考试是近期的理想。那就多想想，自己考上研究生后的情景，比如丰富的图书资源、幽默诙谐的名师、指点江山的名家论坛等等。用憧憬未来的思维应对紧张的情绪是比较管用的。

　　三招帮你克服考前紧张情绪：明白紧张的理由，蓦然发现紧张大可不必；回顾过往辉煌的瞬间，发现自己竟然如此优秀；憧憬未来，相信前途光明！

　　同学们，记住：恐惧是来自恐惧本身。想过之后，一切都会风清云谈！

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