冬季痰多八款缓解方法

冬季痰多八款缓解方法

　　冬季痰多怎么办？

　　1、多喝水

　　当体内有痰，且伴有咳嗽时，这个时候要注意多喝水，可以稀释痰液，使痰液不再那么黏稠，比较容易咳出。另外，应注意少吃甜食和冷饮，中医认为，在冬天吃甜食和冷饮比较容易生痰。

　　2、深呼吸

　　感觉有痰但咳痰不利时，深呼吸是一种简易促进排痰的好方法。注意要先深呼吸5-6次，而后稍稍憋气，再用力咳嗽排出痰液。如果病人身体虚弱无法自己咳痰出来的，家属可以帮病人翻侧身，然后轻轻拍打他的背部，可以促进痰液排出。如果痰液太过黏稠的，可用淡盐水雾化吸入，也可在医生指导下服用祛痰剂，以使痰液变得稀薄利于咳出。

　　3、喝金橘汤

　　冬天咳嗽痰多，不妨喝点金橘汤。理气化痰，适用于咳嗽、气喘、痰多等病症。具体做法如下：准备金橘3枚，还有适量的冰糖。先刺破金橘的果皮，挤出里面的果核，然后放在水中再加入适量的冰糖，用文火煮熟，吃金橘饮汤，l日3次，对症状较轻的患者效果较好。

　　4、饮食清淡

　　冬天痰多，饮食上一般要选择清淡，易消化且营养比较丰富的食物，要少吃或不吃辛辣刺激性食物。在平时多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。比如梨、枇杷、橙子、橘子等食物，有清肺化痰的作用。另外，由于引起痰多的原因各不相同，患者可根据体质选用川贝炖雪梨、川贝南北杏煲鹧鸪汤、无花果煲瘦肉、白萝卜煲瘦肉等帮助祛痰。

　　5、中药熏蒸

　　老人痰多可尝试用中药来熏蒸。将嘴张开，以适当的距离对着冒热气的水杯熏蒸，热水内浸泡适量中草药，水温在50℃以下为宜。每次15-20分钟，每天3次，能起到非常好的清肺化痰作用。具体中药材要到正规中医诊断后再做决定，切不可千人一方，盲目用药。

　　6、吃白萝卜

　　俗话说，冬吃萝卜夏吃姜，如果是因为感冒引起的痰多，不妨吃些白萝卜。白萝卜素来有侦探止咳的作用，可以试试将白萝卜去皮洗净后，切下三分之一萝卜，然后掏空，装入冰糖后用牙签固定住盖好，放入冰箱六天后成了冰糖白萝卜汁，加入少许的蜂蜜，有特别好的祛痰效果。不过萝卜性微寒，建议体质偏寒性的尽量少吃白萝卜，可能会加重手足发凉的症状。

　　7、早晚洗鼻

　　养成早晚洗鼻的良好卫生习惯，疏通鼻道，同样也可以起到很好的祛痰效果。具体操作如下：早晨打一盆冷水，深憋一口气，同时把头低下来，将鼻子浸入冷水中，大约过两秒钟离开水面，连续3—5次，早上可以适当多重复几次。不过冬天冷水刺激性较强，也可以考虑用下温水。另外，也可以用洗鼻器。不是也不是所有人都适合洗鼻，比如患有心脑血管病、高血压、糖尿病的老年不适宜洗鼻。

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